1000hp.ru

...твоя йога




Аштанга-йога

Аштанга на санскрите означает как «восемь основ», точнее сказать это восемь основ йоги, которые описаны в древнеиндийском тексте «Йога-сутры». Аштанга была интерпретирована Шри К. и Т. Кришнамачарьей в качестве метода практики асан.

- Последовательность поз аштанга-йоги

Самая первая из начальных последовательностей - это Йога Чикитса, которая описывается в «Йога мала». Йога Чикитса, значит «лечение йогой», она превосходно помогает перенастроить позвоночник очистить организм, помогает развивать силы, выносливость и гибкость. После нее стоит попробовать приготовить рецепты первых блюд полегче. Если выполнять последовательность из 70-и поз, то у вас уйдет примерно до 2-х часов, и начинать необходимо от приветствия солнцу, после чего необходимо выполнять позы стоя, сидя, перевернутые и расслабленные.

Последующая последовательность носит название как Нади Шодана, и это означает «очищение нервной системы». Подобные занятия не только очищают, но и придают силы нашей нервной системы, и снабжает энергетическим каналам тела. Для того чтобы изучить подобную последовательность, следует переходить только после того как освоите первую последовательность. В ней достаточно схож порядок поз, но тут уже вводятся новые позы и их вариации.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация

Диета йога

Новомодная диета - диета йогов

News image

Случайно столкнувшись с диетой йогов, и не предполагала, что она идеальна для обычного человека. Особенно дл...

Диета йоги

News image

Йога различает три основных качества (Гуны) — Тамас, Раджас и Саттва, — присущих материальному Миру. Вс...

Гуру

Махариши Махеш Йоги

News image

Год рождения Махеша Прасада Вармы (таково его настоящее имя) неизвестен. Предположительно, он появился на свет ме...

Основы йоги

На что способны йоги

News image

Йога – это наука самосовершенствования, целью которой является достижение состояния блаженства единения с божественным источником ми...

Йога, или мода на нее

News image

Йога сегодня. Что представляет практика в наши дни? Появилось множество спортивных центров, или так называемых Фи...

Для начинающих йогов. Полезные сове

News image

На что обратить внимание в своей повседневной жизни: 1. Обязательно 8-часовой крепкий сон. Избегайте спать на мя...

ЦЕЛИ, АСПЕКТЫ И ШКОЛЫ ЙОГИ

News image

Слово Йога в переводе с Санскритского языка означает союз, соединение, связь, единение, га...

Андрей Сафронов «Йога за 5 минут ил

News image

«Девять женщин беременных по одному месяцу не могут родить» Академик Амбарцумян Недавно в Крыму ко мне подошла же...

Стоит ли вам заниматься йогой?

News image

Многим из нас время от времени приходит в голову мысль: а не заняться ли йогой? Пр...

НАУКА ЙОГИ

News image

Среди других восточных практик йога стала, пожалуй, самой популярной на западе. Этот уникальный древнеиндийский комплекс уп...

Философия йоги

News image

Философия йогиФилософией йоги в широком смысле можно назвать древнее учение о духовном самосовершенствовании человека, пришедшее к ...