Недавно проведенное исследование, которое было опубликовано в известном журнале "Global Advances in Health and Medicine", доказывает, что йога наряду с ношением специального корсета является довольно эффективной для исправления человеческого позвоночника. Асаны, выдерживаемые в течение пары минут в день, способны вовсе убрать искривление позвоночника при наличии сколиоза.
Так, группа исследователей из Колумбийского университета анализировали эффект от "позы йоги", который еще называют "боковой доской". 25 участников, которые страдали идиопатическим либо же дегенеративным сколиозом, каждый день в течение рабочей недели выдерживали данную позу на коврик для йоги по 10 – 20 сек. После этого добровольцам предложили держаться в позе йоги как можно дольше.
Стоит отметить, что самые стойкие участники под присмотром тренер Москва выдерживали 90 секунд. Данное усилие, конечно же, было вознаграждено: за 2 недели было отмечено уменьшение искривления позвоночника на 32%.
