1000hp.ru

...твоя йога




Самостоятельная практика йоги

 

В случае если вы ранее никогда не пробовали практиковать упражнения йоги, либо вы всего лишь пытаетесь сделать первые шаги в столь интересном и увлекательном деле, только не нужно сразу выполнять данные занятия самостоятельно дома. Ведь в итоге они могут сильно навредить здоровью.

Конечно, всем хочется приобрести гибкость, ловкость и силу мышц, как у героев фильмов. Но торопить события не стоит. Для начала стоит обустроить помещение, где можно будет заниматься йогой. То есть, оно должно быть проветриваемым, в нем легко должна поддерживаться гигиена. Что касается потолочных покрытий, лучшим решением на сегодня станут недорогие натяжные потолки. Подобрав нужную расцветку, можно надолго избавиться от мыслей о ремонте, поскольку пленочные потолки долго сохраняют первоначальную красоту, гармонию в интерьере. Их легко поддерживать в чистоте, они не темнеют и не выгорают.

Помимо прочего, достаточно сложно начинать осваивать асаны дома по книгам, поскольку даже в самой простой позе необходимо иметь четкую технику выполнения и полный самоконтроль. По этой причине, если вы запланировали, к примеру, самостоятельно практиковать йогу во время вашего отпуска, тогда следует заранее подготовиться. К примеру, изначально посоветуйтесь с инструктором, который сможет предоставить вам рекомендации для домашней практики либо составит для вас индивидуальную программу занятий. Достаточно важно чтобы вы находились под контролем специалиста на начальном этапе, поскольку именно он сможет помочь заложить отличную базу и предотвратить некоторые травмы, как разрыв мышц и растяжение сухожилий. Важно здесь учесть любую мелочь, а правильное дыхание являются одной из главных составляющих успеха. Поэтому первые тренировки проводят с тренером, а потом, после усвоения основных правил, переходят к самостоятельной практике.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация

Диета йога

Новомодная диета - диета йогов

News image

Случайно столкнувшись с диетой йогов, и не предполагала, что она идеальна для обычного человека. Особенно дл...

Диета йоги

News image

Йога различает три основных качества (Гуны) — Тамас, Раджас и Саттва, — присущих материальному Миру. Вс...

Гуру

Б.К.С.Айенгар, патриарх йоги, в Мос

News image

В Москве идёт конференция по йоге, которую организовал Yoga Journal. Это мероприятие целиком посвящено визиту Б....

Основы йоги

Йога для тела, ума и души. Что прив

News image

В основном ученики приходят в йогу в поисках здоровья. Постепенно они выясняют, что здоровье тела во...

Аштанга виньяса йога

News image

Традицию Шри Т. Кришнамачарьи в наши дни продолжает Шри К. Паттабхи Джойс (род. в 1916)...

На что способны йоги

News image

Йога – это наука самосовершенствования, целью которой является достижение состояния блаженства единения с божественным источником ми...

Словарное определение йоги

News image

Большая советская энциклопедия Йога (санскр., буквально - связь, единение, сосредоточение, усилие; термин встречается в текстах, восходящих к ...

Йога

News image

Йо га — понятие в индийской культуре, в широком смысле означающее совокупность различных духовных и фи...

Хатха, мантра, янтра, тантра карма

News image

ЛЮДИ, ЖЕЛАНИЯ КОТОРЫХ МЕНЬШЕ, ЧЕМ ВОЗМОЖНОСТИ, СПОСОБНЫ НА ДУХОВНЫЕ ПОСТУПКИ И СОСТРАДАНИЕ. У НИХ ЕСТЬ БО...

ЙОГА ПРОШЛОГО И НАСТОЯЩЕГО

News image

Учение Йогов - одно из самых древних. Есть предположения, что Йога и ее последователи существовали ок...

Теория Йоги

News image

Слово «йога» - имеет много толкований. В индийских текстах термин «йога» употребляется в двух основных зн...