1000hp.ru

...твоя йога




Йога и сидячий образ жизни

Такие факторы современной жизни, как сидячая работа, лифт, машина приводят к тому, что человек все меньше двигается, что, в свою очередь, негативно влияет на его самочувствие. На этом фоне вполне закономерным является появление все новых спортивно-оздоровительных течений. И если активные физические упражнения требуют от человека напряжения, то йога полностью основана на расслаблении.

Чем же так вреден сидячий образ жизни, и как при помощи йоги можно предотвратить появление подобных проблем?

Сидячее положение способствует появлению таких заболеваний, как геморрой, остеохондроз, простатит, радикулит, различные заболевания пищеварительной системы и многое другое. Эти проблемы обусловлены затрудненным кровообращением в области таза. Из-за недостаточного притока свежей крови страдают внутренние органы брюшной полости, что мешает работе кишечника и пищеварительной системы. Застой старой крови в ногах способствует развитию варикозного расширения вен. Неестественное, неправильное положение позвоночника при долгом сидении может привести к его искривлению.

Всех этих проблем можно избежать, если свести к минимуму время пребывания в одной позе, т.е. необходимо чаще менять положение тела. Можно использовать технику, повышающую кровоснабжение малого таза и ног (например, сжимать и разжимать мышцы ануса, вращать тазом, посидеть некоторое время на стуле вместе с ногами и др.). Обрести правильную осанку Вам поможет практика ха-тха йоги, способствующая растяжению позвоночника. Очень полезны также наклоны в стороны и прогибы, но необходимо избегать резких движений.

Вы можете создать свой сайт, в котором поделитесь с читателями своими продвижениями в йоге. Вам помогут сделать продвижение сайта специалисты в данной области.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация

Диета йога

Новомодная диета - диета йогов

News image

Случайно столкнувшись с диетой йогов, и не предполагала, что она идеальна для обычного человека. Особенно дл...

Диета йоги

News image

Йога различает три основных качества (Гуны) — Тамас, Раджас и Саттва, — присущих материальному Миру. Вс...

Гуру

ПОТОК от Сердца к Сердцу и от Ума к

News image

Интервью со Свами Муктанандой Ачаланатха (А): В каком возрасте Вы начали практиковать йогу и какая это бы...

Основы йоги

Yoga-Kids: Встань в позу!

News image

Йога – это больше, чем гимнастика. Увлеченные йогой дети увереннее в себе и крепче физически. Им...

Йога для женщин

News image

Татьяна Пивень занимается йогой с 1999 г. Преподает йогу с 2000 г. в городе Киеве. Ин...

История и легенда

News image

  Прежде, чем начать заниматься йогой, вам следует больше узнать о ней, нежели тот факт что "й...

Современные школы хатха йоги

News image

Хатха йога – это духовная практика, которая через работу с телом и дыханием позволяет вывести со...

Словарное определение йоги

News image

Большая советская энциклопедия Йога (санскр., буквально - связь, единение, сосредоточение, усилие; термин встречается в текстах, восходящих к ...

Йога, или мода на нее

News image

Йога сегодня. Что представляет практика в наши дни? Появилось множество спортивных центров, или так называемых Фи...

Секреты самого старого йога

News image

«А как вам такая поза?» — не успеваю опомниться, как 92-летний дедушка буквально связывает себя в ...

Бабушка-йог

News image

В Австралии журналисты нашли 83-летнюю старушку, которая до сих пор работает тренером по йоге. Как пи...