1000hp.ru

...твоя йога



Без преград

без преград

Восстанавливающая практика способствует циркуляции лимфы и тем самым предупреждает заболевания лимфатической системы.

Когда через несколько месяцев после онкологической операции у Ким Голдинг отекла рука, она совсем не удивилась: врач предупреждал, что хирургическое вмешательство может стать причиной образования лимфатического отека, сопровождающегося болезненными ощущениями. Предложенный способ лечения привел Ким в замешательство: в дополнение к специальному массажу терапевт порекомендовал ей занятия йогой.

Нелегкий путь

Лимфатическая система – это сеть сосудов и узлов, по которым протекает лимфа – прозрачная жидкость с множеством белых телец, которая играет важную роль в иммунной системе организма и помогает выводить токсины. “Когда лимфатическая система работает исправно, она похожа на реку, течение которой не встречает преград на своем пути”, – говорит Джейн Вердурмен Пиарт, преподаватель йоги в рамках Стэнфордской программы по борьбе с раковыми заболеваниями при медицинском центре Стэнфордского университета.

Если узлы удалены или повреждены, процесс протекания лимфы нарушается, и лишняя жидкость начинает скапливаться в тканях, что сокращает количество кислорода, необходимое лимфатической системе. Это мешает рубцеванию ран, повышает риск инфекции и может привести к нетрудоспособности. Чаще всего отеки образуются в конечностях, но могут возникать и в других местах.

Свободный поток

Восстанавливающая практика способна снизить риск возникновения лимфедемы. “Большую опасность для лимфатической системы представляет стресс, – говорит Пиарт. – Чтобы справиться с ним, необходима глубокая релаксация. Кроме того, йога способствует свободному всасыванию и циркуляции жидкости”.

Лиза Гилбурн, директор школы бикрам-йоги во Флориде, знает о лимфедеме не понаслышке. Пройдя курс лечения от рака, она вернулась на работу, во время которой постоянно была на ногах. Вскоре у нее появилась лимфедема, которая сопровождалась нестерпимой болью. Смена работы на “сидячую” не решила проблему, а вот занятия йогой принесли почти мгновенное облегчение.

Мишель Робинсон, основатель и директор калифорнийского центра йоги MindBodyZone, говорит, что свободному потоку лимфы способствуют наклоны вперед, скручивания и мягкое дыхание. “Если ноги болят, делайте перевернутые позы, – рекомендует она. – Самое главное – прислушиваться к своему телу и не перенапрягать мышцы, поскольку чрезмерные усилия способствуют застою жидкости”.

Если вы страдаете заболеваниями лимфатической системы, прежде чем приступить к практике, проконсультируйтесь с врачом.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация

Диета йога

Новомодная диета - диета йогов

News image

Случайно столкнувшись с диетой йогов, и не предполагала, что она идеальна для обычного человека. Особенно дл...

Диета йоги

News image

Йога различает три основных качества (Гуны) — Тамас, Раджас и Саттва, — присущих материальному Миру. Вс...

Гуру

Йоги Бхаджан

News image

Харбхаджан Сингх Хальса Йогиджи (урожденный Харбхаджан Сингх Пури) (26 августа 1929(19290826) — 6 октября 2004), из...

Основы йоги

Наука йоговского потока

News image

Трай Йога символизирует гармоничный поток тройного принципа, присущий всему мирозданию. Универсальная энергия проявляется как триединство в ...

Секреты йоги запатентуют?

News image

Индия решила оформить права на владение секретами йоги, пишет британское издание The Daily Mail. Специально дл...

Стоит ли вам заниматься йогой?

News image

Многим из нас время от времени приходит в голову мысль: а не заняться ли йогой? Пр...

В моде – йога для собак

News image

Совместные занятия хозяев вместе с питомцами становятся все более популярными в США, Японии и Великобритании. Дога – ...

ЙОГА ДУШИ

News image

С точки зрения йоги, каждая душа - это капля океана вечности, огонь жизни, заключенный в ма...

ЙОГА И РЕЛИГИЯ

News image

Наверное, в мире нет ни одного более или менее образованного человека, который не слышал бы о ...

Ступени Йоги

News image

Есть восемь ступеней йоги: Яма, Нияма, Асана, Пранаяма, Пратьяхара, Дхарана, Дхьяна и Самадхи. И все он...

Основы йоговской адаптации

News image

Ни для кого не секрет, что чем больше контраст между температурой окружающей среды и температурой те...