1000hp.ru

...твоя йога




Немного о йоге

Что означает слово йога? Если перевести с санскрита мы поймем, что оно означает единство с Богом. Сознательное единство и отождествление. Давно известно, что человек един с Богом, но не все это осознают. Люди начинающие практиковать Йогу приходят к этому осознанию. Что же дает Йога человеку? Здоровье, внутреннюю гармонию, искренность и удовлетворение. Обратимся к здоровью. Йога - нам поможет понять, что произойдет с нашим телом, если мы не будем систематически заниматься упражнениями. Наше тело потеряет гибкость, пластичность, молодость !А приобретем тяжесть, в организме будет откладывать яды, изнашивания внутренних органов, мы станет подвержены для разных заболеваний.

Что нам поможет? Упражнения - йоговские асаны.

Они не лечат, йоговские асаны помогут, нашему организму всегда быть в таком состоянии, когда силы природы, внутренние силы человека могли бы выполнять свои назначения – правильно на благо самого человека.

Давайте узнаем несколько легких правил. Правила, которые помогут нам не столько похудеть, но и обрести внутреннюю гармонию.

- выполняем упражнения на специальном гимнастическом мате, циновке;

- все упражнения выполняются только в хорошо проветренном помещении;

- упражнения в йоге выполняем на голодный желудок, после плотной еды, через три часа, после легкой еды, через один час;

- начинающие выполняют упражнения 15 минут, чаше отдыхают между упражнениями, постепенно увеличивая время занятий;

- дышим только носом, при этом все упражнения сочетаются с глубоким дыханием, дыхание насыщает организм кислородом, нормализует обмен веществ, сердечный ритм;

- внимательно слушаем инструктора или тренера, который всегда даст правильные рекомендации;

- упражнения можно выполнять в начале дня или вечером;

- и главное терпение, ведь идеал будет не сразу виден;

Правила не так сложны. Главное — не лениться, прислушиваться к своему организму, не давать себе расслабляться. Всегда следим за собой, за внутренним миром, за внешним образом. И тогда мы точно сможем соответствовать высказыванию древних: “Столь совершенно было ее тело, что сами боги не могли бы ничего изменить, не повредив ее красоте”.

Пока вы будете заниматься практикой, вашего ребенка можно будет занять, купив заранее развивающие игры для детей, это интересно и полезно.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация

Диета йога

Новомодная диета - диета йогов

News image

Случайно столкнувшись с диетой йогов, и не предполагала, что она идеальна для обычного человека. Особенно дл...

Диета йоги

News image

Йога различает три основных качества (Гуны) — Тамас, Раджас и Саттва, — присущих материальному Миру. Вс...

Гуру

Последние дни Нисаргадатты Махарадж

News image

Последние дни Нисаргадатты МахараджаНа днях мне подарили маленькую книжечку: «Last days of Nisargadatta Maharaj». Она пр...

Основы йоги

Аштанга виньяса йога

News image

Традицию Шри Т. Кришнамачарьи в наши дни продолжает Шри К. Паттабхи Джойс (род. в 1916)...

Йога

News image

Слово йога в переводе с древнеиндийского языка санскрит означает союз, соединение, связь, ед...

В моде – йога для собак

News image

Совместные занятия хозяев вместе с питомцами становятся все более популярными в США, Японии и Великобритании. Дога – ...

Йог Аенгар об отношениях учителя и

News image

Йога – это серьезная наука, и никаких интимных отношений между учителем и учеником, как это бы...

Что такое йога

News image

Йога это слово на санскрите. Оно означает единство с Богом. Это единство — сознательное отождествление. Мы...

Малоизвестные практики йоги

News image

В некоторых литературных источниках по Йоге уже неоднократно упоминалось о различных, на первый взгляд, нетрадиционных дл...

Взгляд на йогу через Бхагавад-гиту

News image

Данная статья – это взгляд вайшнавов на йогу Сегодня на Западе известны многие формы йоги (крийя-йога, ха...

Теория Йоги

News image

Слово «йога» - имеет много толкований. В индийских текстах термин «йога» употребляется в двух основных зн...