Суфийское кружение является одной из самых древних техник. Она так же входит в список самых мощных методик. Ее сила достигает самых дальних глубин людского разума. Достаточно будет одного сеанса, чтоб ощутить эффект. Люди кружатся с открытыми глазами. Так делают маленькие дети.

Такую медитацию лучше всего выполнять тогда, когда ваш желудок пуст. Если вы практикуете такую медитацию регулярно, то вы можете быть центрированным и спокойным в любую минуту своей жизни. В медитации есть четыре стадии, каждая из них длятся по пять минут.

Стадия одна - пять минут.

Дыхательная техника, когда ваше дыхание во время выхода полностью заканчивается и приостанавливается, либо во время вдоха оно полностью заканчивается и останавливается. Именно в таких маленьких паузах ваше малое «Я» полностью исчезает. Для нечистых - это будет трудно.

Для медитации следует выбрать любую сидячую позу, можно сесть, если желаете в кресло, либо на стул. Расслабьтесь и почувствуйте, как наступает тишина и покой. Для начала это следует внушить себе, ну а затем размышляйте о таких истинах как: "Я" являюсь точкой света, которая обитает во лбу и излучает силу света для всего моего тела. Мое тело это костюм, это одежда для моей души.

Как у бхакти-йоги так и у Аштанга-йога одна единственная цель, но в случае последней, тут существует несколько тонкостей. Аштанга-йога является восьмиступенчатой, и на каждой из её ступеней существует подцель, которая нуждается в осуществлении. Смысл Аштанга-йога заключается в очищение сердца, поскольку именно оно и является местом, где пребывает сознание человека.