1000hp.ru

...твоя йога



Метод запоминания в сочетании с дыхательным приемом

Встаньте в естественную позу и полностью расслабьтесь. Стабилизируйте ваше дыханье и постарайтесь сосредоточиться на средней области даньтянь и устраните все ненужные мысли.Если вам нужно выучить наизусть материал при первом его чтении, пусть это будет рецепты национальной кухни, тогда немного приоткройте глаза и про себя прочтите первую фразу. В это время следует на вдохе опустить ци в даньтянь, а на выдохе прочесть вторую фразу, затем на вдохе опускайте ци, и.т.п. Если вы запомнили текст, тогда его следует углубить. Для этого следует повторить предыдущее действие, но представить себе на вдохе каждое предложение, которое вливается в область дяньтянь вместе с ци. Так следует повторять с каждой фразой. Данный метод можно будет видоизменить: когда будете осуществлять дыхательный цикл, вам потребуется читать и при этом запоминать одну фразу.

Для того чтобы у вас все получилось, вам следует сохранять состояние покоя. Постарайтесь, чтобы выдохи и вдохи были равномерными и ритмичными.

Если вы сильно утомлены или эмоционально возбуждены, тогда не стоит осуществлять данный метод. Перед его осуществлением нужно хорошо ознакомиться с содержанием материала, для того чтобы вы не столкнулись с различными трудностями во время чтения.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация

Диета йога

Новомодная диета - диета йогов

News image

Случайно столкнувшись с диетой йогов, и не предполагала, что она идеальна для обычного человека. Особенно дл...

Диета йоги

News image

Йога различает три основных качества (Гуны) — Тамас, Раджас и Саттва, — присущих материальному Миру. Вс...

Гуру

Ваш личный наставник

News image

Духовный Учитель — как лодка. Если вы плывете в одной лодке, вы в безопасности. Но ес...

Основы йоги

ЙОГА И РЕЛИГИЯ

News image

Наверное, в мире нет ни одного более или менее образованного человека, который не слышал бы о ...

Как развить идеальное тело?

News image

Что такое мистическая Йога? Йога, которую знают в современном мире, не есть изначальная йога. Современная йога по...

Йога

News image

Слово йога в переводе с древнеиндийского языка санскрит означает союз, соединение, связь, ед...

Путь паломника

News image

Каждый, кто серьёзно практикует йогу, однажды открывает, что йога — это внутреннее путешествие, или Путь к ...

Андрей Лаппа «Универсальная йога»

News image

Универсальный стиль йоги основан на знании структуры человеческого существа и универсальных законах видоизменений этой структуры. В ...

Йога: секреты концентрации

News image

Новичкам всегда сложно удерживать внимание в позе, многие даже не придают этому большого значения. Возможно, эт...

Йога, или мода на нее

News image

Йога сегодня. Что представляет практика в наши дни? Появилось множество спортивных центров, или так называемых Фи...

На пути просветления. Россия пережи

News image

Похоже, в России наступает новая эра – век йоги. Залы для занятий переполнены, новые клубы йо...