1000hp.ru

...твоя йога




Упражнения

Восемь триаграмм для похудения

восемь триаграмм для похудения

Эти упражнения называются так в связи с тем,

что траектория, описываемая руками,

напоминает даосский символ восемь mpиаграмм очень похожий на огромную букву S , заключенную в окружность.

ПОДГОТОВИТЕЛЬНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ;

Стоять прямо,

ноги на ширине плеч;

руки опущены, по сторонам тела,

мышцы расслаблены;

смотреть прямо вперед, ни о чем не думать.

НАЧАЛО:

Медленно поднимать обе руки до уровня плеч,

как бы удерживая ими отскакивающий от пола мяч;

локти направлены вниз;

одновременно немного согнуть Колени.

Продолжать движение вверх левой руки до тех пор, пока она не окажется над головой; правая рука в тоже время перемещается вниз и вправо по дуге за корпус

 

Фитнесс на воздухе: стройность и удовольствие

фитнесс на воздухе: стройность и удовольствие

Летом занятия фитнесом так и хочется прекратить: ведь на улице тепло и солнечно, а в помещении спортзала душно и электрический свет, который за зиму и так порядком надоел. Но ведь ваша фигура должна быть прекрасной в любое время года. Что же делать? Все просто: Passion.ru рекомендует перенести занятия с фитнес-зала на природу и предлагает комплекс самых простых и эффективных упражнений, которые помогут вам всегда быть в форме

 

Фитнес без ошибок: 7 секретов

фитнес без ошибок: 7 секретов

Допуская ошибки на занятиях фитнесом, можно навредить своему здоровью или отбить все желание к тренировкам. Важно уметь правильно подготовиться к упражнениям и грамотно вести себя по их окончании! Passion.ru дает полезные рекомендации, благодаря которым вам будет легче будет переносить трудности!

Секрет №1 Растяжка в начале и конце занятий

Предварительная растяжка перед упражнениями – последняя часть разминки – повышает эластичность мышц и сухожилий, готовя их к предстоящей нагрузке. Заключительные упражнения на растяжку (стретчинг) также обязательно присутствуют в любых фитнес-тренировках

 

Жизненная энергия (Сжимание Инь)

жизненная энергия (сжимание инь)

Этот комплекс направлен на обогащение жизненней энергией , при помощи сжатия наружных полевых органов бедрами. Мужской комплекс называется Сжатие почечной капсулы .

Женский вариант - Сжатие почечной Инь .

Подготовительное положение: Стоять прямо, ноги на ширине плеч, руки опустить свободно по Сторонам тела

 

Даосская оздоровительная гимнастика для похудения и оздоравления

даосская оздоровительная гимнастика для похудения и оздоравления

В древнейшие времена, золотистая лягушка почиталась в Китае как обладающая божественной силой.

В этом упражнении имитируются движения плывущей лягушки.

Движения производятся главном образом по небольшим 'окружностям перед телом, поэтому другое название комплекса малые круги .

ПОДГОТОВИТЕЛЬНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ:

Бедра плотно сжаты вместе, щиколотки касаются друг друга, пальцы вместе, руки свободно свисают ко сторонам; подбородок подобран, на лице улыбка

 
Страница 7 из 9

Авторизация

Диета йога

Новомодная диета - диета йогов

News image

Случайно столкнувшись с диетой йогов, и не предполагала, что она идеальна для обычного человека. Особенно дл...

Диета йоги

News image

Йога различает три основных качества (Гуны) — Тамас, Раджас и Саттва, — присущих материальному Миру. Вс...

Гуру

Долина знания

News image

Что бы ни говорили, вероятно, никто в современном мире не имеет большего права распространять аутентичные уч...

Основы йоги

Взгляд на йогу через Бхагавад-гиту

News image

Данная статья – это взгляд вайшнавов на йогу Сегодня на Западе известны многие формы йоги (крийя-йога, ха...

Что такое Йога?

News image

Истинная Йога — это союз индивидуальной самости (дживатма) с высшей Самостью (Параматма). В соответствии с тр...

ЦЕЛИ, АСПЕКТЫ И ШКОЛЫ ЙОГИ

News image

Слово Йога в переводе с Санскритского языка означает союз, соединение, связь, единение, га...

Школа Свами Шивананды

News image

Свами Шивананда (1887-1963), йогин, врач и духовный учитель религиозно-философской школы Адвайта Веданта, является основателем еще од...

Философия йоги

News image

Философия йогиФилософией йоги в широком смысле можно назвать древнее учение о духовном самосовершенствовании человека, пришедшее к ...

Разновидности йоги

News image

Йога — древнеиндийская эзотерическая традиция, основы которой впервые были систематизированы великим гуру Патанджали, жившим во 2-...

Yoga-Kids: Встань в позу!

News image

Йога – это больше, чем гимнастика. Увлеченные йогой дети увереннее в себе и крепче физически. Им...

ЙОГА ДУШИ

News image

С точки зрения йоги, каждая душа - это капля океана вечности, огонь жизни, заключенный в ма...