1000hp.ru

...твоя йога




Медитация Надабрама

Надабрама – это очень старая тибетская техника, которая выполнялась рано утром. Так же ее можно делать среди дня, в любое время, одному, или нет, желательно на пустой желудок, после выполнения отдохнуть пятнадцать минут. Длительность медитации час, она проходит в три этапа.

Первый - тридцать минут.

Сидя в расслабленной позе, глаза закрыты, губы сомкнуты, начинаем гудеть как можно громко, и создаем вибрацию в теле. Хорошо представить трубу или сосуд, полый внутри, с вибрациями вашего гудения. В какой-то момент, гудение перестает зависеть от вас, а вы только слушатель. Не нужно обладать особенным дыханием, высоту гудения можно повышать, при желании медленно двигая телом.

Второй – пятнадцать минут.

Второй этап разделен на два по семь с половиной минут. Первоначальное движение дуговое руками, ладони вверх. Начинается от уровня пупка, руки совершают движение вперед, и расходятся большими кругами левым и правым, как зеркальное отражение. Движения очень медленны, почти не заметны. Вы делитесь энергией с Вселенной.

Потом руки сходятся у пупка, а с боков расходятся – вы принимаете энергию.

Последний этап – 15 минут.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация

Диета йога

Новомодная диета - диета йогов

News image

Случайно столкнувшись с диетой йогов, и не предполагала, что она идеальна для обычного человека. Особенно дл...

Диета йоги

News image

Йога различает три основных качества (Гуны) — Тамас, Раджас и Саттва, — присущих материальному Миру. Вс...

Гуру

Беседа с Бал Мукунд Сингхом

News image

Бал Мукунд Сингх Эта небольшая беседа с Бал Мукунд Сингхом, учеником Свами Дхирендры Брахмачари, и ведущим пр...

Основы йоги

Как развить идеальное тело?

News image

Что такое мистическая Йога? Йога, которую знают в современном мире, не есть изначальная йога. Современная йога по...

В Индонезии мусульманам запретили з

News image

Совет старейшин индонезийских исламистов запретил местным мусульманам заниматься йогой. Сообщение об этом появилось в британском из...

Что такое йога?

News image

У этого слова много интерпретаций, и оно многому соответствует. Объект наблюдения может быть как внешним по от...

Андрей Сафронов «Йога за 5 минут ил

News image

«Девять женщин беременных по одному месяцу не могут родить» Академик Амбарцумян Недавно в Крыму ко мне подошла же...

Йога ведического света и тантрическ

News image

Тантра и Веда: единая традиция Ведическая и тантрическая традиции едины, хотя и обладают разной направленностью. Некоторые писатели и ...

Словарное определение йоги

News image

Большая советская энциклопедия Йога (санскр., буквально - связь, единение, сосредоточение, усилие; термин встречается в текстах, восходящих к ...

Стоит ли вам заниматься йогой?

News image

Многим из нас время от времени приходит в голову мысль: а не заняться ли йогой? Пр...

Что такое йога

News image

Йога это слово на санскрите. Оно означает единство с Богом. Это единство — сознательное отождествление. Мы...