1000hp.ru

...твоя йога




Типичные ошибки в йоге

Слишком большое внимание уделяете именно внешней форме

По причине, что у вас еще не получается «идеально» осуществлять позу, то вы, смотря на преподавателя, начинаете активно стараться повторить этот «идеальный» вариант. Но при этом следует сказать, что «идеального варианта», в принципе, не существует. В каждой точке организма присутствует определенный потенциал, до которого по причине вашей физиологии вы еще не имеете возможность дотянуться.

Важно выполнять любые физические упражнения тогда, когда человек здоров, то есть, у него нет острых заболеваний в данный период. Если началась ангина, срочно начинается лечение, занятия спортом откладываются до момента выздоровления. Можно подробнее узнать про ангину, её симптомы и лечения, осложнения и профилактику. В любом возрасте следует беречь здоровье.

Каждая асана разбивается на составляющие элементы и по этой причине, если у вас присутствуют трудности во время отстройки необходимого положения, то обязательно спросите вашего тренера – какие есть промежуточные и подготовительные варианты для определенного положения.

Потеря контроля над дыханием

В йоге дыхание является нитью, на которую мы нанизываем жемчужины асан. В случае если вы забудете концентрироваться на глубоком дыхании, тогда вы потеряете стержень, и в итоге вся практика йоги превратится в простую физкультуру. Пристально наблюдайте, как именно ваше дыхание реагирует на движения. Пока что вы вполне можете практиковать асаны с глубоким и естественным дыханием, и таким образом не перегрузите себя.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация

Диета йога

Новомодная диета - диета йогов

News image

Случайно столкнувшись с диетой йогов, и не предполагала, что она идеальна для обычного человека. Особенно дл...

Диета йоги

News image

Йога различает три основных качества (Гуны) — Тамас, Раджас и Саттва, — присущих материальному Миру. Вс...

Гуру

Рамакришна

News image

Рамакришна является индийским общественным деятелем и религиозным праведником. Он стремился объединить в одно адвайта-веданту Шан...

Основы йоги

Аштанга виньяса йога

News image

Традицию Шри Т. Кришнамачарьи в наши дни продолжает Шри К. Паттабхи Джойс (род. в 1916)...

Философия йоги

News image

Философия йогиФилософией йоги в широком смысле можно назвать древнее учение о духовном самосовершенствовании человека, пришедшее к ...

Yoga-Kids: Встань в позу!

News image

Йога – это больше, чем гимнастика. Увлеченные йогой дети увереннее в себе и крепче физически. Им...

Что такое йога?

News image

У этого слова много интерпретаций, и оно многому соответствует. Объект наблюдения может быть как внешним по от...

На пути просветления. Россия пережи

News image

Похоже, в России наступает новая эра – век йоги. Залы для занятий переполнены, новые клубы йо...

Потерянное учение. Д-р Джордж Фюршт

News image

Упрощаем ли мы йогу? К внутренней свободе направлены наши стремления или же мы хотим лишь на...

Андрей Лаппа «Универсальная йога»

News image

Универсальный стиль йоги основан на знании структуры человеческого существа и универсальных законах видоизменений этой структуры. В ...

Йога

News image

Слово йога в переводе с древнеиндийского языка санскрит означает союз, соединение, связь, ед...