- Аштанга йога
Данный вид йоги является достаточно динамичным, и сильно похоже на аэробику, и упражнения тут выполняются в быстром темпе. В Ашанте йоги постоянно повторяется последовательность в дыхательном ритме. И самое интересное, что с одной позы следует быстро переходить в другую, поэтому тут необходима хорошая физическая подготовка.
- Йога айенгара
Вид йоги айенгара был назван по имени учителя, который её разработал. Каждую асану необходимо выдерживать некоторое время, затем очень медленно и постараться плавно переходить к другой позе. Изначально необходимо начать с самых простейших поз, и постепенно их усложнять. В процессе практики этого вида йоги, тело становится гибким и сильным, постепенно начинают выравниваться энергетические каналы, благодаря чему человек достигает душевное равновесие.
- Бикрам йога
Занятие бикрам йоги должно проходить в комнате, где температура 40,5 градусов. Так мышцы человека становятся более эластичными и выводятся из организма токсины. На протяжении 90 минут последовательно необходимо поменять 26-ть поз. Эти занятия помогают снять стресс, кроме всего улучшат приток крови по всему телу, содействуют укреплению мышц и эффективно борются с избыточным весом. Они особо полезны для тех людей, у которых диабет либо артрит так же они ускоряют заживление спортивных травм.
Если вы заботитесь о своем здоровье, тогда нужно продумать и об удобном сне. А это хорошие матрасы. Разные матрасы, на любой вкус вы сможете приобрести в торговом центре мебель-Сити. Общая информация об ассортименте и контактах есть на сайте.
