1000hp.ru

...твоя йога




Практика йоги

«Заприте» жизненную энергию при помощи бандх

Джаландхара-бандха, или же шейный замок. Расположитесь удобно в падмасану либо ваджрасану и позвольте вашим коленям прикоснуться к полу. Ладони необходимо положить на колени. Сделайте глубокий вдох, наполните ваши легкие. Дыхание обязательно задержите внутри.

 

Еще интересное о йоге

Йога существует больше пяти тысяч лет и появилась она в Индии. Достаточно часто люди ошибаются, когда думают что йога это религия. Йога является совокупностью физических упражнений и философии, благодаря которым человек может физически и духовно самореализоваться.

 

Упражнения йоги для деток

Йога для детей включает полезные и легкие упражнения, предназначенные для здоровья. Подобные упражнения не нуждаются в больших физических затратах. Малыши смогут их выполнять абсолютно в любое время.

 

Асана вирасана для осанки

Вирасана на первый взгляд кажется совсем несложной. Но независимо от этого на протяжении первых лет практики большому количеству людей подобное положение дается весьма трудно. Все ученики жалуются, что у них в бедрах появляется чувство жжения, также боль в лодыжках и коленях.

 

Поднять якоря

Когда выполняется Парипурна Навасаны, следует удерживать вес на седалищных костях, при этом следует сохранять устойчивое и стабильное положение позвоночника. Достаточно важно помнить об этом, когда дальше работаете с данной позой. То есть помните, что в данной асане не присутствует робость либо лень. Поэтому следует воспользоваться этим и попытаться развить в самом себе такие качества как отвага и решительность.

 
Страница 3 из 22

Авторизация

Диета йога

Новомодная диета - диета йогов

News image

Случайно столкнувшись с диетой йогов, и не предполагала, что она идеальна для обычного человека. Особенно дл...

Диета йоги

News image

Йога различает три основных качества (Гуны) — Тамас, Раджас и Саттва, — присущих материальному Миру. Вс...

Гуру

Гуру, духовный Учитель

News image

«Самое значительное что духовный Учитель делает для своих духовных детей—это заставляет их осознать нечто обширное и ...

Основы йоги

Бихарская школа йоги

News image

Другим знаменитым учеником Свами Шивананды был Свами Сатьянанда Сарасвати (родился в 1923). После 12-летнего обучения у ...

Дипак Чопра: «Голливудские звезды?

News image

Его называют гуру звезд . Он отвечает: Я не гуру, я врач. Так на...

Что такое йога?

News image

У этого слова много интерпретаций, и оно многому соответствует. Объект наблюдения может быть как внешним по от...

ЙОГА ПРОШЛОГО И НАСТОЯЩЕГО

News image

Учение Йогов - одно из самых древних. Есть предположения, что Йога и ее последователи существовали ок...

Взгляд на йогу через Бхагавад-гиту

News image

Данная статья – это взгляд вайшнавов на йогу Сегодня на Западе известны многие формы йоги (крийя-йога, ха...

Является ли йога открытым или закры

По своей сути, йога – это многогранное и объёмное учение, которое способствует познанию себя и ...

Бабушка-йог

News image

В Австралии журналисты нашли 83-летнюю старушку, которая до сих пор работает тренером по йоге. Как пи...

Йога Айенгара

News image

Другим направлением хахта йоги, которое так же популярно на Западе, является статическая йога Шри Б. К....