1000hp.ru

...твоя йога




Упражнения

Восемь триаграмм для похудения

восемь триаграмм для похудения

Эти упражнения называются так в связи с тем,

что траектория, описываемая руками,

напоминает даосский символ восемь mpиаграмм очень похожий на огромную букву S , заключенную в окружность.

ПОДГОТОВИТЕЛЬНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ;

Стоять прямо,

ноги на ширине плеч;

руки опущены, по сторонам тела,

мышцы расслаблены;

смотреть прямо вперед, ни о чем не думать.

НАЧАЛО:

Медленно поднимать обе руки до уровня плеч,

как бы удерживая ими отскакивающий от пола мяч;

локти направлены вниз;

одновременно немного согнуть Колени.

Продолжать движение вверх левой руки до тех пор, пока она не окажется над головой; правая рука в тоже время перемещается вниз и вправо по дуге за корпус

 

Фитнесс на воздухе: стройность и удовольствие

фитнесс на воздухе: стройность и удовольствие

Летом занятия фитнесом так и хочется прекратить: ведь на улице тепло и солнечно, а в помещении спортзала душно и электрический свет, который за зиму и так порядком надоел. Но ведь ваша фигура должна быть прекрасной в любое время года. Что же делать? Все просто: Passion.ru рекомендует перенести занятия с фитнес-зала на природу и предлагает комплекс самых простых и эффективных упражнений, которые помогут вам всегда быть в форме

 

Фитнес без ошибок: 7 секретов

фитнес без ошибок: 7 секретов

Допуская ошибки на занятиях фитнесом, можно навредить своему здоровью или отбить все желание к тренировкам. Важно уметь правильно подготовиться к упражнениям и грамотно вести себя по их окончании! Passion.ru дает полезные рекомендации, благодаря которым вам будет легче будет переносить трудности!

Секрет №1 Растяжка в начале и конце занятий

Предварительная растяжка перед упражнениями – последняя часть разминки – повышает эластичность мышц и сухожилий, готовя их к предстоящей нагрузке. Заключительные упражнения на растяжку (стретчинг) также обязательно присутствуют в любых фитнес-тренировках

 

Жизненная энергия (Сжимание Инь)

жизненная энергия (сжимание инь)

Этот комплекс направлен на обогащение жизненней энергией , при помощи сжатия наружных полевых органов бедрами. Мужской комплекс называется Сжатие почечной капсулы .

Женский вариант - Сжатие почечной Инь .

Подготовительное положение: Стоять прямо, ноги на ширине плеч, руки опустить свободно по Сторонам тела

 

Даосская оздоровительная гимнастика для похудения и оздоравления

даосская оздоровительная гимнастика для похудения и оздоравления

В древнейшие времена, золотистая лягушка почиталась в Китае как обладающая божественной силой.

В этом упражнении имитируются движения плывущей лягушки.

Движения производятся главном образом по небольшим 'окружностям перед телом, поэтому другое название комплекса малые круги .

ПОДГОТОВИТЕЛЬНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ:

Бедра плотно сжаты вместе, щиколотки касаются друг друга, пальцы вместе, руки свободно свисают ко сторонам; подбородок подобран, на лице улыбка

 
Страница 7 из 9

Авторизация

Диета йога

Новомодная диета - диета йогов

News image

Случайно столкнувшись с диетой йогов, и не предполагала, что она идеальна для обычного человека. Особенно дл...

Диета йоги

News image

Йога различает три основных качества (Гуны) — Тамас, Раджас и Саттва, — присущих материальному Миру. Вс...

Гуру

Шри Кришна Паттабхи Джойс

News image

Шри Кришна Паттабхи Джойс родился в полнолуние в июле 1915г., на Гуру Пурниму. В его ро...

Основы йоги

Вне йоги или по ту сторону обусловл

News image

Все мы так или иначе пытаемся убежать, отгородиться от реальности. Каждый по-своему, но цель всегда од...

Йога

News image

Поклоняюсь Шри Адинатхе (Шиве), обучившему науке Хатха йоги – лестнице, ведущей к достижению вершин Раджа йо...

В моде – йога для собак

News image

Совместные занятия хозяев вместе с питомцами становятся все более популярными в США, Японии и Великобритании. Дога – ...

Универсальная йога

News image

Год или месяц назад, вчера, а, может, завтра :) вы пришли в класс йоги, расстелили по...

Психология йоги

News image

Современная психология – это наука о закономерностях развития и функционирования психики. Это сравнительно молодая наука. Её осн...

Леонард Орр «Йога Вечной Жизни»

News image

Тайны великих бессмертных йогов Индии настолько просты, что зачастую философы проходят мимо них. Вечная Сидхана Ши...

Бабушка-йог

News image

В Австралии журналисты нашли 83-летнюю старушку, которая до сих пор работает тренером по йоге. Как пи...

Йога для тела, ума и души. Что прив

News image

В основном ученики приходят в йогу в поисках здоровья. Постепенно они выясняют, что здоровье тела во...