1000hp.ru

...твоя йога




Практика йоги

Мифы о занятиях йогой

Йога лишь для девочек

На самом деле в статьях о йоге обычно присутствуют снимки девушек в леггинсах, которые растягиваются на коврике. Но следует сказать, что очень часто йогой предпочитают заниматься профессиональные боксеры, регбисты, баскетболисты и рестлеры.

 

Йога - способ преодолеть боли

Поза дерева — ВРИКШАСАНА

Вам необходимо стоять. Стопы должны находиться параллельно друг другу, примерно на расстоянии 15-ть сантиметров. Пальцы ног постарайтесь развести в стороны. Ноги в коленях держите прямо. Плечи следует отвести назад. Теперь протяните руки вдоль корпуса. Пальцы следует направить вниз.

 

Типичные ошибки в йоге

Слишком большое внимание уделяете именно внешней форме

По причине, что у вас еще не получается «идеально» осуществлять позу, то вы, смотря на преподавателя, начинаете активно стараться повторить этот «идеальный» вариант. Но при этом следует сказать, что «идеального варианта», в принципе, не существует. В каждой точке организма присутствует определенный потенциал, до которого по причине вашей физиологии вы еще не имеете возможность дотянуться.

 

Упражнения для снятие стресса

Необходимо встать в позу "ХА" стоя и полностью выбросить из вашей головы все отрицательные эмоции, которые мучают вас. Встаньте на ноги, которые должны находиться на ширине плеч, затем руки поднимите вверх и не сильно разведите их в стороны. Теперь представьте, что вы на момент превратились в цилиндр, ну, а после этого представьте, как данная форма, то есть вы, переполняется грязью. После этого следует согнуться книзу и во время выдоха произнести "ХА", и представляйте, что вся эта грязь начинает покидать вас. Постарайтесь данное упражнение сделать три раза в день, а если получиться можно и больше.

 

Выбрасываем содержимое

Постоянно когда вы ощущаете, что ваш ум не спокоен, то есть, озабочен, напряжен, встревожен, болтлив и постоянно грезит, тогда вам следует кое-что сделать. Возьмите и глубоко выдохните. Всегда начинается с выдоха. После этого глубоко вдохните и выбросите воздух, как можно сильнее из легких. Когда вы будете выбрасывать воздух, то настроение, в котором пребывает ваш ум, также будет выброшено, поскольку дыхание это наше все. По этой причине дыхание следует выталкивать, как можно сильнее.

 
Страница 1 из 22

Авторизация

Диета йога

Новомодная диета - диета йогов

News image

Случайно столкнувшись с диетой йогов, и не предполагала, что она идеальна для обычного человека. Особенно дл...

Диета йоги

News image

Йога различает три основных качества (Гуны) — Тамас, Раджас и Саттва, — присущих материальному Миру. Вс...

Гуру

Ваш личный наставник

News image

Духовный Учитель — как лодка. Если вы плывете в одной лодке, вы в безопасности. Но ес...

Основы йоги

Истинный смысл йоги

News image

Когда люди слышат слово «йога», они обычно представляют себе человека, сидящего в позе лотоса, стоящего на...

Взгляд на йогу через Бхагавад-гиту

News image

Данная статья – это взгляд вайшнавов на йогу Сегодня на Западе известны многие формы йоги (крийя-йога, ха...

Малоизвестные практики йоги

News image

В некоторых литературных источниках по Йоге уже неоднократно упоминалось о различных, на первый взгляд, нетрадиционных дл...

Йога: что делать и с чего начать?

News image

Йога: что делать и с чего начать?Причина болезни коренится в нашем сознании, вернее в нашем не...

Универсальная Йога

News image

Универсальный стиль йоги основан на знании структуры человеческого существа и универсальных законах видоизменений этой структуры. В со...

История и легенда

News image

  Прежде, чем начать заниматься йогой, вам следует больше узнать о ней, нежели тот факт что "й...

Психология йоги

News image

Современная психология – это наука о закономерностях развития и функционирования психики. Это сравнительно молодая наука. Её осн...

Наука йоговского потока

News image

Трай Йога символизирует гармоничный поток тройного принципа, присущий всему мирозданию. Универсальная энергия проявляется как триединство в ...