1000hp.ru

...твоя йога




Типичные ошибки в йоге

Слишком большое внимание уделяете именно внешней форме

По причине, что у вас еще не получается «идеально» осуществлять позу, то вы, смотря на преподавателя, начинаете активно стараться повторить этот «идеальный» вариант. Но при этом следует сказать, что «идеального варианта», в принципе, не существует. В каждой точке организма присутствует определенный потенциал, до которого по причине вашей физиологии вы еще не имеете возможность дотянуться.

Важно выполнять любые физические упражнения тогда, когда человек здоров, то есть, у него нет острых заболеваний в данный период. Если началась ангина, срочно начинается лечение, занятия спортом откладываются до момента выздоровления. Можно подробнее узнать про ангину, её симптомы и лечения, осложнения и профилактику. В любом возрасте следует беречь здоровье.

Каждая асана разбивается на составляющие элементы и по этой причине, если у вас присутствуют трудности во время отстройки необходимого положения, то обязательно спросите вашего тренера – какие есть промежуточные и подготовительные варианты для определенного положения.

Потеря контроля над дыханием

В йоге дыхание является нитью, на которую мы нанизываем жемчужины асан. В случае если вы забудете концентрироваться на глубоком дыхании, тогда вы потеряете стержень, и в итоге вся практика йоги превратится в простую физкультуру. Пристально наблюдайте, как именно ваше дыхание реагирует на движения. Пока что вы вполне можете практиковать асаны с глубоким и естественным дыханием, и таким образом не перегрузите себя.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация

Диета йога

Новомодная диета - диета йогов

News image

Случайно столкнувшись с диетой йогов, и не предполагала, что она идеальна для обычного человека. Особенно дл...

Диета йоги

News image

Йога различает три основных качества (Гуны) — Тамас, Раджас и Саттва, — присущих материальному Миру. Вс...

Гуру

Гуруджи

News image

Шри Кришна Паттабхи Джойс родился в полнолуние в июле 1915 года, на Гуру Пурниму в де...

Основы йоги

Йог Аенгар об отношениях учителя и

News image

Йога – это серьезная наука, и никаких интимных отношений между учителем и учеником, как это бы...

Универсальная йога

News image

Год или месяц назад, вчера, а, может, завтра :) вы пришли в класс йоги, расстелили по...

Психология йоги

News image

Современная психология – это наука о закономерностях развития и функционирования психики. Это сравнительно молодая наука. Её осн...

Малоизвестные практики йоги

News image

В некоторых литературных источниках по Йоге уже неоднократно упоминалось о различных, на первый взгляд, нетрадиционных дл...

Йога: гимнастика для души

News image

Йога способна творить чудеса. С ее помощью можно научиться годами не есть и не пить и ...

Философия йоги

News image

Философия йогиФилософией йоги в широком смысле можно назвать древнее учение о духовном самосовершенствовании человека, пришедшее к ...

На пути просветления. Россия пережи

News image

Похоже, в России наступает новая эра – век йоги. Залы для занятий переполнены, новые клубы йо...

История йоги

News image

Философские основы Йоги. Веды. Неподвластная времени мудрость Индии нашла свое выражение в Ведах - древних са...