1000hp.ru

...твоя йога




Самостоятельная практика йоги

В случае если вы ранее никогда не пробовали практиковать упражнения йоги, либо вы всего лишь пытаетесь сделать первые шаги в столь интересном и увлекательном деле, только не нужно сразу выполнять данные занятия самостоятельно дома. Ведь в итоге они могут сильно навредить здоровью.

Конечно, всем хочется приобрести гибкость, ловкость и силу мышц, как у героев фильмов. Но торопить события не стоит. Для начала стоит обустроить помещение, где можно будет заниматься йогой. То есть, оно должно быть проветриваемым, в нем легко должна поддерживаться гигиена. Что касается потолочных покрытий, лучшим решением на сегодня станут недорогие натяжные потолки. Подобрав нужную расцветку, можно надолго избавиться от мыслей о ремонте, поскольку пленочные потолки долго сохраняют первоначальную красоту, гармонию в интерьере. Их легко поддерживать в чистоте, они не темнеют и не выгорают.

Помимо прочего, достаточно сложно начинать осваивать асаны дома по книгам, поскольку даже в самой простой позе необходимо иметь четкую технику выполнения и полный самоконтроль. По этой причине, если вы запланировали, к примеру, самостоятельно практиковать йогу во время вашего отпуска, тогда следует заранее подготовиться. К примеру, изначально посоветуйтесь с инструктором, который сможет предоставить вам рекомендации для домашней практики либо составит для вас индивидуальную программу занятий. Достаточно важно чтобы вы находились под контролем специалиста на начальном этапе, поскольку именно он сможет помочь заложить отличную базу и предотвратить некоторые травмы, как разрыв мышц и растяжение сухожилий. Важно здесь учесть любую мелочь, а правильное дыхание являются одной из главных составляющих успеха. Поэтому первые тренировки проводят с тренером, а потом, после усвоения основных правил, переходят к самостоятельной практике.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация

Диета йога

Новомодная диета - диета йогов

News image

Случайно столкнувшись с диетой йогов, и не предполагала, что она идеальна для обычного человека. Особенно дл...

Диета йоги

News image

Йога различает три основных качества (Гуны) — Тамас, Раджас и Саттва, — присущих материальному Миру. Вс...

Гуру

Паттабхи Джойс

News image

Шри Кришна Паттабхи Джойс (Гуруджи) родился в июле 1915г. в полнолуние , на Гуру Пурниму. Когда Гу...

Основы йоги

ЙОГА ПРОШЛОГО И НАСТОЯЩЕГО

News image

Учение Йогов - одно из самых древних. Есть предположения, что Йога и ее последователи существовали ок...

Йога – гимнастика для души и тела

News image

В средние века в Индии считалось, что человек должен прожить долгую жизнь, накопить опыт и в ...

Секреты йоги запатентуют?

News image

Индия решила оформить права на владение секретами йоги, пишет британское издание The Daily Mail. Специально дл...

ЦЕЛИ, АСПЕКТЫ И ШКОЛЫ ЙОГИ

News image

Слово Йога в переводе с Санскритского языка означает союз, соединение, связь, единение, га...

Йога ведического света и тантрическ

News image

Тантра и Веда: единая традиция Ведическая и тантрическая традиции едины, хотя и обладают разной направленностью. Некоторые писатели и ...

ЙОГА И РЕЛИГИЯ

News image

Наверное, в мире нет ни одного более или менее образованного человека, который не слышал бы о ...

Хатха, мантра, янтра, тантра карма

News image

ЛЮДИ, ЖЕЛАНИЯ КОТОРЫХ МЕНЬШЕ, ЧЕМ ВОЗМОЖНОСТИ, СПОСОБНЫ НА ДУХОВНЫЕ ПОСТУПКИ И СОСТРАДАНИЕ. У НИХ ЕСТЬ БО...

Что такое йога

News image

Йога это слово на санскрите. Оно означает единство с Богом. Это единство — сознательное отождествление. Мы...