1000hp.ru

...твоя йога




Ночные поллюции

Лечение.

Утром: Сахаджа-басти-крийя по схеме. После дефекации и умывания - купание в течение пяти минут. Во время купания - Мула-бандха-мудра, Маха-бандха-мудра и Шакти-чалана-мудра, затем - Агни-сара-дхаути номер один и два, Сахаджа-пранаяма номер шесть, семь, девять, Враджана-пранаяма.

В полдень: купание - десять-пятнадцать минут, остальное - в точности так же, как утром.

Вечером: Мула-бандха-мудра; Маха-бандха-мудра; Шакти-чалана-мудра; Уддияна-бандха-мудра; Ширшасана; Сахаджа-агни-сара-дхаути; Пащчиматанасана; Халасана; Сарвангасана; Матсьясана; Сахаджа-пранаяма номер шесть, семь, девять; Враджана-пранаяма.

Следовать принципу прогрессивной тренировки и выполнять правила питья воды.

Правила и диета. Никогда не спать днем. В случае усталости -

отдохнуть в Шавасане.

Утром вставать пораньше и тренироваться.

Привести диету в идеальное соответствие с принципами саттвического питания. Никогда не есть позже чем за два с половиной часа до отхода ко сну. Ужин - только очень легкий. Если почему-либо ранний ужин не удался - воздержаться от пищи. Выпить стакан облегченного молока или

сока.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация

Диета йога

Новомодная диета - диета йогов

News image

Случайно столкнувшись с диетой йогов, и не предполагала, что она идеальна для обычного человека. Особенно дл...

Диета йоги

News image

Йога различает три основных качества (Гуны) — Тамас, Раджас и Саттва, — присущих материальному Миру. Вс...

Гуру

Его Святейшество Кармапа XVII Тринл

News image

Его Святейшество Кармапа XVII Тринле Тхайе Дордже (род. в 1983 году, в городе Лхаса, Тибет) бы...

Основы йоги

Словарное определение йоги

News image

Большая советская энциклопедия Йога (санскр., буквально - связь, единение, сосредоточение, усилие; термин встречается в текстах, восходящих к ...

Йога и сидячая работа

News image

Не секрет, что в современном обществе все больше проявляется тенденция к обездвиживанию человека. Машина, лифт, си...

Потерянное учение. Д-р Джордж Фюршт

News image

Упрощаем ли мы йогу? К внутренней свободе направлены наши стремления или же мы хотим лишь на...

Для начинающих йогов. Полезные сове

News image

На что обратить внимание в своей повседневной жизни: 1. Обязательно 8-часовой крепкий сон. Избегайте спать на мя...

Встали в позу

News image

Встали в позу Прочистить чакры, подправить ауру... Мода на йогу так широко распространилась в Ро...

Андрей Лаппа «Универсальная йога»

News image

Универсальный стиль йоги основан на знании структуры человеческого существа и универсальных законах видоизменений этой структуры. В ...

Философия йоги

News image

Философия йогиФилософией йоги в широком смысле можно назвать древнее учение о духовном самосовершенствовании человека, пришедшее к ...

На пути просветления. Россия пережи

News image

Похоже, в России наступает новая эра – век йоги. Залы для занятий переполнены, новые клубы йо...