1000hp.ru

...твоя йога




Нарушения работы сердца

Речь идет, разумеется, о лечении функциональных, а не органических нарушений.

Лечение.

Утром: Сахаджа-басти-крийя с ограниченным количеством воды.

Сердечному больному нельзя пить много жидкости сразу, поэтому при практике Сахаджа-басти-крийи нужно пить не более стакана теплой воды с лимонным соком. После выпивания воды - Йога-мудра - две минуты; Павана-муктасана - 4 раза; Сахаджа-пранаяма номер один, два, три.

Дефекация, умывание, купание в течение пятнадцати минут. Враджана-пранаяма - шесть минут.

В полдень: купание - тридцать минут; Сахаджа-пранаяма номер два и три в воде; Агни-сара-дхаути номер один - десять раз.

После полудня: купание - пять-семь минут; Враджана-пранаяма.

Вечером: Сахаджа-випарита-карани; Павана-муктасана; Сахаджа-пранаяма номер один, два, три; Агни-сара-дхаути номер один - десять раз; Сахаджа-агни-сара - тридцать раз.

По мере укрепления здоровья следовать принципу прогрессивной тренировки.

Во время сердечного приступа любые йогические упражнения, кроме Шавасаны, строго противопоказаны. Следует соблюдать полный покой.

Правила и диета. Во время приступа лежать на спине, расслабившись, как в Шавасане. Постепенно стараться сделать дыхание как можно более медленным и глубоким. Это должно снять приступ. Можно положить на грудь мокрое полотенце и каждые десять-пятнадцать минут взбрызгивать его холодной водой. Это замедлит сердцебиение.

Вставать только после того, как приступ минует. Во время приступа - справлять нужду в судно. После окончания приступа оставаться в постели не менее двух часов, желательно - часа четыре.

После приступа никакой тяжелой работой не заниматься. После легкой работы или упражнений - обязательно полежать в Шавасане. Так поступать несколько раз в день.

Особое внимание обратить на очищение кишечника.

Болезни сердца не могут развиться, если желудок не перегружается.

Поэтому сердечному больному необходимо существенно ограничить объем рациона. Никогда не принимать много пищи сразу. Даже обед – основная трапеза - должен быть легким. Вечером - только легкая закуска из молока и фруктов.

Если нет сильного аппетита, от ужина предпочтительнее отказываться вовсе. Бананы или дыню на ужин не есть.

Завтрак должен состоять их холодного питья с лимонным соком и сладких или кислых фруктов. Никакой тяжелой, концентрированной, кислотной пищи.

После еды дышать через правую ноздрю в течение часа.

Главные причины возникновения сердечных болезней - запор, несварение и повышенная кислотность. Поэтому никогда не нужно есть, если нет сильного аппетита.

Яйца, мясо и рыбу исключить полностью, жареное, сладости, творог и сыр - тоже.

Углеводистые продукты, в частности, рис и хлеб - сократить до минимума.

Основу рациона должны составлять фрукты, овощи и молоко.

Выпивать много жидкости сразу нельзя, однако питье воды небольшими порциями в соответствии с рекомендациями раздела Вари-питих имеет огромное значение. Три-четыре раза в день принимать по одной чайной ложке меда с молоком или водой.

Избегать соли и соленой пищи.

Спать ложиться пораньше, с тем чтобы высыпаться и рано вставать.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация

Диета йога

Новомодная диета - диета йогов

News image

Случайно столкнувшись с диетой йогов, и не предполагала, что она идеальна для обычного человека. Особенно дл...

Диета йоги

News image

Йога различает три основных качества (Гуны) — Тамас, Раджас и Саттва, — присущих материальному Миру. Вс...

Гуру

Б.К.С.Айенгар, патриарх йоги, в Мос

News image

В Москве идёт конференция по йоге, которую организовал Yoga Journal. Это мероприятие целиком посвящено визиту Б....

Основы йоги

Вне йоги или по ту сторону обусловл

News image

Все мы так или иначе пытаемся убежать, отгородиться от реальности. Каждый по-своему, но цель всегда од...

Йога для женщин

News image

Татьяна Пивень занимается йогой с 1999 г. Преподает йогу с 2000 г. в городе Киеве. Ин...

Что такое йога

News image

Йога это слово на санскрите. Оно означает единство с Богом. Это единство — сознательное отождествление. Мы...

Yoga-Kids: Встань в позу!

News image

Йога – это больше, чем гимнастика. Увлеченные йогой дети увереннее в себе и крепче физически. Им...

Малоизвестные практики йоги

News image

В некоторых литературных источниках по Йоге уже неоднократно упоминалось о различных, на первый взгляд, нетрадиционных дл...

Йога – гимнастика для души и тела

News image

В средние века в Индии считалось, что человек должен прожить долгую жизнь, накопить опыт и в ...

Лечебное и профилактическое голодан

News image

В йоге существует только три вида голодания, это: 1. Длительное голодание, что составляет от 10-ти до 40...

Йога Айенгара

News image

Другим направлением хахта йоги, которое так же популярно на Западе, является статическая йога Шри Б. К....