1000hp.ru

...твоя йога




Аштанга-йога

Аштанга на санскрите означает как «восемь основ», точнее сказать это восемь основ йоги, которые описаны в древнеиндийском тексте «Йога-сутры». Аштанга была интерпретирована Шри К. и Т. Кришнамачарьей в качестве метода практики асан.

- Последовательность поз аштанга-йоги

Самая первая из начальных последовательностей - это Йога Чикитса, которая описывается в «Йога мала». Йога Чикитса, значит «лечение йогой», она превосходно помогает перенастроить позвоночник очистить организм, помогает развивать силы, выносливость и гибкость. После нее стоит попробовать приготовить рецепты первых блюд полегче. Если выполнять последовательность из 70-и поз, то у вас уйдет примерно до 2-х часов, и начинать необходимо от приветствия солнцу, после чего необходимо выполнять позы стоя, сидя, перевернутые и расслабленные.

Последующая последовательность носит название как Нади Шодана, и это означает «очищение нервной системы». Подобные занятия не только очищают, но и придают силы нашей нервной системы, и снабжает энергетическим каналам тела. Для того чтобы изучить подобную последовательность, следует переходить только после того как освоите первую последовательность. В ней достаточно схож порядок поз, но тут уже вводятся новые позы и их вариации.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация

Диета йога

Новомодная диета - диета йогов

News image

Случайно столкнувшись с диетой йогов, и не предполагала, что она идеальна для обычного человека. Особенно дл...

Диета йоги

News image

Йога различает три основных качества (Гуны) — Тамас, Раджас и Саттва, — присущих материальному Миру. Вс...

Гуру

Ошо «Личность и индивидуальность»

News image

Существуют два вида наблюдения, два вида свидетелей. Первый из них - это люди, которые вас ок...

Основы йоги

ЙОГА ДУШИ

News image

С точки зрения йоги, каждая душа - это капля океана вечности, огонь жизни, заключенный в ма...

Хатха, мантра, янтра, тантра карма

News image

ЛЮДИ, ЖЕЛАНИЯ КОТОРЫХ МЕНЬШЕ, ЧЕМ ВОЗМОЖНОСТИ, СПОСОБНЫ НА ДУХОВНЫЕ ПОСТУПКИ И СОСТРАДАНИЕ. У НИХ ЕСТЬ БО...

Бабушка-йог

News image

В Австралии журналисты нашли 83-летнюю старушку, которая до сих пор работает тренером по йоге. Как пи...

История и легенда

News image

  Прежде, чем начать заниматься йогой, вам следует больше узнать о ней, нежели тот факт что "й...

Шарлатаны от «йоги»

News image

Вопрос: Свами Муктананда учит, что я Бог, но забыл об этом, и что если я бу...

История йоги

News image

Философские основы Йоги. Веды. Неподвластная времени мудрость Индии нашла свое выражение в Ведах - древних са...

Аштанга виньяса йога

News image

Традицию Шри Т. Кришнамачарьи в наши дни продолжает Шри К. Паттабхи Джойс (род. в 1916)...

Для начинающих йогов. Предварительн

News image

Йога - это соединение асан (положения тела), правильного дыхания и концентрации сознания. Для этого необходимо со...