Целью бэби-йоги является, чтобы, в общем, укрепить и оздоровить новорожденного, восстановить либо сохранить баланс между двигательной активностью и расслаблением, и, несомненно, повысить иммунитет. Но следует подметить, что бэби-йога является сертифицированным и профессиональным методом, который полностью безопасен для здоровья малышей.

Ученые наблюдали больше чем за 100 людьми, которые старше 55 лет, и пришли к выводу, что постоянные занятия хатха-йогой могут сильно улучшить когнитивную работу мозга. Особенно такие люди могли лучше справляться с заданиями, которые требуют запоминания информации, способности переключать задачи и, в общем, проявлять гибкость мышления. И самые ощутимые улучшения в работе мозга были замечены у людей, которые 3 раза в неделю занимались хатха-йогой. Участники из контрольной группы тратили такое же количество времени на упражнения, которые помогают тонизировать мышцы и развивать гибкость.

Ученые из Английского Королевского университета провели ряд исследований и доказали, что расслабляющие упражнения и йога помогают людям с аффективными и тревожными расстройствами. Такие занятия полностью изменяют восприятие окружающей среды такими людьми.

Традиции трипольской культуры, перемешанные с восточным мировоззрением, смогли вылиться в формирование духовно-оздоровительной практики, которая получила название ярга. В первую очередь это является йогой, которая была адаптирована под человека славянской культурной традиции.

У пожилых женщин после 9-тинедельной программы йоги смогла значительно улучшиться координация движений и, в общем, они смогли на один сантиметр вытянуться в росте.