Слишком большое внимание уделяете именно внешней форме
По причине, что у вас еще не получается «идеально» осуществлять позу, то вы, смотря на преподавателя, начинаете активно стараться повторить этот «идеальный» вариант. Но при этом следует сказать, что «идеального варианта», в принципе, не существует. В каждой точке организма присутствует определенный потенциал, до которого по причине вашей физиологии вы еще не имеете возможность дотянуться.
Важно выполнять любые физические упражнения тогда, когда человек здоров, то есть, у него нет острых заболеваний в данный период. Если началась ангина, срочно начинается лечение, занятия спортом откладываются до момента выздоровления. Можно подробнее узнать про ангину, её симптомы и лечения, осложнения и профилактику. В любом возрасте следует беречь здоровье.
Каждая асана разбивается на составляющие элементы и по этой причине, если у вас присутствуют трудности во время отстройки необходимого положения, то обязательно спросите вашего тренера – какие есть промежуточные и подготовительные варианты для определенного положения.
Потеря контроля над дыханием
В йоге дыхание является нитью, на которую мы нанизываем жемчужины асан. В случае если вы забудете концентрироваться на глубоком дыхании, тогда вы потеряете стержень, и в итоге вся практика йоги превратится в простую физкультуру. Пристально наблюдайте, как именно ваше дыхание реагирует на движения. Пока что вы вполне можете практиковать асаны с глубоким и естественным дыханием, и таким образом не перегрузите себя.
