1000hp.ru

...твоя йога




Самостоятельная практика йоги

 

В случае если вы ранее никогда не пробовали практиковать упражнения йоги, либо вы всего лишь пытаетесь сделать первые шаги в столь интересном и увлекательном деле, только не нужно сразу выполнять данные занятия самостоятельно дома. Ведь в итоге они могут сильно навредить здоровью.

Конечно, всем хочется приобрести гибкость, ловкость и силу мышц, как у героев фильмов. Но торопить события не стоит. Для начала стоит обустроить помещение, где можно будет заниматься йогой. То есть, оно должно быть проветриваемым, в нем легко должна поддерживаться гигиена. Что касается потолочных покрытий, лучшим решением на сегодня станут недорогие натяжные потолки. Подобрав нужную расцветку, можно надолго избавиться от мыслей о ремонте, поскольку пленочные потолки долго сохраняют первоначальную красоту, гармонию в интерьере. Их легко поддерживать в чистоте, они не темнеют и не выгорают.

Помимо прочего, достаточно сложно начинать осваивать асаны дома по книгам, поскольку даже в самой простой позе необходимо иметь четкую технику выполнения и полный самоконтроль. По этой причине, если вы запланировали, к примеру, самостоятельно практиковать йогу во время вашего отпуска, тогда следует заранее подготовиться. К примеру, изначально посоветуйтесь с инструктором, который сможет предоставить вам рекомендации для домашней практики либо составит для вас индивидуальную программу занятий. Достаточно важно чтобы вы находились под контролем специалиста на начальном этапе, поскольку именно он сможет помочь заложить отличную базу и предотвратить некоторые травмы, как разрыв мышц и растяжение сухожилий. Важно здесь учесть любую мелочь, а правильное дыхание являются одной из главных составляющих успеха. Поэтому первые тренировки проводят с тренером, а потом, после усвоения основных правил, переходят к самостоятельной практике.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация

Диета йога

Новомодная диета - диета йогов

News image

Случайно столкнувшись с диетой йогов, и не предполагала, что она идеальна для обычного человека. Особенно дл...

Диета йоги

News image

Йога различает три основных качества (Гуны) — Тамас, Раджас и Саттва, — присущих материальному Миру. Вс...

Гуру

Б.К.С. Айенгар

News image

Беллур Кришнамачар Сундараджа Айенгар родился 14 декабря 1918 в небольшом селении Беллур в штате Карнатака. Но...

Основы йоги

Йога: что делать и с чего начать?

News image

Йога: что делать и с чего начать?Причина болезни коренится в нашем сознании, вернее в нашем не...

Десять “заповедей” йоги

News image

Учение йоги содержит десять установок для медитирующих: пять запретных и пять предписывающих – “нельзя” и “с...

Йога

News image

Поклоняюсь Шри Адинатхе (Шиве), обучившему науке Хатха йоги – лестнице, ведущей к достижению вершин Раджа йо...

Йога ведического света и тантрическ

News image

Тантра и Веда: единая традиция Ведическая и тантрическая традиции едины, хотя и обладают разной направленностью. Некоторые писатели и ...

Встали в позу

News image

Встали в позу Прочистить чакры, подправить ауру... Мода на йогу так широко распространилась в Ро...

Основы йоговской адаптации

News image

Ни для кого не секрет, что чем больше контраст между температурой окружающей среды и температурой те...

Лечебное и профилактическое голодан

News image

В йоге существует только три вида голодания, это: 1. Длительное голодание, что составляет от 10-ти до 40...

ЙОГА ДУШИ

News image

С точки зрения йоги, каждая душа - это капля океана вечности, огонь жизни, заключенный в ма...