На что обратить внимание в своей повседневной жизни:
1. Обязательно 8-часовой крепкий сон. Избегайте спать на мягком ложе. У большинства людей именно это является основной причиной деформации позвоночника и как следствие - острые боли. Выбирайте твердую основу или даже спите на полу. Время такого сна приравнивается к занятиям Хатха-йогой.
2. Не используйте больших подушек Они часто служат причиной шейного остеохондроза и как следствие головной боли, головокружения, образования второго подбородка и ухудшению кожи лица.
3. Избегайте неудобной обуви или высоких каблуков. Это не только ужасно меняет походку, но и плачевно воздействует на весь скелет человека. Во всяком случае, не злоупотребляйте этим.
4. Избегайте синтетических тканей в своей одежде. Они пагубно воздействуют не только на сердечно-сосудистую систему, но и на весь организм, создавая колоссальное электростатическое напряжение, усиливая утомляемость и ослабляя иммунную систему.
5. Используйте натуральные ткани ил льна, хлопка и шелка. В течении первых же дней Вы почувствуете огромную разницу.
6. Избегайте в повседневности стягивающих элементов одежды и украшений. Если вы снимая одежду или украшения видите, что в этом месте, на коже остается след, это первый признак нарушения кровообращения и как следствие, дальнейших проблем.
7. В течении дня, по возможности больше ходите пешком, если конечно у Вас нет болезней, при которых это опасно. Махатма Ганди ежедневно проходил минимум 12 км. Это позволяет поддерживать хороший жизненный тонус и служит основой для долголетия.
8. Очень полезно ходить босиком по земле. Зимой ноги необходимо закаливать, постепенно доводя время от 1 минуты до 10 и более. Попробуйте, и Вы увидите, что эффект будет потрясающим!
9. Хотя бы раз в неделю выезжайте на природу. Такие прогулки нужны всему нашему организму и не могут быть заменены никакими практиками
10. Избегайте сидеть в положении, закидывая ногу на ногу. Запомните: 80% людей умерло от инфаркта именно в этом положении.
11. Ежедневно выпивайте не менее 2,5 литров жидкости. Все реакции нашего организма проходит при участии воды, поэтому ее значение трудно переоценить. Спросите у своих знакомых страдающих варикозом, тромбомибитом или циллюлитом, сколько воды они выпивают ежедневно и Вы все поймете. Но самое главное - качество воды, которую Вы используете в пищу. Огромное количество заболеваний почек, печени и желудка связано именно с качеством воды. Пейте чистую воду, а не просто кипяченную.
12. Научитесь правильно пить воду. Маленькими глотками, обильно смачивая слюной воду и корень языка. Запомните: воду надо жевать .
13. Приучите себя пить талую воду по утрам, натощак. приготовит ее просто. налейте днем стакан чистой воды и поставьте в морозилку. Вечером достаньте замороженную воду и обратите внимание на середину замерзшей поверхности. Если в воде были примеси, то Вы их увидите именно в этом месте. Если примеси есть, вырежьте это место льда ножом. За ночь остальная часть растает и утром Вас будет ждать чистейшая талая вода.
14. Научитесь еду пить. Сделайте еду Вашим маленьким повседневным праздником. С наслаждением пережевывайте каждую порцию пищи до тех пор, пока она не превратится в жидкую массу. ощутив весь букет вкусовых ощущений, с наслаждением проглотите. такой процесс займет больше времени, чем обычно, но это того стоит. Возможно Ваши вкусовые пристрастия изменятся, когда Вы научитесь чувствовать все вкусовые нюансы. прежде чем говорить о здоровой пище, нужно научиться есть и заменить привычный процессом пожирания.
15. Желательно есть в тишине, не отвлекаясь на разговоры, телевизор иди газету. Хорошо, если Вы сосредоточите свои мысли на еде. Тогда Вы оставите в своей памяти не только ощущение набитого пуза.
16. Первостепенное значение в йоге имеет процесс очищения тела. Это целая наука возможная только при участии опытного мастера. Для начинающих вопрос сводится к регулярности стула. Он должен быть столько раз, сколько Вы принимали пищу. Это признак здорового желудочно-кишечного тракта. Минимум - это один раз в день. В любом другом случае можно говорить о запоре, который является следствием многих заболеваний.
17. Утром и вечером нужно не только чистить зубы, но и очищать поверхность языка мягкой щеткой от налета до тех пор, пока он не станет розовым. налет на языке - это показатель зашлакованости организма.
18. Раз в день с помощью пальца натирайте десна морской солью. Они перестанут кровоточить и значительно укрепятся корни зубов. В конце процедуры хорошо прополощите рот.
19. На многие темы: о здоровой пище, паразитах, самовнушении и многом другом мы поговорим на следующем этапе обучения.
20. Обратите внимание, что выполнение вышеизложенных пунктов не потребует от Вас особенных жертв или самоистязаний, аскетизма или отрешения от мирских проблем. Все очень просто, рационально и доступно для каждого.
Остается дело за малым: сделать первый шаг. Но даст ли Вам это сделать Лорд Тьмы - Лень?!
А вот, чтобы обязательно крепкий 8ми часовой сон, как сказано в п.1 надо чтоб во многих сферах было все гармонично!...ну, а с чего начинается гармония? Ну, есть честно без фальши, наша жизнь завязана на деньги, они идут не на ровне, но практически рядом с кислородом. Поэтому стоит начать прежде всего с нашего повседневного "кислорода". В этом поможет доска объявлений Москва и другие города там так же пристуствуют!
Удачи!
