1000hp.ru

...твоя йога




Практика йоги

Мужская йога

 

Согласно утверждениям врачей, создание надежных средств, предназначенных для профилактики проблем, которые связаны с ceкcуальной сферой у мужчин - это важное задание медицины будущего. Независимо от этого, сегодня существует простой, эффектный и доступный каждому метод, который укрепит мужскую силу.

 

Интересное о йоге

- Абсолютно все фридайверы занимаются йогой, это люди которые без помощи акваланга погружаются на длительное время. Все начинающие фридайверы благодаря урокам йоги смогут уже спустя неделю задерживать дыхание на три минуты.

- Не только в Индии были найдены археологические раскопки, которые свидетельствуют о занятиях йогой, но и в Латинской Америке, где проживала древняя цивилизация.

- Существует такое понятие – йога для беременных, и она считается самой эффективной гимнастикой, которая превосходно подготавливает женщину к родам и помогает матери общаться с младенцем до его рождения.

- Некоторые люди делают йогу своим жизненным укладом, профессией и основой существования. Эти люди называются йогинами. Они индивидуально практикуют йогу, но при этом не отказывают своим ученикам.

- Йога давно проникла в ислам, хоть и её верования относятся к индийской религии. Но в мусульманстве йога является гимнастикой предназначенной для физического развития, и она полностью исключает все произношения мантр.

 http://bileti-tut.ru/

- Как утверждает йогическая мудрость, чтобы достичь трудного пройдет много месяцев, ну а порой и годы. Для невозможного иногда нам требуется чуть больше времени.

Но одно скажу, на сегодня купить билеты в театр – нет ничего проще!

 

Правила выполнения комплекса асан. Следите за точным гликемическим индексом

На сегодняшний день люди стали тучными, мало двигаются, а их тела утратили гибкость. Поэтому комплекс асан следует выполнять осторожно, и всегда нужно заботиться о свободе своего тела. Нельзя прилагать усилия, если тело не будет гнуться, и никогда не удерживайте долгое время одну позу, если ваше тело начинает чувствовать утомление. Помните, что постоянное прислушивание к своему телу, не приводит к возникновению проблемы по выполнению йоги-комплекса.

Когда возьметесь за упражнение, обязательно узнайте инструкцию выполнения упражнений.

В комплексе асан расслабление очень важно. Шавамана является универсальной расслабляющей позой, которую необходимо выполнять после 27-и ударов сердца, и уже в конце комплекса упражнений выполняйте её до 10-ти минут.

Все асаны следует выполнять только на удобной подстилке, вы можете использовать специальный йоговский мат, туристической коврик или же сложенное одеяло. Самое главное, что бы вам было удобно.

Не рекомендуется выполнять асаны после еды. Делайте упражнения перед едой. Между комплексом асан и приемом пищи минимум должно пройти полтора часа.

Каждый спортсмен знает, что правильное питание, совмещенное со спортивным питанием, всегда дает хороший результат. Следует следить внимательно за пищевой ценностью продуктов, сколько съедено белков углеводов. А точнее, точный гликемический индекс поможет вам, верно, составить дневной рацион.

 

Позы Асаны йоги Айенгара от уныния

Поза связанного угла

Следует взять одеяло и свернуть его валиком. Сядьте на пол таким образом, чтобы один конец вашего валика мог касаться крестца. Ноги следует согнуть в коленях, затем колени опустить в стороны, соединив подошвы. Не следует удерживать стопы достаточно близко к тазу, просто зафиксируйте ваши ноги ремнем или же выполняйте позу прямо у стены, таким образом, чтобы стопы могли упираться в стену. Сейчас расположитесь спиною на блостере и поместите под голову и под шею одеяло. Уроните руки и просто расслабьтесь. В такой позе следует оставаться примерно три минуты.

 

Йога Крия

Изначально, чтобы вы смогли успешно продвигаться к Йоге, следует хорошо освоить Крия Йогу. Практика нам ясно показывает, если человек не проработает данный аспект йоги, тогда он по разным причинам не сможет достигнуть более серьезных результатов. В итоге он либо покидает занятия, либо стоит на месте, и не в силах реализовать собственные способности. Если начали заниматься йогой, не стоит останавливаться, даже если получили новую работу в Москве.

Можно сразу же приступать к следующей ступени, ну а точнее к физическим упражнениям, но при этом непременно следует изучать Яму-Нияму. Подобный компромиссный вариант является намного хуже, нежели традиционный подход, то есть первым делом следует выучить Крия Йогу.

Начните со ступени Яма, так вы сможете установить гармонию с социальной средой, ведь социальные факторы оказывают решающее воздействие на человека. Для общественного отношения от человека необходима реакция широкого диапазона, и часть из них оказывает достаточно вредное влияние, как на здоровье, так и на жизнь общества. Чтобы полностью избавиться от отрицательных эмоций, психических "зажимов" и психологических срывов есть определенные правила общественного поведения. Если ученик будет их выполнять, то он предотвратит в собственной психике формирование и поведение всех отрицательных черт. Тем самым, человек больше не будет стыдиться собственных поступков.

 
Страница 4 из 22

Авторизация

Диета йога

Новомодная диета - диета йогов

News image

Случайно столкнувшись с диетой йогов, и не предполагала, что она идеальна для обычного человека. Особенно дл...

Диета йоги

News image

Йога различает три основных качества (Гуны) — Тамас, Раджас и Саттва, — присущих материальному Миру. Вс...

Гуру

Последние дни Нисаргадатты Махарадж

News image

Последние дни Нисаргадатты МахараджаНа днях мне подарили маленькую книжечку: «Last days of Nisargadatta Maharaj». Она пр...

Основы йоги

Хатха, мантра, янтра, тантра карма

News image

ЛЮДИ, ЖЕЛАНИЯ КОТОРЫХ МЕНЬШЕ, ЧЕМ ВОЗМОЖНОСТИ, СПОСОБНЫ НА ДУХОВНЫЕ ПОСТУПКИ И СОСТРАДАНИЕ. У НИХ ЕСТЬ БО...

Ступени Йоги

News image

Есть восемь ступеней йоги: Яма, Нияма, Асана, Пранаяма, Пратьяхара, Дхарана, Дхьяна и Самадхи. И все он...

Йога - это из Индии

News image

  Прежде чем начинать заниматься, разумно узнать о йоге что-то большее, чем "йога - это из ...

В Индонезии мусульманам запретили з

News image

Совет старейшин индонезийских исламистов запретил местным мусульманам заниматься йогой. Сообщение об этом появилось в британском из...

Йога: что делать и с чего начать?

News image

Йога: что делать и с чего начать?Причина болезни коренится в нашем сознании, вернее в нашем не...

Бабушка-йог

News image

В Австралии журналисты нашли 83-летнюю старушку, которая до сих пор работает тренером по йоге. Как пи...

ЙОГА ДУШИ

News image

С точки зрения йоги, каждая душа - это капля океана вечности, огонь жизни, заключенный в ма...

Для начинающих йогов. Полезные сове

News image

На что обратить внимание в своей повседневной жизни: 1. Обязательно 8-часовой крепкий сон. Избегайте спать на мя...