1000hp.ru

...твоя йога



Асана

ТИПЫ АСАН

типы асан

В зависимости от механизма воздействия асаны делятся на 6 типов: растягивающие, скручивающие, силовые, перевернутые, сдавливающие и равновесные.

Растягивающие асаны оказывают воздействие на меридианы расположенные на передней и задней поверхности туловища. К передненатянутым относятся например бхуджангасана, уштрасана, чакрасана. К задненатянутым относятся: йога мудра, пашимотанасана, падахастасана

Скручивающие асаны воздействуют на диагональные меридианы

 

Асаны

асаны

Асаны – согласно Патанджали, «это положение тела, которое удобно и приятно». Некоторые современные практикующие прочитав это определение могут воспринять его как издевательство. Действительно, некоторые позы йоги требуют для своего выполнения немалой ловкости, силы, растяжки, и едва ли могут быть названы «удобными и приятными». Данный парадокс связан с тем, что по видимому во времена Патанджали йоги использовали лишь небольшое количество асан, среди которых не было изощренных, подобно предлагаемых современными школами

 

Шавасана

шавасана

Правильное выполнение этой асаны является хорошим показателем уровня достижения занимающегося Хатха йогой. Достижения в этой асане приравниваются к достижениям в целом от практических занятий. Она потребует много времени, прежде чем Вы реально достигнете первых успехов, но без нее эффективность любого комплекса асан снижается в 4-5 раз. Поэтому, она потребует особого внимания и усердия с Вашей стороны

 

Випарита Карани Мудра

випарита карани мудра

Техника исполнения:

1. Лягте на спину. Ноги вместе, вытянуты вперед. Руки прямые, лежат вдоль тела ладонями вниз

 

Бхунджангасана

бхунджангасана

Поза кобры или поза змеи на первый взгляд очень проста, но редко кто из начинающих выполняет ее правильно с первого раза, поэтому будьте внимательны при прочтении и выполнении этой асаны. Этой асаной восхищался Махатма Ганди и ее считают четвертой по важности.

Техника исполнения:

1. Лягте лицом вниз

 
Страница 7 из 11

Авторизация

Диета йога

Новомодная диета - диета йогов

News image

Случайно столкнувшись с диетой йогов, и не предполагала, что она идеальна для обычного человека. Особенно дл...

Диета йоги

News image

Йога различает три основных качества (Гуны) — Тамас, Раджас и Саттва, — присущих материальному Миру. Вс...

Гуру

Воспоминания о Шри Матаджи

News image

Воспоминания о Божественной Матери: устная история Сахаджа Йоги и Её Гуру ВАМ ПОВЕЗЛО, ЧТО ВЫ ВИДЕЛИ МЕНЯ ...

Основы йоги

История йоги

News image

Философские основы Йоги. Веды. Неподвластная времени мудрость Индии нашла свое выражение в Ведах - древних са...

Йога – гимнастика для души и тела

News image

В средние века в Индии считалось, что человек должен прожить долгую жизнь, накопить опыт и в ...

История и легенда

News image

  Прежде, чем начать заниматься йогой, вам следует больше узнать о ней, нежели тот факт что "й...

Йога: секреты концентрации

News image

Новичкам всегда сложно удерживать внимание в позе, многие даже не придают этому большого значения. Возможно, эт...

Теория Йоги

News image

Слово «йога» - имеет много толкований. В индийских текстах термин «йога» употребляется в двух основных зн...

Универсальная Йога

News image

Универсальный стиль йоги основан на знании структуры человеческого существа и универсальных законах видоизменений этой структуры. В со...

Секреты йоги запатентуют?

News image

Индия решила оформить права на владение секретами йоги, пишет британское издание The Daily Mail. Специально дл...

Дипак Чопра: «Голливудские звезды?

News image

Его называют гуру звезд . Он отвечает: Я не гуру, я врач. Так на...