1000hp.ru

...твоя йога




Йога и сидячий образ жизни

Такие факторы современной жизни, как сидячая работа, лифт, машина приводят к тому, что человек все меньше двигается, что, в свою очередь, негативно влияет на его самочувствие. На этом фоне вполне закономерным является появление все новых спортивно-оздоровительных течений. И если активные физические упражнения требуют от человека напряжения, то йога полностью основана на расслаблении.

Чем же так вреден сидячий образ жизни, и как при помощи йоги можно предотвратить появление подобных проблем?

Сидячее положение способствует появлению таких заболеваний, как геморрой, остеохондроз, простатит, радикулит, различные заболевания пищеварительной системы и многое другое. Эти проблемы обусловлены затрудненным кровообращением в области таза. Из-за недостаточного притока свежей крови страдают внутренние органы брюшной полости, что мешает работе кишечника и пищеварительной системы. Застой старой крови в ногах способствует развитию варикозного расширения вен. Неестественное, неправильное положение позвоночника при долгом сидении может привести к его искривлению.

Всех этих проблем можно избежать, если свести к минимуму время пребывания в одной позе, т.е. необходимо чаще менять положение тела. Можно использовать технику, повышающую кровоснабжение малого таза и ног (например, сжимать и разжимать мышцы ануса, вращать тазом, посидеть некоторое время на стуле вместе с ногами и др.). Обрести правильную осанку Вам поможет практика ха-тха йоги, способствующая растяжению позвоночника. Очень полезны также наклоны в стороны и прогибы, но необходимо избегать резких движений.

Вы можете создать свой сайт, в котором поделитесь с читателями своими продвижениями в йоге. Вам помогут сделать продвижение сайта специалисты в данной области.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация

Диета йога

Новомодная диета - диета йогов

News image

Случайно столкнувшись с диетой йогов, и не предполагала, что она идеальна для обычного человека. Особенно дл...

Диета йоги

News image

Йога различает три основных качества (Гуны) — Тамас, Раджас и Саттва, — присущих материальному Миру. Вс...

Гуру

Патанджали

News image

Патанджали. 2-й век до н.э. Автор классического труда Йога-сутра...

Основы йоги

Вне йоги или по ту сторону обусловл

News image

Все мы так или иначе пытаемся убежать, отгородиться от реальности. Каждый по-своему, но цель всегда од...

Что такое Йога?

News image

Истинная Йога — это союз индивидуальной самости (дживатма) с высшей Самостью (Параматма). В соответствии с тр...

Наука йоговского потока

News image

Трай Йога символизирует гармоничный поток тройного принципа, присущий всему мирозданию. Универсальная энергия проявляется как триединство в ...

ЙОГА И РЕЛИГИЯ

News image

Наверное, в мире нет ни одного более или менее образованного человека, который не слышал бы о ...

Психология йоги

News image

Современная психология – это наука о закономерностях развития и функционирования психики. Это сравнительно молодая наука. Её осн...

Истинный смысл йоги

News image

Когда люди слышат слово «йога», они обычно представляют себе человека, сидящего в позе лотоса, стоящего на...

ЦЕЛИ, АСПЕКТЫ И ШКОЛЫ ЙОГИ

News image

Слово Йога в переводе с Санскритского языка означает союз, соединение, связь, единение, га...

Словарное определение йоги

News image

Большая советская энциклопедия Йога (санскр., буквально - связь, единение, сосредоточение, усилие; термин встречается в текстах, восходящих к ...