Такую медитацию лучше всего выполнять тогда, когда ваш желудок пуст. Если вы практикуете такую медитацию регулярно, то вы можете быть центрированным и спокойным в любую минуту своей жизни. В медитации есть четыре стадии, каждая из них длятся по пять минут.
Стадия одна - пять минут.
Присядьте на пол поудобнее, а лучше всего скрестить ноги. Нужно закрыть глаза и начать вращать против часовой стрелки своим корпусом. Вы должны почувствовать то, что ваш корпус будто бы приподнят, а голова должна рисовать большой круг. Вы должны почувствовать что такое движение из нижних чакр приходит к вам. Ускоряйте свое вращение вслед за музыкой, а диаметр круга уменьшайте. Вы должны стать неподвижным после остановки музыки, вы должны представить, что дышите центром Хара, который находится где-то на два пальца ниже пупка.
Стадия две - пять минут.
Ложитесь на спину на пол, или можете остаться в положении сидя. Закройте глаза и надавите слегка на центр Хара, вы должны почувствовать, что дышите им. Вы должны почувствовать то, что покой и мир поднимаются в ваши верхние чакры из центра Хары.
Если вы работаете в фотостудии, занимаетесь вопросами студийного света, то вам непременно понадобятся металлогалогенные лампы. На этом сайте вы сможете заказать по каталогу любую понадобившуюся вам лампу. А консультанты, которые имеются на этом сайте, без проблем подберут вам необходимые лампы для вашего оборудования.
