1000hp.ru

...твоя йога




Самостоятельная практика йоги

 

В случае если вы ранее никогда не пробовали практиковать упражнения йоги, либо вы всего лишь пытаетесь сделать первые шаги в столь интересном и увлекательном деле, только не нужно сразу выполнять данные занятия самостоятельно дома. Ведь в итоге они могут сильно навредить здоровью.

Конечно, всем хочется приобрести гибкость, ловкость и силу мышц, как у героев фильмов. Но торопить события не стоит. Для начала стоит обустроить помещение, где можно будет заниматься йогой. То есть, оно должно быть проветриваемым, в нем легко должна поддерживаться гигиена. Что касается потолочных покрытий, лучшим решением на сегодня станут недорогие натяжные потолки. Подобрав нужную расцветку, можно надолго избавиться от мыслей о ремонте, поскольку пленочные потолки долго сохраняют первоначальную красоту, гармонию в интерьере. Их легко поддерживать в чистоте, они не темнеют и не выгорают.

Помимо прочего, достаточно сложно начинать осваивать асаны дома по книгам, поскольку даже в самой простой позе необходимо иметь четкую технику выполнения и полный самоконтроль. По этой причине, если вы запланировали, к примеру, самостоятельно практиковать йогу во время вашего отпуска, тогда следует заранее подготовиться. К примеру, изначально посоветуйтесь с инструктором, который сможет предоставить вам рекомендации для домашней практики либо составит для вас индивидуальную программу занятий. Достаточно важно чтобы вы находились под контролем специалиста на начальном этапе, поскольку именно он сможет помочь заложить отличную базу и предотвратить некоторые травмы, как разрыв мышц и растяжение сухожилий. Важно здесь учесть любую мелочь, а правильное дыхание являются одной из главных составляющих успеха. Поэтому первые тренировки проводят с тренером, а потом, после усвоения основных правил, переходят к самостоятельной практике.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация

Диета йога

Новомодная диета - диета йогов

News image

Случайно столкнувшись с диетой йогов, и не предполагала, что она идеальна для обычного человека. Особенно дл...

Диета йоги

News image

Йога различает три основных качества (Гуны) — Тамас, Раджас и Саттва, — присущих материальному Миру. Вс...

Гуру

Учителя Йоги. Гуру

News image

В древних текстах практикующему йогу часто напоминают о желательности получения информации и указаний от гуру, ил...

Основы йоги

Словарное определение йоги

News image

Большая советская энциклопедия Йога (санскр., буквально - связь, единение, сосредоточение, усилие; термин встречается в текстах, восходящих к ...

В моде – йога для собак

News image

Совместные занятия хозяев вместе с питомцами становятся все более популярными в США, Японии и Великобритании. Дога – ...

Современные школы хатха йоги

News image

Хатха йога – это духовная практика, которая через работу с телом и дыханием позволяет вывести со...

Йога для тела, ума и души. Что прив

News image

В основном ученики приходят в йогу в поисках здоровья. Постепенно они выясняют, что здоровье тела во...

Что такое Йога?

News image

Истинная Йога — это союз индивидуальной самости (дживатма) с высшей Самостью (Параматма). В соответствии с тр...

Лечебное и профилактическое голодан

News image

В йоге существует только три вида голодания, это: 1. Длительное голодание, что составляет от 10-ти до 40...

Встали в позу

News image

Встали в позу Прочистить чакры, подправить ауру... Мода на йогу так широко распространилась в Ро...

На что способны йоги

News image

Йога – это наука самосовершенствования, целью которой является достижение состояния блаженства единения с божественным источником ми...