1000hp.ru

...твоя йога




Медитация Джиббериш

Джиббериш точно так же как и динамическая медитация является техникой, которая дает глубокий катарсис. Бытует мнение, что в первый раз её использовали множество лет назад суфийский мистик по имени Джиббер. Но Ошо смог приспособить её для наших современных условии. Данная медитация длится лишь полчаса и заключается она в двух стадиях, каждая из них длиться не больше пятнадцати минут.

Закройте ваши глаза и произносите просто бессмысленные звуки, то есть тарабарщину и полностью уйдите в нее. Все что внутри вас, нуждается в выражении необходимо выразить. Просто выбрасывайте слова. Например, зачем нужны билеты в большой театр? Наш ум постоянно думает при помощи слов, а Джиббериш дает возможность полностью ломать данный обычай. Вам не потребуется подавлять мысли, вы их просто выбрасываете из головы. Так же ваше тело должно быть выразительным.

Ложитесь на живот и почувствуйте, как вы растворяетесь, как вы смешиваетесь с землей. С каждым выдохом вы будете чувствовать, как ваше тело смешивается с землей.

Если ваша медитация будет проходить не в помещении, тогда можно использовать некоторую вариацию. Глаза не требуется закрывать, смотрите на небо и выбрасывайте тарабарщину. Не следует фокусироваться над чем-то определенным. Просто глядите на него и выбрасывайте все, что в вас скопилось. Медитацию можно начать и сидя, либо двигаться, так как захочет ваше тело. Смотря на небо, постарайтесь почувствовать, как вы растворяетесь в нем.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация

Диета йога

Новомодная диета - диета йогов

News image

Случайно столкнувшись с диетой йогов, и не предполагала, что она идеальна для обычного человека. Особенно дл...

Диета йоги

News image

Йога различает три основных качества (Гуны) — Тамас, Раджас и Саттва, — присущих материальному Миру. Вс...

Гуру

Лопён Цечу Ринпоче

News image

Лопён Цечу Ринпоче был одним из немногих современных мастеров медитации, получивших полное и разностороннее образование в ...

Основы йоги

Вне йоги или по ту сторону обусловл

News image

Все мы так или иначе пытаемся убежать, отгородиться от реальности. Каждый по-своему, но цель всегда од...

Десять “заповедей” йоги

News image

Учение йоги содержит десять установок для медитирующих: пять запретных и пять предписывающих – “нельзя” и “с...

Бабушка-йог

News image

В Австралии журналисты нашли 83-летнюю старушку, которая до сих пор работает тренером по йоге. Как пи...

Разновидности йоги

News image

Йога — древнеиндийская эзотерическая традиция, основы которой впервые были систематизированы великим гуру Патанджали, жившим во 2-...

Бихарская школа йоги

News image

Другим знаменитым учеником Свами Шивананды был Свами Сатьянанда Сарасвати (родился в 1923). После 12-летнего обучения у ...

Современные виды йоги

News image

Одни свято верят в чудеса статических асан, другим не терпится зарядиться божественной энергией, третьи после за...

Малоизвестные практики йоги

News image

В некоторых литературных источниках по Йоге уже неоднократно упоминалось о различных, на первый взгляд, нетрадиционных дл...

Основы йоговской адаптации

News image

Ни для кого не секрет, что чем больше контраст между температурой окружающей среды и температурой те...