У пожилых женщин после 9-тинедельной программы йоги смогла значительно улучшиться координация движений и, в общем, они смогли на один сантиметр вытянуться в росте.
Американские ученые устроили исследование среди 24 женщин, которым было от 65 лет. Женщины посещали занятия йогой 2 раза в неделю, и медленно увеличивали интенсивность упражнений. Постепенно программа обогащалась, усложнялась, время и темп дозировались согласно рекомендациям.
Женщины, после того как прошли программы, могли больше проходить и дольше времени стоять на одной ноге. Кроме этого они ощущали себя намного увереннее в своей способности балансировать движения во время ходьбы еще и стоять на одном месте.
Согласно мнению ученых, то женщинам они помогли благодаря занятиям йогой, которая сбалансировала их вес в области коленной чашечки, затем распределили его равномерно прямо у основания ног в момент, когда они стояли либо шли.
Как отмечают исследователи, то достаточно важна сила, гибкость чтобы пожилым людям удалось избежать дисбаланса движений и падения. Сейчас ученые запланировали продолжить исследование с целью изучить эффективность программы под названием Iyengar, чтобы полностью устранить дисбаланс движений у пожилых людей.
Спорт – не только способ оздоровиться, но и в некоторых случаях существенно пополнить бюджет. Так букмекерская контора марафон дает возможность желающим испытать судьбу сделать ставку на спортивные события, выбрав ту сферу, о которой имеется представления. На сайте конторы можно ознакомиться с правилами работы, вывода средств, пополнения баланса и выбора правильной стратегии.
