1000hp.ru

...твоя йога




Немного о йоге

Что означает слово йога? Если перевести с санскрита мы поймем, что оно означает единство с Богом. Сознательное единство и отождествление. Давно известно, что человек един с Богом, но не все это осознают. Люди начинающие практиковать Йогу приходят к этому осознанию. Что же дает Йога человеку? Здоровье, внутреннюю гармонию, искренность и удовлетворение. Обратимся к здоровью. Йога - нам поможет понять, что произойдет с нашим телом, если мы не будем систематически заниматься упражнениями. Наше тело потеряет гибкость, пластичность, молодость !А приобретем тяжесть, в организме будет откладывать яды, изнашивания внутренних органов, мы станет подвержены для разных заболеваний.

Что нам поможет? Упражнения - йоговские асаны.

Они не лечат, йоговские асаны помогут, нашему организму всегда быть в таком состоянии, когда силы природы, внутренние силы человека могли бы выполнять свои назначения – правильно на благо самого человека.

Давайте узнаем несколько легких правил. Правила, которые помогут нам не столько похудеть, но и обрести внутреннюю гармонию.

- выполняем упражнения на специальном гимнастическом мате, циновке;

- все упражнения выполняются только в хорошо проветренном помещении;

- упражнения в йоге выполняем на голодный желудок, после плотной еды, через три часа, после легкой еды, через один час;

- начинающие выполняют упражнения 15 минут, чаше отдыхают между упражнениями, постепенно увеличивая время занятий;

- дышим только носом, при этом все упражнения сочетаются с глубоким дыханием, дыхание насыщает организм кислородом, нормализует обмен веществ, сердечный ритм;

- внимательно слушаем инструктора или тренера, который всегда даст правильные рекомендации;

- упражнения можно выполнять в начале дня или вечером;

- и главное терпение, ведь идеал будет не сразу виден;

Правила не так сложны. Главное — не лениться, прислушиваться к своему организму, не давать себе расслабляться. Всегда следим за собой, за внутренним миром, за внешним образом. И тогда мы точно сможем соответствовать высказыванию древних: “Столь совершенно было ее тело, что сами боги не могли бы ничего изменить, не повредив ее красоте”.

Пока вы будете заниматься практикой, вашего ребенка можно будет занять, купив заранее развивающие игры для детей, это интересно и полезно.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация

Диета йога

Новомодная диета - диета йогов

News image

Случайно столкнувшись с диетой йогов, и не предполагала, что она идеальна для обычного человека. Особенно дл...

Диета йоги

News image

Йога различает три основных качества (Гуны) — Тамас, Раджас и Саттва, — присущих материальному Миру. Вс...

Гуру

Патанджали

News image

Патанджали. 2-й век до н.э. Автор классического труда Йога-сутра...

Основы йоги

Теория Йоги

News image

Слово «йога» - имеет много толкований. В индийских текстах термин «йога» употребляется в двух основных зн...

Йога: что делать и с чего начать?

News image

Йога: что делать и с чего начать?Причина болезни коренится в нашем сознании, вернее в нашем не...

Что такое йога

News image

Йога это слово на санскрите. Оно означает единство с Богом. Это единство — сознательное отождествление. Мы...

Для начинающих йогов. Предварительн

News image

Йога - это соединение асан (положения тела), правильного дыхания и концентрации сознания. Для этого необходимо со...

Взгляд на йогу через Бхагавад-гиту

News image

Данная статья – это взгляд вайшнавов на йогу Сегодня на Западе известны многие формы йоги (крийя-йога, ха...

История и легенда

News image

  Прежде, чем начать заниматься йогой, вам следует больше узнать о ней, нежели тот факт что "й...

Потерянное учение. Д-р Джордж Фюршт

News image

Упрощаем ли мы йогу? К внутренней свободе направлены наши стремления или же мы хотим лишь на...

Мифы и заблуждения о йоге: 8 ступен

News image

Однажды Карлу Линнею, создателю первой научной классификации биологических видов предложили оценить определение, данное молодым ученым ...