Йога в сочетании с аюрведой поможет справиться с симптомами ПМС – главное правильно подобрать асаны.

Если раз в месяц вы становитесь плаксивой и раздражительной, страдаете от болезненных ощущений в груди, брожения в желуд­ке и отеков, знайте: вы не одиноки, ПМС – удел многих женщин. Минимизировать симптомы ПМС помогут правильно подобранные асаны для домашней практики. «Благодаря йоге у вас начнут вы­рабатываться эндорфины – естественные катализаторы хорошего настроения», – говорит Линда Спэрроу, соавтор книги «Йога для здорового менструального цикла»

Видов йоги огромное множество, и отличаются они друг от друга не только видоизменениями поз, но и философией.

Одни свято верят в чудеса статических асан, другим не терпится зарядиться божественной энергией, третьи после занятий учат санскрит, чтобы найти откровение в древних текстах. И хотя центров йоги в Москве пока гораздо меньше, чем в Нью-Йорке или Лондоне, проблема выбора уже становится актуальной. Так что, куда отправляться – на аштанга-виньясу или в Школу тени, решать вам

Победоносное шествие голой йоги по миру началось в 2004 году. Несмотря на то, что отдельные психологи, философы и поборники здорового образа жизни и раньше предлагали современникам раздеваться донага, занимаясь физкультурой,  обретя популярность благодаря супругам Николь Дедоун и Роберту Кэнделлу.Три года назад они основали и возглавили Восстановительный центр Единый вкус (One Taste) в одном из уголков Сан-Франциско. Дедоун и Кэнделл, безусловно, являют собой наглядное воплощение принципов созданного ими центра

Бхуджанг асана - поза змеи. bhujanga - змея.

Классификация и уровень сложности

Базовая поза из положения лежа на животе прогнувшись.

Движения костей и суставов

Нейтральное положение лопаток (возможен небольшой подъем); поворот плечевого сустава наружу; разгибание локтевого сустава; пронация пред­плечий; разгибание позвоночника; разгибание тазобедренных суставов с поворотом внутрь и приведением ног; разгибание коленных суставов; подо­швенное сгибание голеностопных суставов

В последнее время многие жители мегаполисов вместо традиционных занятий шейпингом и тренажерных залов выбирают йогу. Ведь йога эта не только упражнение для тела, это, прежде всего духовное развитие человека и обретение душевного равновесия.

В Индии, откуда йога распространилась по всему миру, адепты этой философии демонстрируют сверхспособности человека, которые достигаются благодаря регулярным упражнениям. Это поражает, восхищает, но одновременно и отталкивает многих