Этот комплекс направлен на обогащение жизненней энергией , при помощи сжатия наружных полевых органов бедрами. Мужской комплекс называется Сжатие почечной капсулы .
Женский вариант - Сжатие почечной Инь .
Подготовительное положение: Стоять прямо, ноги на ширине плеч, руки опустить свободно по Сторонам тела. Мышцы расслаблены, смотреть прямо вперед.
Медленно поднять левую руку ладонью верх, пальцы слегка расставлены;
поднятие производить вдоль вертикальной линии прямо перед телом до уровня груди.
Затем поднять правую руку таким же образом, продолжая движение левой руки вверх и влево, взглядом следовать за движением левой руки.
Когда левая рука согнутая в локте, достигнет уровня головы перевернуть ладонь и продолжить ею движение по окружности вниз ' зачерпывающим движением.
При движении левой руки вверх приподнять левую ногу, слегка оторвав ступню от земли, и повернуть ее по дуге внутрь по направлению к правой ступне.
Продолжив ею движение вперед и влево,опустить на землю, согнув колено. Расстояние между ступнями должно быть около 60 см.
В тоже время повернуть тело влево, переместив центр тяжести на левую ногу. Правую o ногу при этом также поворачивать :влево по мере поворота тела.
Пятка правой ноги немного приподнимается.
Таким образом, траектория левой ноги опишет кривую похожую на форму банта, а правая - полубайта, бедра при этом должны; быть плотно прижаты друг к другу так, чтобы в лобковой области ощущалось легкое сжатие. Это левосторонняя половина упражнения.
Движение вправо:
Поворачивая тело слева направо, вытянуть правую руку вперед и вправо, левая рука перемещается снизу вверх, следуя за правой рукой.
Когда правая рука достигнет уровня головы, развернуть ее и продолжить движение вниз по дуге, как бы зачерпывая ею воду.
Движение ног аналогично описанному выше для левого варианта.
При этом правая перемещается по полному банту , а левая - по полубанту .
Бедра сжаты.
Этим завершается правосторонняя часть комплекса. Выполнять движения попеременно в противоположных направлениях по 8 раз.
. Обратить внимание:
Мышцы сохранять расслабленными; движение рук должно быть плавным и связанным. Основное внимание должно быть обращено на то, чтобы бедра были плотно прижаты друг к другу при поворотах тела для массажа наружных половых органов. Эти движения могут быть разделены на три степени сложности в зависимости от амплитуды движения и высоты приседания при выполнении комплекса.
Люди пожилого и среднего возраста или начинающие должны обычно выполнять упражнения с высокой или средней позиции, в то время как молодые могут сразу переходить на более интенсивные формы уже через один два сеанса. Женщины в период менструации или беременности должны воздерживаться от этих упражнений.
Эффект:
Естественное сгибание рук, с которых начинаются движения, помогает стимулировать кровообращение в обеих руках, увеличить эластичность мышц и суставных соединений и предупреждает или помогает избавиться от сосудистых заболеваний.
Так как движения непосредственно воздействуют и стимулируют многие акупунктурные точки, такие как вайгуань, найгуаяь, шоусаньли, цюйчи, цзяньюй, хуаньтяо и тянь-цзун, то бив достаточно эффективна при лечении заболеваний, вызванных ослаблением функции почек , таких как боли в спине, гемифлегия, возрастные артриты, воспаление плечевых суставов.
Эта часть УСЗД может также улучшить функций яичек у мужчин (что предотвращает грыжу, варикоцель семенного канатника), а у женщин предупредить или излечить ослабление влагалищных мышц, усилить перистальтику и улучшить способность организма выводить шлаки.
