1000hp.ru

...твоя йога




Yoga-Kids: Встань в позу!

yoga-kids: встань в позу!

Йога – это больше, чем гимнастика. Увлеченные йогой дети увереннее в себе и крепче физически. Им легче учиться, они общительнее, быстрее заводят друзей.
Заниматься йогой сейчас модно, и тренеры по фитнесу часто набирают еще и группы по йоге. Только вот качество этих занятий часто оставляет желать лучшего. Ведь, как считают индийцы, йога – это целое мировоззрение, и нести его в массы могут только самые достойные.
Самая авторитетная методика преподавания йоги для детей – YogaKids – родилась, как ни странно, не в Индии, а в США. Американка Марша Вених, практикующая йогу более 20 лет, еще и мама двоих детей. Именно для них она когда-то начала разрабатывать детский комплекс. Асаны и дыхательные упражнения Марша разбавила музыкой, рисованием, чтением и еще много чем. Сейчас YogaKids преподают в 25 странах.
Чтобы увлечь ребенка йогой, вовсе не обязательно грузить его терминами типа «сарвангасана» или «бхуджангасана». «Никаких выдающихся способностей для занятий йогой не нужно. Она не предполагает соревновательности: ты сравниваешь себя не с другими, а с собой вчерашним. И значит, прогресс есть всегда», говорит Вика Занкина, первый и пока единственный преподаватель YogaKids в России. Она не только училась у Марши Вених, но и закончила магистратуру Ворвикского университета в Великобритании, защитив диссертацию «Йога и творчество».
Каждое заняте посвящено определенной теме – например, джунглям. Вслед за тренером дети изображают, как шумит лес, как подкарауливает свою добычу крокодил или как дровосек рубит дерево. Один ребенок пытается извиваться, как змея, другой укрощает «змею» игрой на дудочке, третий представляет себя тигром.
Сколько позвонков у змеи? Сколько букв «а» в слове «ящерица»? Как здороваются в Индии, в Англии, в Испании? Такие вопросы обсуждаются по ходу дела. То есть одновременно с азами йоги дети получают массу информации, развивают воображение, учатся формулировать свои мысли и выражать эмоции.
Для взрослых асаны и пранаяма – это прежде всего способ избавиться от застарелых болячек. Детям же никакого результата не нужно – они просто играют. А играя, познают мир, развивают гибкость, и избавляются от внутренних физических и психических зажимов – как ни странно, у маленького ребенка их бывает предостаточно. «Как-то раз ко мне пришла мама четырехлетнего мальчика, - рассказывает Вика. – Она сомневалась, что что он сможет заниматься: ей казалось, что он еще «слишком маленький». Я объяснила, что ничего сверхсложного мы не делаем и убедила оставить Артема на занятии. И вот идет урок – все дети встают в асаны, рисуют, поют, общаются. А Тема вошел и сразу сел, сложа руки: «Я ничего не умею – я слишком маленький».
Вика стала показывать несложные позы: «Встань вот так, голову поверни направо, а вот эту руку поднимай вверх.» Уже через полчаса мальчик втянулся в игру, и, разумеется, все у него получалось не хуже других. Напоследок Вика научила его вставать в позу героя и громко говорить: «Я - сильный, я все могу!» По-взрослому это называется «аффирмацией», Занкина же такие упражнения зовет «афоризмами для харизмы». В свободное от занятий время она переводит учебник по YogaKids на русский язык и адаптирует его для наших детей. Полгода Вика преподавала йогу для детей в Англии, вернулась в Россию в декабре. И на первом же занятии поняла, как сильно отличаются наши дети от английских. «Английские дети – они такие, как бы объяснить…ну вот такие. – Чертит в воздухе квадратик. – Они очень аккуратно повторяют все, что ты им показываешь, но особого проявления эмоций от них не дождешься. Наши дети более открытые, они все делают как-то радостнее, и поэтому результаты лучше».

Йога это волшебное занятие для деток, это так же полезно для здоровья ваших детей как и еда из свежих овощей, как просмотр доброго мультфильма, и т.д.. И этому действительно стоит обучать ребенка с мальства. Как объяснять и мотивировать? Вобще есть простой способ, мотивировать через подарки в виде игрушек, но можно и другими способами. Просто дети реагируют на игрушки как и на мороженное - всегда одинаково радостно. Особенно если они долго ждали этот подарок. А игрушек, в том числе и развивающий сейчас в интернет магазинах продается бесчисленное множество. К примеру, lego star wars фигурки просто необычайной сложности на первый взгляд, состоящие из множества мелких деталей. Однако - в процессе собирания этих фигурок ребенок учится пространственному мышлению, дедукциии многим элементарным вещам.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация

Диета йога

Новомодная диета - диета йогов

News image

Случайно столкнувшись с диетой йогов, и не предполагала, что она идеальна для обычного человека. Особенно дл...

Диета йоги

News image

Йога различает три основных качества (Гуны) — Тамас, Раджас и Саттва, — присущих материальному Миру. Вс...

Гуру

Рамакришна

News image

Рамакришна является индийским общественным деятелем и религиозным праведником. Он стремился объединить в одно адвайта-веданту Шан...

Основы йоги

Универсальная Йога

News image

Универсальный стиль йоги основан на знании структуры человеческого существа и универсальных законах видоизменений этой структуры. В со...

Школа Свами Шивананды

News image

Свами Шивананда (1887-1963), йогин, врач и духовный учитель религиозно-философской школы Адвайта Веданта, является основателем еще од...

Йога – гимнастика для души и тела

News image

В средние века в Индии считалось, что человек должен прожить долгую жизнь, накопить опыт и в ...

Лечебное и профилактическое голодан

News image

В йоге существует только три вида голодания, это: 1. Длительное голодание, что составляет от 10-ти до 40...

Основы йоговской адаптации

News image

Ни для кого не секрет, что чем больше контраст между температурой окружающей среды и температурой те...

Йог Аенгар об отношениях учителя и

News image

Йога – это серьезная наука, и никаких интимных отношений между учителем и учеником, как это бы...

Десять “заповедей” йоги

News image

Учение йоги содержит десять установок для медитирующих: пять запретных и пять предписывающих – “нельзя” и “с...

Yoga-Kids: Встань в позу!

News image

Йога – это больше, чем гимнастика. Увлеченные йогой дети увереннее в себе и крепче физически. Им...