1000hp.ru

...твоя йога




Аштанга-йога

Аштанга на санскрите означает как «восемь основ», точнее сказать это восемь основ йоги, которые описаны в древнеиндийском тексте «Йога-сутры». Аштанга была интерпретирована Шри К. и Т. Кришнамачарьей в качестве метода практики асан.

- Последовательность поз аштанга-йоги

Самая первая из начальных последовательностей - это Йога Чикитса, которая описывается в «Йога мала». Йога Чикитса, значит «лечение йогой», она превосходно помогает перенастроить позвоночник очистить организм, помогает развивать силы, выносливость и гибкость. После нее стоит попробовать приготовить рецепты первых блюд полегче. Если выполнять последовательность из 70-и поз, то у вас уйдет примерно до 2-х часов, и начинать необходимо от приветствия солнцу, после чего необходимо выполнять позы стоя, сидя, перевернутые и расслабленные.

Последующая последовательность носит название как Нади Шодана, и это означает «очищение нервной системы». Подобные занятия не только очищают, но и придают силы нашей нервной системы, и снабжает энергетическим каналам тела. Для того чтобы изучить подобную последовательность, следует переходить только после того как освоите первую последовательность. В ней достаточно схож порядок поз, но тут уже вводятся новые позы и их вариации.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация

Диета йога

Новомодная диета - диета йогов

News image

Случайно столкнувшись с диетой йогов, и не предполагала, что она идеальна для обычного человека. Особенно дл...

Диета йоги

News image

Йога различает три основных качества (Гуны) — Тамас, Раджас и Саттва, — присущих материальному Миру. Вс...

Гуру

Шри Свами Сатчитананда

News image

Его Преподобие Шри Свами Сатчидананда (Шри Гурудэв) является одним из самых почитаемых живущих ныне мастеров Йо...

Основы йоги

Как я стал йогом. От болезни к здор

News image

Виталий Литвинов был тяжело болен – хроническое заболевание привело к тому, что его суставы постепенно те...

Йога: гимнастика для души

News image

Йога способна творить чудеса. С ее помощью можно научиться годами не есть и не пить и ...

ЙОГА ПРОШЛОГО И НАСТОЯЩЕГО

News image

Учение Йогов - одно из самых древних. Есть предположения, что Йога и ее последователи существовали ок...

ЙОГА И РЕЛИГИЯ

News image

Наверное, в мире нет ни одного более или менее образованного человека, который не слышал бы о ...

НАУКА ЙОГИ

News image

Среди других восточных практик йога стала, пожалуй, самой популярной на западе. Этот уникальный древнеиндийский комплекс уп...

Бихарская школа йоги

News image

Другим знаменитым учеником Свами Шивананды был Свами Сатьянанда Сарасвати (родился в 1923). После 12-летнего обучения у ...

На пути просветления. Россия пережи

News image

Похоже, в России наступает новая эра – век йоги. Залы для занятий переполнены, новые клубы йо...

Дипак Чопра: «Голливудские звезды?

News image

Его называют гуру звезд . Он отвечает: Я не гуру, я врач. Так на...