Существуют различные степени заболевания позвоночника, во многих случаях, если заболевание не запущено и просто для профилактики вам может помочь йога.
Есть специальные позы при болях в спине. Это позы очень просты их сможет выполнять каждый.
1. Положение, стоя на четвереньках. В этом положении сильно не напрягайтесь и дышите равномерно. На вдохе нужно прогнуть пальцы ног, чтобы они уперлись в пол, «роняете» живот, поднимаете голову вверх. Задержитесь в таком положении на несколько секунд. Затем, отпускаете пальцы ног, округляете спину, опускаете голову. Упражнение повторить несколько раз.
Сегодня в мире впервые отмечают "международный день йоги". Стоит отметить, что по этому случаю во всех странах мира будут проходить массовые йога-практики, об этом сообщает радио "Свобода". Выделим, что в Индии, являющейся прародиной этой духовной и физической практики, в массовых акциях смогли принять участие около сотни тысяч человек.
Существуют упражнения, которые достаточно эффективны во время активной борьбы с возрастными изменениями кожи, нежели крема и ботокс. Появились морщинки на вашем лице? Все женщины желают их избежать. Но в любом случае, годы берут свое и появляются мысли, что поможет только пластический хирург либо ботокс. Но так было до недавнего времени. 
