1000hp.ru

...твоя йога




Йога и сидячий образ жизни

Такие факторы современной жизни, как сидячая работа, лифт, машина приводят к тому, что человек все меньше двигается, что, в свою очередь, негативно влияет на его самочувствие. На этом фоне вполне закономерным является появление все новых спортивно-оздоровительных течений. И если активные физические упражнения требуют от человека напряжения, то йога полностью основана на расслаблении.

Чем же так вреден сидячий образ жизни, и как при помощи йоги можно предотвратить появление подобных проблем?

Сидячее положение способствует появлению таких заболеваний, как геморрой, остеохондроз, простатит, радикулит, различные заболевания пищеварительной системы и многое другое. Эти проблемы обусловлены затрудненным кровообращением в области таза. Из-за недостаточного притока свежей крови страдают внутренние органы брюшной полости, что мешает работе кишечника и пищеварительной системы. Застой старой крови в ногах способствует развитию варикозного расширения вен. Неестественное, неправильное положение позвоночника при долгом сидении может привести к его искривлению.

Всех этих проблем можно избежать, если свести к минимуму время пребывания в одной позе, т.е. необходимо чаще менять положение тела. Можно использовать технику, повышающую кровоснабжение малого таза и ног (например, сжимать и разжимать мышцы ануса, вращать тазом, посидеть некоторое время на стуле вместе с ногами и др.). Обрести правильную осанку Вам поможет практика ха-тха йоги, способствующая растяжению позвоночника. Очень полезны также наклоны в стороны и прогибы, но необходимо избегать резких движений.

Вы можете создать свой сайт, в котором поделитесь с читателями своими продвижениями в йоге. Вам помогут сделать продвижение сайта специалисты в данной области.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация

Диета йога

Новомодная диета - диета йогов

News image

Случайно столкнувшись с диетой йогов, и не предполагала, что она идеальна для обычного человека. Особенно дл...

Диета йоги

News image

Йога различает три основных качества (Гуны) — Тамас, Раджас и Саттва, — присущих материальному Миру. Вс...

Гуру

Воспоминания о Шри Матаджи

News image

Воспоминания о Божественной Матери: устная история Сахаджа Йоги и Её Гуру ВАМ ПОВЕЗЛО, ЧТО ВЫ ВИДЕЛИ МЕНЯ ...

Основы йоги

Йог Аенгар об отношениях учителя и

News image

Йога – это серьезная наука, и никаких интимных отношений между учителем и учеником, как это бы...

Йога

News image

Йо га — понятие в индийской культуре, в широком смысле означающее совокупность различных духовных и фи...

Йога для тела, ума и души. Что прив

News image

В основном ученики приходят в йогу в поисках здоровья. Постепенно они выясняют, что здоровье тела во...

Йога, или мода на нее

News image

Йога сегодня. Что представляет практика в наши дни? Появилось множество спортивных центров, или так называемых Фи...

Андрей Лаппа «Универсальная йога»

News image

Универсальный стиль йоги основан на знании структуры человеческого существа и универсальных законах видоизменений этой структуры. В ...

Что такое Йога?

News image

Йога – это наука жизни, или выражаясь иначе – способ жизни на Земле. Это система фи...

История и легенда

News image

  Прежде, чем начать заниматься йогой, вам следует больше узнать о ней, нежели тот факт что "й...

Йога Айенгара

News image

Другим направлением хахта йоги, которое так же популярно на Западе, является статическая йога Шри Б. К....