1000hp.ru

...твоя йога




Дханурасана или поза лука

Когда человек выполняет данную позу, то его тело напоминает натянутый лук, ну а ноги и руки вытянуты и смахивают на тетиву лука. Дханурасана - это хорошее упражнение для людей, которые страдают желудочно-кишечным расстройством.

Выполняя данную позу, позвоночник сильно выгибается назад. Такая поза сильно напоминает бхуджангасану, где сочетаются шалабхасаны и бхуджангасаны, при этом добавляется один элемент: руки должны держать лодыжки. Бхуджангасана, дханурасана  и шалабхасана создают весьма важную последовательность. Они всегда вместе сочетаются. Данная серия асан является противоположностью пашчимоттанасане и халасане, для выполнения, которых следует выгибать позвоночник вперед.

Для того чтобы выполнить позу Дханурасана, следует лечь на пол, чтобы лицо было внизу. Медленно сгибайте ноги, словно вы хотите достать затылок. Затем поднимите руки и попытайтесь пальцами удержать лодыжки. Ну а грудь и голову следует поднять. Ноги от колен непременно нужно держать прямо и чтобы они были напряженны, так же как и предплечья. Вот и образовалась выпуклая дуга. Если вы выпрямите ноги, тогда сможете немного приподнять грудь. Когда будете делать данную манипуляцию, следует выдерживать дыхание, затем медленно выпустить воздух.

Если вам нужен ингалятор дома, предлагаем просмотреть каталог ингаляторов в Интернет магазине. Выбранный ингалятор вам доставят в удобное для вас время.




 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация

Диета йога

Новомодная диета - диета йогов

News image

Случайно столкнувшись с диетой йогов, и не предполагала, что она идеальна для обычного человека. Особенно дл...

Диета йоги

News image

Йога различает три основных качества (Гуны) — Тамас, Раджас и Саттва, — присущих материальному Миру. Вс...

Гуру

Будда Шакьямуни

News image

Рождение и юные годы при дворе Взгляд на жизнь Будды подтверждает, что его Учение актуально и се...

Основы йоги

Йога - это из Индии

News image

  Прежде чем начинать заниматься, разумно узнать о йоге что-то большее, чем "йога - это из ...

В моде – йога для собак

News image

Совместные занятия хозяев вместе с питомцами становятся все более популярными в США, Японии и Великобритании. Дога – ...

Леонард Орр «Йога Вечной Жизни»

News image

Тайны великих бессмертных йогов Индии настолько просты, что зачастую философы проходят мимо них. Вечная Сидхана Ши...

ЙОГА ПРОШЛОГО И НАСТОЯЩЕГО

News image

Учение Йогов - одно из самых древних. Есть предположения, что Йога и ее последователи существовали ок...

Андрей Сафронов «Йога за 5 минут ил

News image

«Девять женщин беременных по одному месяцу не могут родить» Академик Амбарцумян Недавно в Крыму ко мне подошла же...

Для начинающих йогов. Полезные сове

News image

На что обратить внимание в своей повседневной жизни: 1. Обязательно 8-часовой крепкий сон. Избегайте спать на мя...

Йога: гимнастика для души

News image

Йога способна творить чудеса. С ее помощью можно научиться годами не есть и не пить и ...

Йога

News image

Йо га — понятие в индийской культуре, в широком смысле означающее совокупность различных духовных и фи...