1000hp.ru

...твоя йога




Самостоятельная практика йоги

 

В случае если вы ранее никогда не пробовали практиковать упражнения йоги, либо вы всего лишь пытаетесь сделать первые шаги в столь интересном и увлекательном деле, только не нужно сразу выполнять данные занятия самостоятельно дома. Ведь в итоге они могут сильно навредить здоровью.

Конечно, всем хочется приобрести гибкость, ловкость и силу мышц, как у героев фильмов. Но торопить события не стоит. Для начала стоит обустроить помещение, где можно будет заниматься йогой. То есть, оно должно быть проветриваемым, в нем легко должна поддерживаться гигиена. Что касается потолочных покрытий, лучшим решением на сегодня станут недорогие натяжные потолки. Подобрав нужную расцветку, можно надолго избавиться от мыслей о ремонте, поскольку пленочные потолки долго сохраняют первоначальную красоту, гармонию в интерьере. Их легко поддерживать в чистоте, они не темнеют и не выгорают.

Помимо прочего, достаточно сложно начинать осваивать асаны дома по книгам, поскольку даже в самой простой позе необходимо иметь четкую технику выполнения и полный самоконтроль. По этой причине, если вы запланировали, к примеру, самостоятельно практиковать йогу во время вашего отпуска, тогда следует заранее подготовиться. К примеру, изначально посоветуйтесь с инструктором, который сможет предоставить вам рекомендации для домашней практики либо составит для вас индивидуальную программу занятий. Достаточно важно чтобы вы находились под контролем специалиста на начальном этапе, поскольку именно он сможет помочь заложить отличную базу и предотвратить некоторые травмы, как разрыв мышц и растяжение сухожилий. Важно здесь учесть любую мелочь, а правильное дыхание являются одной из главных составляющих успеха. Поэтому первые тренировки проводят с тренером, а потом, после усвоения основных правил, переходят к самостоятельной практике.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация

Диета йога

Новомодная диета - диета йогов

News image

Случайно столкнувшись с диетой йогов, и не предполагала, что она идеальна для обычного человека. Особенно дл...

Диета йоги

News image

Йога различает три основных качества (Гуны) — Тамас, Раджас и Саттва, — присущих материальному Миру. Вс...

Гуру

Беседа с Бал Мукунд Сингхом

News image

Бал Мукунд Сингх Эта небольшая беседа с Бал Мукунд Сингхом, учеником Свами Дхирендры Брахмачари, и ведущим пр...

Основы йоги

Психология йоги

News image

Современная психология – это наука о закономерностях развития и функционирования психики. Это сравнительно молодая наука. Её осн...

В моде – йога для собак

News image

Совместные занятия хозяев вместе с питомцами становятся все более популярными в США, Японии и Великобритании. Дога – ...

ЦЕЛИ, АСПЕКТЫ И ШКОЛЫ ЙОГИ

News image

Слово Йога в переводе с Санскритского языка означает союз, соединение, связь, единение, га...

Разновидности йоги

News image

Йога — древнеиндийская эзотерическая традиция, основы которой впервые были систематизированы великим гуру Патанджали, жившим во 2-...

Не отступи ни на йогу

News image

Еще лет двадцать назад йога считалась чем-то таинственным и непостижимым. Йог, думали мы, это человек, ст...

Для начинающих йогов. Предварительн

News image

Йога - это соединение асан (положения тела), правильного дыхания и концентрации сознания. Для этого необходимо со...

Йога: гимнастика для души

News image

Йога способна творить чудеса. С ее помощью можно научиться годами не есть и не пить и ...

Аштанга виньяса йога

News image

Традицию Шри Т. Кришнамачарьи в наши дни продолжает Шри К. Паттабхи Джойс (род. в 1916)...