1000hp.ru

...твоя йога




Душевная травма

душевная травма

Последние исследования показали, что йога помогает забыть о том, что причиняет боль, и вернуться к нормальной жизни.

О воздействии йоги на здорового человека известно немало. Но способна ли она помочь людям с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) – тем, кто пережил серьезную травму?

Жертвы аварий, ceкcуального насилия, стихийных бедствий зачастую страдают от внезапного наплыва болезненных воспоминаний, которые отрезают их от настоящего, заново погружая в пучину боли и отчаяния. К сожалению, существующие способы лечения ПТСР – от медикаментозного до групповых и индивидуальных сеансов психотерапии – помогают не всем. Недавние исследования показали, что йога может изменить ситуацию к лучшему.

Изучая женщин с ПТСР, специалисты обнаружили значительное улучшение состояния у группы пациенток, посетивших восемь классов хатха-йоги. У второй группы, прошедшей восемь сеансов психотерапии, результаты оказались не столь впечатляющими.

Лед тронулся

Профессор психиатрии Бессел Ван Дер Кольк, специализирующийся на ПТСР с 70-х годов, заинтересовался йогой несколько лет назад, когда понял, что для лечения психологических травм необходимо работать и с телом. “Память о перенесенной травме запечатывается в организме, – говорит он. – Не думаю, что можно решить проблему, не установив дружеских отношений со своим телом”. Чтобы узнать о йоге больше, Ван Дер Кольк стал практиковать асаны и пранаяму. В скором времени он понял, что йога дает возможность встретиться с болезненными переживаниями лицом к лицу и поэтому является прекрасным способом решить проблему ПТСР. “Йога возвращает чувство времени, потому что вы начинаете замечать, как меняется тело. А техники дыхания и релаксации способствуют нормализации сердечного ритма и помогают человеку успокоиться, когда он чувствует, что воспоминания вот-вот нахлынут”, – объясняет профессор.

Открытый вопрос

И все-таки некоторые проблемы остаются неразрешенными. Как подготовить пациентов к йоге? Какие симптомы быстрее поддаются воздействию? Как сочетать практику с назначенной терапией?

Ван Дер Кольк уверен, что ответы на эти вопросы будут получены в ходе дальнейших исследований. А пока он создает программу работы с людьми, страдающими от ПТСР, опираясь на уже имеющиеся данные. Согласно правилам, разработанным профессором и его коллегами, занятия должны проводиться в приватной обстановке, преподавателям не следует прикасаться к ученикам без их разрешения, а позы, при которых человек может почувствовать себя уязвимым и беспомощным, необходимо исключать из практики.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация

Диета йога

Новомодная диета - диета йогов

News image

Случайно столкнувшись с диетой йогов, и не предполагала, что она идеальна для обычного человека. Особенно дл...

Диета йоги

News image

Йога различает три основных качества (Гуны) — Тамас, Раджас и Саттва, — присущих материальному Миру. Вс...

Гуру

Шри Матаджи Нирмала Деви

News image

Шри Матаджи Нирмала Деви родилась в 1923 году, в полдень 21 марта в день весеннего ра...

Основы йоги

Как развить идеальное тело?

News image

Что такое мистическая Йога? Йога, которую знают в современном мире, не есть изначальная йога. Современная йога по...

Шарлатаны от «йоги»

News image

Вопрос: Свами Муктананда учит, что я Бог, но забыл об этом, и что если я бу...

ЙОГА ПРОШЛОГО И НАСТОЯЩЕГО

News image

Учение Йогов - одно из самых древних. Есть предположения, что Йога и ее последователи существовали ок...

Мифы и заблуждения о йоге: 8 ступен

News image

Однажды Карлу Линнею, создателю первой научной классификации биологических видов предложили оценить определение, данное молодым ученым ...

Малоизвестные практики йоги

News image

В некоторых литературных источниках по Йоге уже неоднократно упоминалось о различных, на первый взгляд, нетрадиционных дл...

Как я стал йогом. От болезни к здор

News image

Виталий Литвинов был тяжело болен – хроническое заболевание привело к тому, что его суставы постепенно те...

Истинный смысл йоги

News image

Когда люди слышат слово «йога», они обычно представляют себе человека, сидящего в позе лотоса, стоящего на...

Бабушка-йог

News image

В Австралии журналисты нашли 83-летнюю старушку, которая до сих пор работает тренером по йоге. Как пи...