Что означает слово йога? Если перевести с санскрита мы поймем, что оно означает единство с Богом. Сознательное единство и отождествление. Давно известно, что человек един с Богом, но не все это осознают. Люди начинающие практиковать Йогу приходят к этому осознанию. Что же дает Йога человеку? Здоровье, внутреннюю гармонию, искренность и удовлетворение. Обратимся к здоровью. Йога - нам поможет понять, что произойдет с нашим телом, если мы не будем систематически заниматься упражнениями. Наше тело потеряет гибкость, пластичность, молодость !А приобретем тяжесть, в организме будет откладывать яды, изнашивания внутренних органов, мы станет подвержены для разных заболеваний.
Что нам поможет? Упражнения - йоговские асаны.
Они не лечат, йоговские асаны помогут, нашему организму всегда быть в таком состоянии, когда силы природы, внутренние силы человека могли бы выполнять свои назначения – правильно на благо самого человека.
Давайте узнаем несколько легких правил. Правила, которые помогут нам не столько похудеть, но и обрести внутреннюю гармонию.
- выполняем упражнения на специальном гимнастическом мате, циновке;
- все упражнения выполняются только в хорошо проветренном помещении;
- упражнения в йоге выполняем на голодный желудок, после плотной еды, через три часа, после легкой еды, через один час;
- начинающие выполняют упражнения 15 минут, чаше отдыхают между упражнениями, постепенно увеличивая время занятий;
- дышим только носом, при этом все упражнения сочетаются с глубоким дыханием, дыхание насыщает организм кислородом, нормализует обмен веществ, сердечный ритм;
- внимательно слушаем инструктора или тренера, который всегда даст правильные рекомендации;
- упражнения можно выполнять в начале дня или вечером;
- и главное терпение, ведь идеал будет не сразу виден;
Правила не так сложны. Главное — не лениться, прислушиваться к своему организму, не давать себе расслабляться. Всегда следим за собой, за внутренним миром, за внешним образом. И тогда мы точно сможем соответствовать высказыванию древних: “Столь совершенно было ее тело, что сами боги не могли бы ничего изменить, не повредив ее красоте”.
Пока вы будете заниматься практикой, вашего ребенка можно будет занять, купив заранее развивающие игры для детей, это интересно и полезно.
