Чем же так вреден сидячий образ жизни, и как при помощи йоги можно предотвратить появление подобных проблем?
Сидячее положение способствует появлению таких заболеваний, как геморрой, остеохондроз, простатит, радикулит, различные заболевания пищеварительной системы и многое другое. Эти проблемы обусловлены затрудненным кровообращением в области таза. Из-за недостаточного притока свежей крови страдают внутренние органы брюшной полости, что мешает работе кишечника и пищеварительной системы. Застой старой крови в ногах способствует развитию варикозного расширения вен. Неестественное, неправильное положение позвоночника при долгом сидении может привести к его искривлению.
Всех этих проблем можно избежать, если свести к минимуму время пребывания в одной позе, т.е. необходимо чаще менять положение тела. Можно использовать технику, повышающую кровоснабжение малого таза и ног (например, сжимать и разжимать мышцы ануса, вращать тазом, посидеть некоторое время на стуле вместе с ногами и др.). Обрести правильную осанку Вам поможет практика ха-тха йоги, способствующая растяжению позвоночника. Очень полезны также наклоны в стороны и прогибы, но необходимо избегать резких движений.
Вы можете создать свой сайт, в котором поделитесь с читателями своими продвижениями в йоге. Вам помогут сделать продвижение сайта специалисты в данной области.
