1000hp.ru

...твоя йога




Метод запоминания в сочетании с дыхательным приемом

Встаньте в естественную позу и полностью расслабьтесь. Стабилизируйте ваше дыханье и постарайтесь сосредоточиться на средней области даньтянь и устраните все ненужные мысли.Если вам нужно выучить наизусть материал при первом его чтении, пусть это будет рецепты национальной кухни, тогда немного приоткройте глаза и про себя прочтите первую фразу. В это время следует на вдохе опустить ци в даньтянь, а на выдохе прочесть вторую фразу, затем на вдохе опускайте ци, и.т.п. Если вы запомнили текст, тогда его следует углубить. Для этого следует повторить предыдущее действие, но представить себе на вдохе каждое предложение, которое вливается в область дяньтянь вместе с ци. Так следует повторять с каждой фразой. Данный метод можно будет видоизменить: когда будете осуществлять дыхательный цикл, вам потребуется читать и при этом запоминать одну фразу.

Для того чтобы у вас все получилось, вам следует сохранять состояние покоя. Постарайтесь, чтобы выдохи и вдохи были равномерными и ритмичными.

Если вы сильно утомлены или эмоционально возбуждены, тогда не стоит осуществлять данный метод. Перед его осуществлением нужно хорошо ознакомиться с содержанием материала, для того чтобы вы не столкнулись с различными трудностями во время чтения.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация

Диета йога

Новомодная диета - диета йогов

News image

Случайно столкнувшись с диетой йогов, и не предполагала, что она идеальна для обычного человека. Особенно дл...

Диета йоги

News image

Йога различает три основных качества (Гуны) — Тамас, Раджас и Саттва, — присущих материальному Миру. Вс...

Гуру

Шри Ауробиндо Гхош

News image

Шри Ауробиндо (Гхош). (род.1872 году) в свои молодые годы сочетал усиленные занятия иогой с революционной бо...

Основы йоги

Йога: секреты концентрации

News image

Новичкам всегда сложно удерживать внимание в позе, многие даже не придают этому большого значения. Возможно, эт...

Как я стал йогом. От болезни к здор

News image

Виталий Литвинов был тяжело болен – хроническое заболевание привело к тому, что его суставы постепенно те...

Мифы и заблуждения о йоге: 8 ступен

News image

Однажды Карлу Линнею, создателю первой научной классификации биологических видов предложили оценить определение, данное молодым ученым ...

Йога - это из Индии

News image

  Прежде чем начинать заниматься, разумно узнать о йоге что-то большее, чем "йога - это из ...

Что такое Йога?

News image

Истинная Йога — это союз индивидуальной самости (дживатма) с высшей Самостью (Параматма). В соответствии с тр...

На пути просветления. Россия пережи

News image

Похоже, в России наступает новая эра – век йоги. Залы для занятий переполнены, новые клубы йо...

Вне йоги или по ту сторону обусловл

News image

Все мы так или иначе пытаемся убежать, отгородиться от реальности. Каждый по-своему, но цель всегда од...

В Индонезии мусульманам запретили з

News image

Совет старейшин индонезийских исламистов запретил местным мусульманам заниматься йогой. Сообщение об этом появилось в британском из...