1000hp.ru

...твоя йога




Випарита Карани Мудра

випарита карани мудра

Техника исполнения:

1. Лягте на спину. Ноги вместе, вытянуты вперед. Руки прямые, лежат вдоль тела ладонями вниз.

2. На выдохе поднимаете ноги, сначала вертикально, потом отрывая тазобедренный сустав от пола, под углом 60 гр. и нижнюю часть тела под углом 45 гр. Верхняя часть лопаток касается пола. Пальцы ног находятся чуть дальше уровня головы.

3. Сгибаете руки в локтях и ладонями подпираете таз. Если положение принято правильно, то угол между предплечьем и плечом будет 90 гр.

4. Задерживаясь в этом положении, дышите спокойно, животом через нос. Внимание сосредоточьте на ощущении теплоты в подошвах ног.

5. Ноги опускаете чуть ниже за голову, убираете руки и не спеша, спокойно опускаете тело а пол и потом ноги (если тяжело прямыми, то можно согнуть в коленях) тоже опускаются вниз, принимая исходное положение.

Обязательно оставайтесь в этом положении в 2-3 раза дольше, чем Вы выполняли асану.

Эффект:

В древних текстах говорится, что она побеждает болезни и смерть, а биологическое время идет вспять.

Со временем разглаживаются морщины и исчезают седые волосы. От притока крови улучшается и молодеет кожа лица. Эта асана устраняет анемию, запоры, колиты, несварение желудка. Повышает аппетит и жизненный тону всего организма. Стимулирует щитовидную железу и др. железы секреций. Хорошо помогает при различных проблемах с венами ног. При пониженном давлении. Регулирует функцию половых органов, успешно помогает при фригидности и импотенции. Улучшает умственные способности человека.

Противопоказания:

Высокое артериальное давление. Гиперфункция щитовидной железы. Серьезные заболевания сердца. Высокое внутривенное давление. Слабые сосуды головного мозга. Отслоение сетчатки глаза. Все эти заболевания требуют очень бережного и осторожного отношения к выполнению асаны, при участии опытного наставника.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация

Диета йога

Новомодная диета - диета йогов

News image

Случайно столкнувшись с диетой йогов, и не предполагала, что она идеальна для обычного человека. Особенно дл...

Диета йоги

News image

Йога различает три основных качества (Гуны) — Тамас, Раджас и Саттва, — присущих материальному Миру. Вс...

Гуру

Гуру, духовный Учитель

News image

«Самое значительное что духовный Учитель делает для своих духовных детей—это заставляет их осознать нечто обширное и ...

Основы йоги

Что такое Йога?

News image

Йога – это наука жизни, или выражаясь иначе – способ жизни на Земле. Это система фи...

ЙОГА И РЕЛИГИЯ

News image

Наверное, в мире нет ни одного более или менее образованного человека, который не слышал бы о ...

В моде – йога для собак

News image

Совместные занятия хозяев вместе с питомцами становятся все более популярными в США, Японии и Великобритании. Дога – ...

Для начинающих йогов. Предварительн

News image

Йога - это соединение асан (положения тела), правильного дыхания и концентрации сознания. Для этого необходимо со...

Истинный смысл йоги

News image

Когда люди слышат слово «йога», они обычно представляют себе человека, сидящего в позе лотоса, стоящего на...

Школа Дхирендры Брахмачари

News image

Свое начало эта школа ведет от знаменитого духовного учителя и йогина Махариши Картикейи, который по пр...

Не отступи ни на йогу

News image

Еще лет двадцать назад йога считалась чем-то таинственным и непостижимым. Йог, думали мы, это человек, ст...

Философия йоги

News image

Философия йогиФилософией йоги в широком смысле можно назвать древнее учение о духовном самосовершенствовании человека, пришедшее к ...