1000hp.ru

...твоя йога




Випарита Карани Мудра

випарита карани мудра

Техника исполнения:

1. Лягте на спину. Ноги вместе, вытянуты вперед. Руки прямые, лежат вдоль тела ладонями вниз.

2. На выдохе поднимаете ноги, сначала вертикально, потом отрывая тазобедренный сустав от пола, под углом 60 гр. и нижнюю часть тела под углом 45 гр. Верхняя часть лопаток касается пола. Пальцы ног находятся чуть дальше уровня головы.

3. Сгибаете руки в локтях и ладонями подпираете таз. Если положение принято правильно, то угол между предплечьем и плечом будет 90 гр.

4. Задерживаясь в этом положении, дышите спокойно, животом через нос. Внимание сосредоточьте на ощущении теплоты в подошвах ног.

5. Ноги опускаете чуть ниже за голову, убираете руки и не спеша, спокойно опускаете тело а пол и потом ноги (если тяжело прямыми, то можно согнуть в коленях) тоже опускаются вниз, принимая исходное положение.

Обязательно оставайтесь в этом положении в 2-3 раза дольше, чем Вы выполняли асану.

Эффект:

В древних текстах говорится, что она побеждает болезни и смерть, а биологическое время идет вспять.

Со временем разглаживаются морщины и исчезают седые волосы. От притока крови улучшается и молодеет кожа лица. Эта асана устраняет анемию, запоры, колиты, несварение желудка. Повышает аппетит и жизненный тону всего организма. Стимулирует щитовидную железу и др. железы секреций. Хорошо помогает при различных проблемах с венами ног. При пониженном давлении. Регулирует функцию половых органов, успешно помогает при фригидности и импотенции. Улучшает умственные способности человека.

Противопоказания:

Высокое артериальное давление. Гиперфункция щитовидной железы. Серьезные заболевания сердца. Высокое внутривенное давление. Слабые сосуды головного мозга. Отслоение сетчатки глаза. Все эти заболевания требуют очень бережного и осторожного отношения к выполнению асаны, при участии опытного наставника.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация

Диета йога

Новомодная диета - диета йогов

News image

Случайно столкнувшись с диетой йогов, и не предполагала, что она идеальна для обычного человека. Особенно дл...

Диета йоги

News image

Йога различает три основных качества (Гуны) — Тамас, Раджас и Саттва, — присущих материальному Миру. Вс...

Гуру

Шри Свами Сатчитананда

News image

Его Преподобие Шри Свами Сатчидананда (Шри Гурудэв) является одним из самых почитаемых живущих ныне мастеров Йо...

Основы йоги

Секреты самого старого йога

News image

«А как вам такая поза?» — не успеваю опомниться, как 92-летний дедушка буквально связывает себя в ...

История и легенда

News image

  Прежде, чем начать заниматься йогой, вам следует больше узнать о ней, нежели тот факт что "й...

Андрей Сафронов «Йога за 5 минут ил

News image

«Девять женщин беременных по одному месяцу не могут родить» Академик Амбарцумян Недавно в Крыму ко мне подошла же...

Разновидности йоги

News image

Йога — древнеиндийская эзотерическая традиция, основы которой впервые были систематизированы великим гуру Патанджали, жившим во 2-...

Вне йоги или по ту сторону обусловл

News image

Все мы так или иначе пытаемся убежать, отгородиться от реальности. Каждый по-своему, но цель всегда од...

Йога для женщин

News image

Татьяна Пивень занимается йогой с 1999 г. Преподает йогу с 2000 г. в городе Киеве. Ин...

Истинный смысл йоги

News image

Когда люди слышат слово «йога», они обычно представляют себе человека, сидящего в позе лотоса, стоящего на...

Как остановить внутренний диалог?

News image

Горе от ума! Радиоприемник, который находится у нас в голове, есть источник многих проблем и ст...