1000hp.ru

...твоя йога




Пропущенное звено

пропущенное звено

Осознанность поможет вам пересмотреть свои представления о здоровом образе жизни.

Вы никогда не задумывались о том, почему мы болеем? Почему даже те из нас, кто ведет здоровый образ жизни, – вегетарианцы, практикующие йогу, и те, у кого по меркам общества «все хорошо» – крепкий брак, любящая семья, успешная карьера, – становятся жертвами хронических или смертельных заболеваний? Да, болезни могут быть обусловлены врожденными генными отклонениями, но таких, откровенно говоря, на сегодняшний день известно очень мало.

Проработав много лет врачом-онкологом, я не мог не задаться этими вопросами. В поиске ответов я занялся изучением тех культур, где срок жизни зачастую превышает сто лет, а люди крайне редко страдают от хронических болезней, ставших бичом нашего общества, таких как заболевания сердца, рак и диабет. Кроме того, в моей практике были случаи неожиданных и «чудесных» исцелений, когда люди избавлялись от смертельного недуга словно по мановению волшебной палочки, и их опыт не мог не заинтересовать.

Выяснилось, что первые жили в полном согласии со своими традициями – семья, общинный дух, здоровые привычки в еде. Вторые же пересмотрели свои взгляды на жизнь, произвели переоценку ценностей, отказавшись от напряженной работы и долгих часов в офисе, отрывающих их от дома и семьи, предпочтя более «простой», не ориентированный на внешние стандарты образ жизни. Другими словами, их жизнь начинала напоминать стиль существования в традиционных культурах.

Знакомясь с историями этих людей, я понял, что у нас с ними много общего. Первый звоночек для меня прозвенел пять лет назад, когда я, сидя на работе, наговаривал на диктофон диагнозы пациентов. Внезапно у меня начал заплетаться язык. Я остановился, встряхнулся и попробовал снова. Язык по-прежне­му не слушался, и меня охватила паника. Я не понимал, что происходит. Выждав тридцать секунд, я предпринял еще одну попытку. На этот раз речь звучала почти нормально. «Вот и славно, – подумал я. – Что бы это ни было, все прошло». И снова занялся делами. Спустя какое-то время, сев в машину, я вдруг обнаружил, что не могу расстегнуть пуговицы на рубашке – пальцы левой руки не действовали. Я вернулся обратно в госпиталь и лег на обследование. Мне поставили диагноз «микроинсульт». Я не мог в это поверить. Я был в отличной форме, хорошо питался и вообще делал все «правильно».

Кто-то сказал, что жизнь сначала щекочет нас перышком, а если мы не обращаем внимания, бросает в нас кирпич. Поскольку заболевание больше никак не проявлялось, «перышко» я проигнорировал. Но четыре годя спустя мое состояние резко ухудшилось. Нервы сдали, а тело буквально кричало о болезни: возникло какое-то онемение, странное покалывание. Общее ощущение было такое, словно меня оглушило снарядом. Сказались бесконечные часы на работе, страх не оправдать ожидания, подвести себя, своих пациентов и коллег – и я решил уйти. Я задал себе вопрос, который раньше задавал собственным пациентам: как я мог не видеть, до чего довел свое тело?

На протяжении многих лет я верил в то, что тело, ум и дух взаимосвязаны и что в этой взаимосвязи – ключ к крепкому здоровью. Но я не знал, как именно это работает. Не хватало какого-то важного звена. Поразмыслив, я пришел к выводу, что в этой формуле здоровья присутствует еще одна составляющая – то, как мы контактируем с миром, и насколько гармонично наше с ним взаимодействие. Наши взаимоотношения с самими собой, партнерами, детьми, семьей, коллегами, а также с «большим» миром, включая страну, планету и даже вселенную, – все это оказывает огромное влияние на самочув­ствие.

Я понял, что в моей жизни этот баланс отсутствует. Ощущал ли я прежде окружающий мир во всей его многогранности как неотъемлемую часть своей реальности? Поскольку я считал, что у меня «все в порядке», то просто об этом не задумывался. Но «кирпич», свалившийся на голову, не оставил выбора: мне пришлось посмотреть на вещи по-новому. Мне захотелось заглянуть в себя и во всем разобраться. Однако обрести гармонию, когда вокруг царит суета, очень трудно. Можно правильно питаться и вести здоровый образ жизни, но вот как добраться до ума, как его исцелить?

Мне повезло: как раз в тот период я услышал о программе борьбы со стрессом в Университете Массачусетса, которую около тридцати лет назад создал Джон Кабат-Зинн. Десятки тысяч пациентов, страдающих хроническими заболеваниями, улучшили свое здоровье, следуя его методике развития осознанности, основанной на медитации. Я записался на семинар, ничего не зная о том, что мне предстоит, но покинул университет, глядя на жизнь совершенно другими глазами. Я нашел свой путь, научился жить, наслаждаясь каждым моментом, – с помощью медитации и хатха-йоги. Благодаря практике я понял, что недостающим звеном была осознанность. Я не видел, насколько разрушительным был мой образ жизни, по одной простой причине: чтобы, заглянув в себя, понять, где нарушился баланс, и запустить процесс исцеления, необходимо «включить» осознанность.

Теперь ежеутренние медитации помогают мне пребывать в «здесь и сейчас» в течение всего дня. Иногда я чувствую неуверенность, но благодаря практике я научился видеть подоплеку своих страхов и душевных метаний, а наблюдение за дыханием возвращает мне утраченное ощущение гармонии. Я чувствую целебное воздействие йоги постоянно. И должен признать, что ни одна другая методика не дала мне столь эффективного инструмента исцеления.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация

Диета йога

Новомодная диета - диета йогов

News image

Случайно столкнувшись с диетой йогов, и не предполагала, что она идеальна для обычного человека. Особенно дл...

Диета йоги

News image

Йога различает три основных качества (Гуны) — Тамас, Раджас и Саттва, — присущих материальному Миру. Вс...

Гуру

Нарада

News image

На рада (санскр. नारद, Nārada?) в индуизме — полубожественный мудрец, которому приписывают несколько гимнов «Риг-веды» и ...

Основы йоги

Как остановить внутренний диалог?

News image

Горе от ума! Радиоприемник, который находится у нас в голове, есть источник многих проблем и ст...

Йога и сидячая работа

News image

Не секрет, что в современном обществе все больше проявляется тенденция к обездвиживанию человека. Машина, лифт, си...

Не отступи ни на йогу

News image

Еще лет двадцать назад йога считалась чем-то таинственным и непостижимым. Йог, думали мы, это человек, ст...

Йога – гимнастика для души и тела

News image

В средние века в Индии считалось, что человек должен прожить долгую жизнь, накопить опыт и в ...

Йога: что делать и с чего начать?

News image

Йога: что делать и с чего начать?Причина болезни коренится в нашем сознании, вернее в нашем не...

Йога

News image

Поклоняюсь Шри Адинатхе (Шиве), обучившему науке Хатха йоги – лестнице, ведущей к достижению вершин Раджа йо...

Секреты йоги запатентуют?

News image

Индия решила оформить права на владение секретами йоги, пишет британское издание The Daily Mail. Специально дл...

Что такое Йога?

News image

Йога – это наука жизни, или выражаясь иначе – способ жизни на Земле. Это система фи...