1000hp.ru

...твоя йога




Йога помогает уверенней стоять на ногах

У пожилых женщин после 9-тинедельной программы йоги смогла значительно улучшиться координация движений и, в общем, они смогли на один сантиметр вытянуться в росте.

Американские ученые устроили исследование среди 24 женщин, которым было от 65 лет. Женщины посещали занятия йогой 2 раза в неделю, и медленно увеличивали интенсивность упражнений. Постепенно программа обогащалась, усложнялась, время и темп дозировались согласно рекомендациям.

Женщины, после того как прошли программы, могли больше проходить и дольше времени стоять на одной ноге. Кроме этого они ощущали себя намного увереннее в своей способности балансировать движения во время ходьбы еще и стоять на одном месте.

Согласно мнению ученых, то женщинам они помогли благодаря занятиям йогой, которая сбалансировала их вес в области коленной чашечки, затем распределили его равномерно прямо у основания ног в момент, когда они стояли либо шли.

Как отмечают исследователи, то достаточно важна сила, гибкость чтобы пожилым людям удалось избежать дисбаланса движений и падения. Сейчас ученые запланировали продолжить исследование с целью изучить эффективность программы под названием Iyengar, чтобы полностью устранить дисбаланс движений у пожилых людей.

Спорт – не только способ оздоровиться, но и в некоторых случаях существенно пополнить бюджет. Так букмекерская контора марафон дает возможность желающим испытать судьбу сделать ставку на спортивные события, выбрав ту сферу, о которой имеется представления. На сайте конторы можно ознакомиться с правилами работы, вывода средств, пополнения баланса и выбора правильной стратегии.

 


Читайте:


Авторизация

Диета йога

Новомодная диета - диета йогов

News image

Случайно столкнувшись с диетой йогов, и не предполагала, что она идеальна для обычного человека. Особенно дл...

Диета йоги

News image

Йога различает три основных качества (Гуны) — Тамас, Раджас и Саттва, — присущих материальному Миру. Вс...

Гуру

ПОТОК от Сердца к Сердцу и от Ума к

News image

Интервью со Свами Муктанандой Ачаланатха (А): В каком возрасте Вы начали практиковать йогу и какая это бы...

Основы йоги

ЙОГА И РЕЛИГИЯ

News image

Наверное, в мире нет ни одного более или менее образованного человека, который не слышал бы о ...

Йога, или мода на нее

News image

Йога сегодня. Что представляет практика в наши дни? Появилось множество спортивных центров, или так называемых Фи...

Ступени Йоги

News image

Есть восемь ступеней йоги: Яма, Нияма, Асана, Пранаяма, Пратьяхара, Дхарана, Дхьяна и Самадхи. И все он...

Йога и сидячая работа

News image

Не секрет, что в современном обществе все больше проявляется тенденция к обездвиживанию человека. Машина, лифт, си...

Как остановить внутренний диалог?

News image

Горе от ума! Радиоприемник, который находится у нас в голове, есть источник многих проблем и ст...

Основы йоговской адаптации

News image

Ни для кого не секрет, что чем больше контраст между температурой окружающей среды и температурой те...

Как развить идеальное тело?

News image

Что такое мистическая Йога? Йога, которую знают в современном мире, не есть изначальная йога. Современная йога по...

Школа Свами Шивананды

News image

Свами Шивананда (1887-1963), йогин, врач и духовный учитель религиозно-философской школы Адвайта Веданта, является основателем еще од...