1000hp.ru

...твоя йога




Асаны

асаны

Асаны – согласно Патанджали, «это положение тела, которое удобно и приятно». Некоторые современные практикующие прочитав это определение могут воспринять его как издевательство. Действительно, некоторые позы йоги требуют для своего выполнения немалой ловкости, силы, растяжки, и едва ли могут быть названы «удобными и приятными». Данный парадокс связан с тем, что по видимому во времена Патанджали йоги использовали лишь небольшое количество асан, среди которых не было изощренных, подобно предлагаемых современными школами. Так, в Хатха йога прадипике приводиться перечень из 11 асан для укрепления тела, и 4 медитативных асан.

К первой группе относятся: Свастикасана Гомукхасана Вирасана Курмасана Кукутасана Уттана Курмасана Дханурасана Матсьяасана Пасчимоттанасана Маюрасана Шавасана

Ко второй: Сиддхасана Падмасана Симхасана Бхадрасана

Такое ограниченное количество упражнений являлось не следствием неразвитости системы, а четким пониманием, что йога – это не техника для гипертрофированного развития физического тела, асаны на самоцель, а лишь промежуточный инструмент, предлагаемый йогой для духовного развития человека. На мой взгляд, для нормальной практики йоги, направленной как на поддержание физического здоровья, так и на внутреннюю работы достаточно десятка асан, хотя сам список этих асан будет различным для разных людей, и зависеть от их физических и психологических особенностей.

В Гхеранда самхите перечислены уже тридцать две асаны, которые до сих пор считаются наиболее важными и употребимыми:

1. Сиддхасана (поза сиддха)

2. Падмасана (поза лотоса)

3. Бхадрасана (благоприятная поза)

4. Муктасана (поза освобождения)

5. Ваджрасана (алмазная поза)

6. Свастикасана (поза свастики)

7. Симхасана (поза льва)

8. Гомукхасана (поза головы коровы)

9. Вирасана (поза героя)

10. Дханурасана (поза лука)

11. Шавасана (поза трупа)

12. Гуптасана (тайная поза)

13. Матсиасана (поза рыбы)

14. Матсиендрасана (поза Матсиендры)

15. Горакшасана (поза Горокши)

16. Пашиматтанасана (поза наклона вперёд)

17. Уткатасана (поза на корточках)

18. Санкатасана (трудная поза)

19. Маюрасана (поза павлина)

20. Каккутасана (поза петуха)

21. Курмасана (поза черепахи)

22. Уттанакурмасана (поза стоящей черепахи)

23. Врикшасана (поза дерева)

24. Мандукасана (поза лягушки)

25. Уттанамандукасана (поза стоящей лягушки)

26. Гарудасана (поза орла)

27. Врисабхасана (поза быка)

28. Шалабхасана (поза кузнечика)

29. Макарасана (поза мифического животного макары)

30. Уштрасана (поза верблюда)

31. Бхуджангасана (поза кобры)

32. Йогасана (поза йога)

Поскольку некоторые упражнения йоги все-же сложно классифицировать (например, многим непонятно почему йога-мудра считается мудрой, хотя внешне выглядит как асана) попытаемся дать более точное определение асаны, основываясь на значимых видовых критериях.

Асана – это упражнение, в котором управление энергией и физиологическими процессами в организме осуществляется за счет перераспределения натяжений, сжатий и напряжений в теле.

Асана может имеет специально обусловленную последовательность входа и выхода, однако обязательно статическое пребывание в позе в течении некоторого времени.

Асана воздействует преимущественно на физическое и эфирное тело, и мало затрагивает эмоциональную сферу человека.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация

Диета йога

Новомодная диета - диета йогов

News image

Случайно столкнувшись с диетой йогов, и не предполагала, что она идеальна для обычного человека. Особенно дл...

Диета йоги

News image

Йога различает три основных качества (Гуны) — Тамас, Раджас и Саттва, — присущих материальному Миру. Вс...

Информация мерида велосипед на сайте.

Гуру

Оле Нидал

News image

В 1968 году во время медового месяца в Непале, Оле Нидал и его жена Ханна вс...

Основы йоги

Йога ведического света и тантрическ

News image

Тантра и Веда: единая традиция Ведическая и тантрическая традиции едины, хотя и обладают разной направленностью. Некоторые писатели и ...

Йог Аенгар об отношениях учителя и

News image

Йога – это серьезная наука, и никаких интимных отношений между учителем и учеником, как это бы...

Секреты самого старого йога

News image

«А как вам такая поза?» — не успеваю опомниться, как 92-летний дедушка буквально связывает себя в ...

ЙОГА И РЕЛИГИЯ

News image

Наверное, в мире нет ни одного более или менее образованного человека, который не слышал бы о ...

Наука йоговского потока

News image

Трай Йога символизирует гармоничный поток тройного принципа, присущий всему мирозданию. Универсальная энергия проявляется как триединство в ...

Стоит ли вам заниматься йогой?

News image

Многим из нас время от времени приходит в голову мысль: а не заняться ли йогой? Пр...

Йога: секреты концентрации

News image

Новичкам всегда сложно удерживать внимание в позе, многие даже не придают этому большого значения. Возможно, эт...

Секреты йоги запатентуют?

News image

Индия решила оформить права на владение секретами йоги, пишет британское издание The Daily Mail. Специально дл...