1000hp.ru

...твоя йога




Дханурасана или поза лука

Когда человек выполняет данную позу, то его тело напоминает натянутый лук, ну а ноги и руки вытянуты и смахивают на тетиву лука. Дханурасана - это хорошее упражнение для людей, которые страдают желудочно-кишечным расстройством.

Выполняя данную позу, позвоночник сильно выгибается назад. Такая поза сильно напоминает бхуджангасану, где сочетаются шалабхасаны и бхуджангасаны, при этом добавляется один элемент: руки должны держать лодыжки. Бхуджангасана, дханурасана  и шалабхасана создают весьма важную последовательность. Они всегда вместе сочетаются. Данная серия асан является противоположностью пашчимоттанасане и халасане, для выполнения, которых следует выгибать позвоночник вперед.

Для того чтобы выполнить позу Дханурасана, следует лечь на пол, чтобы лицо было внизу. Медленно сгибайте ноги, словно вы хотите достать затылок. Затем поднимите руки и попытайтесь пальцами удержать лодыжки. Ну а грудь и голову следует поднять. Ноги от колен непременно нужно держать прямо и чтобы они были напряженны, так же как и предплечья. Вот и образовалась выпуклая дуга. Если вы выпрямите ноги, тогда сможете немного приподнять грудь. Когда будете делать данную манипуляцию, следует выдерживать дыхание, затем медленно выпустить воздух.

Если вам нужен ингалятор дома, предлагаем просмотреть каталог ингаляторов в Интернет магазине. Выбранный ингалятор вам доставят в удобное для вас время.




 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация

Диета йога

Новомодная диета - диета йогов

News image

Случайно столкнувшись с диетой йогов, и не предполагала, что она идеальна для обычного человека. Особенно дл...

Диета йоги

News image

Йога различает три основных качества (Гуны) — Тамас, Раджас и Саттва, — присущих материальному Миру. Вс...

Гуру

Долина знания

News image

Что бы ни говорили, вероятно, никто в современном мире не имеет большего права распространять аутентичные уч...

Основы йоги

Для начинающих йогов. Предварительн

News image

Йога - это соединение асан (положения тела), правильного дыхания и концентрации сознания. Для этого необходимо со...

Что такое йога

News image

Йога это слово на санскрите. Оно означает единство с Богом. Это единство — сознательное отождествление. Мы...

Дипак Чопра: «Голливудские звезды?

News image

Его называют гуру звезд . Он отвечает: Я не гуру, я врач. Так на...

Что такое Йога?

News image

Йога – это наука жизни, или выражаясь иначе – способ жизни на Земле. Это система фи...

Что такое Йога?

News image

Истинная Йога — это союз индивидуальной самости (дживатма) с высшей Самостью (Параматма). В соответствии с тр...

В моде – йога для собак

News image

Совместные занятия хозяев вместе с питомцами становятся все более популярными в США, Японии и Великобритании. Дога – ...

ЙОГА ДУШИ

News image

С точки зрения йоги, каждая душа - это капля океана вечности, огонь жизни, заключенный в ма...

Универсальная йога

News image

Год или месяц назад, вчера, а, может, завтра :) вы пришли в класс йоги, расстелили по...