1000hp.ru

...твоя йога




Тренировки во время месячных

Подобный вопрос постоянно интересует женщин. Конечно же, во время менструации можно тренироваться, только каждой женщине следует понять, что в это время происходит в её организме и как ему можно будет помочь, и не навредить.

Когда наступает менструация, необходимо избегать упражнения, которые способны увеличить кровообращения в женских половых органах, для того чтобы избежать возращение токсинов обратно в кровь.

Следует в первую очередь подметить такие упражнения как: Дандасана, Майюрасана и Ардха Навасана. Также это относится к упражнением, для которых необходимо делать опору на живот как: Бхуджангасана, Шалабхасана и Дханурасана. Вот перевернутые положения помогают, чтобы менструальная кровь всасывалась обратно, по этой причине следует исключить Ширшасану, Сарвангасану и Халасану.

После упражнений будет полезно просто полежать.

При всем вышесказанном, нам еще необходимо помогать нашему организму, не только очищаться, но и увеличивать уровень кровотечения, тем самым мы истощаем организм. По этой причине упражнения с прогибами назад и интенсивным вытягивание брюшной области и различные силовые упражнения необходимо будет полностью исключить.

Что касается остального, так вы должны полагаться исключительно на ваши ощущения и если вам приспичит во время критических дней занять чем-то определенным, тогда не следует себе отказывать в любом удовольствие.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация

Диета йога

Новомодная диета - диета йогов

News image

Случайно столкнувшись с диетой йогов, и не предполагала, что она идеальна для обычного человека. Особенно дл...

Диета йоги

News image

Йога различает три основных качества (Гуны) — Тамас, Раджас и Саттва, — присущих материальному Миру. Вс...

Гуру

Оле Нидал

News image

В 1968 году во время медового месяца в Непале, Оле Нидал и его жена Ханна вс...

Основы йоги

ЙОГА ДУШИ

News image

С точки зрения йоги, каждая душа - это капля океана вечности, огонь жизни, заключенный в ма...

Не отступи ни на йогу

News image

Еще лет двадцать назад йога считалась чем-то таинственным и непостижимым. Йог, думали мы, это человек, ст...

Бихарская школа йоги

News image

Другим знаменитым учеником Свами Шивананды был Свами Сатьянанда Сарасвати (родился в 1923). После 12-летнего обучения у ...

Йога: гимнастика для души

News image

Йога способна творить чудеса. С ее помощью можно научиться годами не есть и не пить и ...

Современные школы хатха йоги

News image

Хатха йога – это духовная практика, которая через работу с телом и дыханием позволяет вывести со...

Секреты йоги запатентуют?

News image

Индия решила оформить права на владение секретами йоги, пишет британское издание The Daily Mail. Специально дл...

Дипак Чопра: «Голливудские звезды?

News image

Его называют гуру звезд . Он отвечает: Я не гуру, я врач. Так на...

Универсальная йога

News image

Год или месяц назад, вчера, а, может, завтра :) вы пришли в класс йоги, расстелили по...