1000hp.ru

...твоя йога




Випарита Карани Мудра

випарита карани мудра

Техника исполнения:

1. Лягте на спину. Ноги вместе, вытянуты вперед. Руки прямые, лежат вдоль тела ладонями вниз.

2. На выдохе поднимаете ноги, сначала вертикально, потом отрывая тазобедренный сустав от пола, под углом 60 гр. и нижнюю часть тела под углом 45 гр. Верхняя часть лопаток касается пола. Пальцы ног находятся чуть дальше уровня головы.

3. Сгибаете руки в локтях и ладонями подпираете таз. Если положение принято правильно, то угол между предплечьем и плечом будет 90 гр.

4. Задерживаясь в этом положении, дышите спокойно, животом через нос. Внимание сосредоточьте на ощущении теплоты в подошвах ног.

5. Ноги опускаете чуть ниже за голову, убираете руки и не спеша, спокойно опускаете тело а пол и потом ноги (если тяжело прямыми, то можно согнуть в коленях) тоже опускаются вниз, принимая исходное положение.

Обязательно оставайтесь в этом положении в 2-3 раза дольше, чем Вы выполняли асану.

Эффект:

В древних текстах говорится, что она побеждает болезни и смерть, а биологическое время идет вспять.

Со временем разглаживаются морщины и исчезают седые волосы. От притока крови улучшается и молодеет кожа лица. Эта асана устраняет анемию, запоры, колиты, несварение желудка. Повышает аппетит и жизненный тону всего организма. Стимулирует щитовидную железу и др. железы секреций. Хорошо помогает при различных проблемах с венами ног. При пониженном давлении. Регулирует функцию половых органов, успешно помогает при фригидности и импотенции. Улучшает умственные способности человека.

Противопоказания:

Высокое артериальное давление. Гиперфункция щитовидной железы. Серьезные заболевания сердца. Высокое внутривенное давление. Слабые сосуды головного мозга. Отслоение сетчатки глаза. Все эти заболевания требуют очень бережного и осторожного отношения к выполнению асаны, при участии опытного наставника.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация

Диета йога

Новомодная диета - диета йогов

News image

Случайно столкнувшись с диетой йогов, и не предполагала, что она идеальна для обычного человека. Особенно дл...

Диета йоги

News image

Йога различает три основных качества (Гуны) — Тамас, Раджас и Саттва, — присущих материальному Миру. Вс...

Гуру

Гуру — необходимость или нет — не с

News image

Необходим гуру или нет — это не столь важно; проблема в том, почему мы хотим гу...

Основы йоги

Йога для тела, ума и души. Что прив

News image

В основном ученики приходят в йогу в поисках здоровья. Постепенно они выясняют, что здоровье тела во...

Йога

News image

Поклоняюсь Шри Адинатхе (Шиве), обучившему науке Хатха йоги – лестнице, ведущей к достижению вершин Раджа йо...

Философия йоги

News image

Философия йогиФилософией йоги в широком смысле можно назвать древнее учение о духовном самосовершенствовании человека, пришедшее к ...

Андрей Лаппа «Универсальная йога»

News image

Универсальный стиль йоги основан на знании структуры человеческого существа и универсальных законах видоизменений этой структуры. В ...

Лечебное и профилактическое голодан

News image

В йоге существует только три вида голодания, это: 1. Длительное голодание, что составляет от 10-ти до 40...

Йога для женщин

News image

Татьяна Пивень занимается йогой с 1999 г. Преподает йогу с 2000 г. в городе Киеве. Ин...

Психология йоги

News image

Современная психология – это наука о закономерностях развития и функционирования психики. Это сравнительно молодая наука. Её осн...

Йога ведического света и тантрическ

News image

Тантра и Веда: единая традиция Ведическая и тантрическая традиции едины, хотя и обладают разной направленностью. Некоторые писатели и ...