1000hp.ru

...твоя йога




Душевная травма

душевная травма

Последние исследования показали, что йога помогает забыть о том, что причиняет боль, и вернуться к нормальной жизни.

О воздействии йоги на здорового человека известно немало. Но способна ли она помочь людям с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) – тем, кто пережил серьезную травму?

Жертвы аварий, ceкcуального насилия, стихийных бедствий зачастую страдают от внезапного наплыва болезненных воспоминаний, которые отрезают их от настоящего, заново погружая в пучину боли и отчаяния. К сожалению, существующие способы лечения ПТСР – от медикаментозного до групповых и индивидуальных сеансов психотерапии – помогают не всем. Недавние исследования показали, что йога может изменить ситуацию к лучшему.

Изучая женщин с ПТСР, специалисты обнаружили значительное улучшение состояния у группы пациенток, посетивших восемь классов хатха-йоги. У второй группы, прошедшей восемь сеансов психотерапии, результаты оказались не столь впечатляющими.

Лед тронулся

Профессор психиатрии Бессел Ван Дер Кольк, специализирующийся на ПТСР с 70-х годов, заинтересовался йогой несколько лет назад, когда понял, что для лечения психологических травм необходимо работать и с телом. “Память о перенесенной травме запечатывается в организме, – говорит он. – Не думаю, что можно решить проблему, не установив дружеских отношений со своим телом”. Чтобы узнать о йоге больше, Ван Дер Кольк стал практиковать асаны и пранаяму. В скором времени он понял, что йога дает возможность встретиться с болезненными переживаниями лицом к лицу и поэтому является прекрасным способом решить проблему ПТСР. “Йога возвращает чувство времени, потому что вы начинаете замечать, как меняется тело. А техники дыхания и релаксации способствуют нормализации сердечного ритма и помогают человеку успокоиться, когда он чувствует, что воспоминания вот-вот нахлынут”, – объясняет профессор.

Открытый вопрос

И все-таки некоторые проблемы остаются неразрешенными. Как подготовить пациентов к йоге? Какие симптомы быстрее поддаются воздействию? Как сочетать практику с назначенной терапией?

Ван Дер Кольк уверен, что ответы на эти вопросы будут получены в ходе дальнейших исследований. А пока он создает программу работы с людьми, страдающими от ПТСР, опираясь на уже имеющиеся данные. Согласно правилам, разработанным профессором и его коллегами, занятия должны проводиться в приватной обстановке, преподавателям не следует прикасаться к ученикам без их разрешения, а позы, при которых человек может почувствовать себя уязвимым и беспомощным, необходимо исключать из практики.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация

Диета йога

Новомодная диета - диета йогов

News image

Случайно столкнувшись с диетой йогов, и не предполагала, что она идеальна для обычного человека. Особенно дл...

Диета йоги

News image

Йога различает три основных качества (Гуны) — Тамас, Раджас и Саттва, — присущих материальному Миру. Вс...

Гуру

Б.К.С. Айенгар

News image

Беллур Кришнамачар Сундараджа Айенгар родился 14 декабря 1918 в небольшом селении Беллур в штате Карнатака. Но...

Основы йоги

Что такое Йога?

News image

Йога – это наука жизни, или выражаясь иначе – способ жизни на Земле. Это система фи...

Андрей Лаппа «Универсальная йога»

News image

Универсальный стиль йоги основан на знании структуры человеческого существа и универсальных законах видоизменений этой структуры. В ...

Потерянное учение. Д-р Джордж Фюршт

News image

Упрощаем ли мы йогу? К внутренней свободе направлены наши стремления или же мы хотим лишь на...

Для начинающих йогов. Предварительн

News image

Йога - это соединение асан (положения тела), правильного дыхания и концентрации сознания. Для этого необходимо со...

Как развить идеальное тело?

News image

Что такое мистическая Йога? Йога, которую знают в современном мире, не есть изначальная йога. Современная йога по...

Йога - это из Индии

News image

  Прежде чем начинать заниматься, разумно узнать о йоге что-то большее, чем "йога - это из ...

Йога Айенгара

News image

Другим направлением хахта йоги, которое так же популярно на Западе, является статическая йога Шри Б. К....

Йога и сидячая работа

News image

Не секрет, что в современном обществе все больше проявляется тенденция к обездвиживанию человека. Машина, лифт, си...