Другим направлением хахта йоги, которое так же популярно на Западе, является статическая йога Шри Б. К. С. Айенгара (род

Что может быть желаннее легкой, уверенной походки и красивой осанки? Практикуйте Урдхва Празарита Падасану (позу Вытяжения Ног) – и результат не заставит себя долго ждать.

Несмотря на сложное санскритское название, которое можно перевести как «стопы, вытянутые вверх», Урдхва Празарита Падасана – довольно незамысловатая поза: в положении лежа на спине нужно просто поднимать и опускать прямые ноги. В своей книге «Прояснение йоги» Б.К

С точки зрения йоги, каждая душа - это капля океана вечности, огонь жизни, заключенный в материальном теле живого существа. Индивидуальная душа, или дживана на санскрите, одновременно вечна и конечна, совершенна и несовершенна, универсальна и неповторима. Стоит человеку это осознать, как ему открывается парадоксальная природа самой жизни. Если мы принимаем только то, что одобряет наше эго, мы лишаем себя доступа на более тонкие уровни нашей души, несущие в себе громад­ный потенциал трансформации

Каждая мантра приносит определённый результат. Во время пения мантры мы призываем определённый аспект Бога даровать нам покой, свет, блаженство или что-то другое, чего мы хотим или в чём нуждаемся. Если мы хорошо медитируем в течение десяти-пятнадцати минут, это служит той же цели, так как мы входим в бесконечное пространство покоя, света и блаженства, где наша душа может наслаждаться тем, в чём нуждается, или тем, чем захочет.

Но когда устремлённые не могут войти в свою глубочайшую медитацию из-за беспокойного ума, это как раз подходящий случай использовать мантру

Сила ума! На этой планете нет ничего более исклю-чительного и особенного. Ум – это конечное храни-лище сознания и человеческого духа. Сознание и дух наделяют нас способностью к познанию, эмоци-ям, воле и, более того, способностью связываться с неземными планами.

Таким образом, нет ничего удивительного в том, что шестая чакра, или аджна, которая относится к мозгу, является центром нашей наиболее развитой незем-ной, или эфирной, энергии