1000hp.ru

...твоя йога




Медитация Джиббериш

Джиббериш точно так же как и динамическая медитация является техникой, которая дает глубокий катарсис. Бытует мнение, что в первый раз её использовали множество лет назад суфийский мистик по имени Джиббер. Но Ошо смог приспособить её для наших современных условии. Данная медитация длится лишь полчаса и заключается она в двух стадиях, каждая из них длиться не больше пятнадцати минут.

Закройте ваши глаза и произносите просто бессмысленные звуки, то есть тарабарщину и полностью уйдите в нее. Все что внутри вас, нуждается в выражении необходимо выразить. Просто выбрасывайте слова. Например, зачем нужны билеты в большой театр? Наш ум постоянно думает при помощи слов, а Джиббериш дает возможность полностью ломать данный обычай. Вам не потребуется подавлять мысли, вы их просто выбрасываете из головы. Так же ваше тело должно быть выразительным.

Ложитесь на живот и почувствуйте, как вы растворяетесь, как вы смешиваетесь с землей. С каждым выдохом вы будете чувствовать, как ваше тело смешивается с землей.

Если ваша медитация будет проходить не в помещении, тогда можно использовать некоторую вариацию. Глаза не требуется закрывать, смотрите на небо и выбрасывайте тарабарщину. Не следует фокусироваться над чем-то определенным. Просто глядите на него и выбрасывайте все, что в вас скопилось. Медитацию можно начать и сидя, либо двигаться, так как захочет ваше тело. Смотря на небо, постарайтесь почувствовать, как вы растворяетесь в нем.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация

Диета йога

Новомодная диета - диета йогов

News image

Случайно столкнувшись с диетой йогов, и не предполагала, что она идеальна для обычного человека. Особенно дл...

Диета йоги

News image

Йога различает три основных качества (Гуны) — Тамас, Раджас и Саттва, — присущих материальному Миру. Вс...

Гуру

Б.К.С. Айенгар «Йога выстроила меня

News image

— Верно ли то, что буддизм, джайнизм и йога имеют общие корни в виде аскетических пр...

Основы йоги

Универсальная йога

News image

Год или месяц назад, вчера, а, может, завтра :) вы пришли в класс йоги, расстелили по...

Путь паломника

News image

Каждый, кто серьёзно практикует йогу, однажды открывает, что йога — это внутреннее путешествие, или Путь к ...

НАУКА ЙОГИ

News image

Среди других восточных практик йога стала, пожалуй, самой популярной на западе. Этот уникальный древнеиндийский комплекс уп...

Ступени Йоги

News image

Есть восемь ступеней йоги: Яма, Нияма, Асана, Пранаяма, Пратьяхара, Дхарана, Дхьяна и Самадхи. И все он...

Андрей Лаппа «Универсальная йога»

News image

Универсальный стиль йоги основан на знании структуры человеческого существа и универсальных законах видоизменений этой структуры. В ...

Является ли йога открытым или закры

По своей сути, йога – это многогранное и объёмное учение, которое способствует познанию себя и ...

Как я стал йогом. От болезни к здор

News image

Виталий Литвинов был тяжело болен – хроническое заболевание привело к тому, что его суставы постепенно те...

Йога и сидячая работа

News image

Не секрет, что в современном обществе все больше проявляется тенденция к обездвиживанию человека. Машина, лифт, си...