1000hp.ru

...твоя йога




Упражнения

Восемь триаграмм для похудения

восемь триаграмм для похудения

Эти упражнения называются так в связи с тем,

что траектория, описываемая руками,

напоминает даосский символ восемь mpиаграмм очень похожий на огромную букву S , заключенную в окружность.

ПОДГОТОВИТЕЛЬНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ;

Стоять прямо,

ноги на ширине плеч;

руки опущены, по сторонам тела,

мышцы расслаблены;

смотреть прямо вперед, ни о чем не думать.

НАЧАЛО:

Медленно поднимать обе руки до уровня плеч,

как бы удерживая ими отскакивающий от пола мяч;

локти направлены вниз;

одновременно немного согнуть Колени.

Продолжать движение вверх левой руки до тех пор, пока она не окажется над головой; правая рука в тоже время перемещается вниз и вправо по дуге за корпус

 

Фитнесс на воздухе: стройность и удовольствие

фитнесс на воздухе: стройность и удовольствие

Летом занятия фитнесом так и хочется прекратить: ведь на улице тепло и солнечно, а в помещении спортзала душно и электрический свет, который за зиму и так порядком надоел. Но ведь ваша фигура должна быть прекрасной в любое время года. Что же делать? Все просто: Passion.ru рекомендует перенести занятия с фитнес-зала на природу и предлагает комплекс самых простых и эффективных упражнений, которые помогут вам всегда быть в форме

 

Фитнес без ошибок: 7 секретов

фитнес без ошибок: 7 секретов

Допуская ошибки на занятиях фитнесом, можно навредить своему здоровью или отбить все желание к тренировкам. Важно уметь правильно подготовиться к упражнениям и грамотно вести себя по их окончании! Passion.ru дает полезные рекомендации, благодаря которым вам будет легче будет переносить трудности!

Секрет №1 Растяжка в начале и конце занятий

Предварительная растяжка перед упражнениями – последняя часть разминки – повышает эластичность мышц и сухожилий, готовя их к предстоящей нагрузке. Заключительные упражнения на растяжку (стретчинг) также обязательно присутствуют в любых фитнес-тренировках

 

Жизненная энергия (Сжимание Инь)

жизненная энергия (сжимание инь)

Этот комплекс направлен на обогащение жизненней энергией , при помощи сжатия наружных полевых органов бедрами. Мужской комплекс называется Сжатие почечной капсулы .

Женский вариант - Сжатие почечной Инь .

Подготовительное положение: Стоять прямо, ноги на ширине плеч, руки опустить свободно по Сторонам тела

 

Даосская оздоровительная гимнастика для похудения и оздоравления

даосская оздоровительная гимнастика для похудения и оздоравления

В древнейшие времена, золотистая лягушка почиталась в Китае как обладающая божественной силой.

В этом упражнении имитируются движения плывущей лягушки.

Движения производятся главном образом по небольшим 'окружностям перед телом, поэтому другое название комплекса малые круги .

ПОДГОТОВИТЕЛЬНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ:

Бедра плотно сжаты вместе, щиколотки касаются друг друга, пальцы вместе, руки свободно свисают ко сторонам; подбородок подобран, на лице улыбка

 
Страница 7 из 9

Авторизация

Диета йога

Новомодная диета - диета йогов

News image

Случайно столкнувшись с диетой йогов, и не предполагала, что она идеальна для обычного человека. Особенно дл...

Диета йоги

News image

Йога различает три основных качества (Гуны) — Тамас, Раджас и Саттва, — присущих материальному Миру. Вс...

Гуру

Махариши Махеш Йоги

News image

Год рождения Махеша Прасада Вармы (таково его настоящее имя) неизвестен. Предположительно, он появился на свет ме...

Основы йоги

Йога: что делать и с чего начать?

News image

Йога: что делать и с чего начать?Причина болезни коренится в нашем сознании, вернее в нашем не...

Универсальная йога

News image

Год или месяц назад, вчера, а, может, завтра :) вы пришли в класс йоги, расстелили по...

Для начинающих йогов. Предварительн

News image

Йога - это соединение асан (положения тела), правильного дыхания и концентрации сознания. Для этого необходимо со...

ЙОГА И РЕЛИГИЯ

News image

Наверное, в мире нет ни одного более или менее образованного человека, который не слышал бы о ...

ЙОГА ДУШИ

News image

С точки зрения йоги, каждая душа - это капля океана вечности, огонь жизни, заключенный в ма...

Для начинающих йогов. Полезные сове

News image

На что обратить внимание в своей повседневной жизни: 1. Обязательно 8-часовой крепкий сон. Избегайте спать на мя...

Является ли йога открытым или закры

По своей сути, йога – это многогранное и объёмное учение, которое способствует познанию себя и ...

Хатха, мантра, янтра, тантра карма

News image

ЛЮДИ, ЖЕЛАНИЯ КОТОРЫХ МЕНЬШЕ, ЧЕМ ВОЗМОЖНОСТИ, СПОСОБНЫ НА ДУХОВНЫЕ ПОСТУПКИ И СОСТРАДАНИЕ. У НИХ ЕСТЬ БО...