1000hp.ru

...твоя йога




Авто-йога

 

Наблюдайте за тем, как вы держите руль. Может быть, вы держите его намного крепче, нежели необходимо? Постарайтесь расслабить мышцы и суставы ваших рук, не следует прилагать больше усилий недели необходимо.

Конечно, расслабляться за рулем могут лишь те, кто уверен в своем авто, кто вовремя меняет детали и следит за ТО. Автозапчасти для SUZUKI (Сузуки, Судзуки) и машин иных марок сегодня можно купить во всех регионах России, выбрав необходимые аксессуары в онлайн маркете. Гарантия того, что деталь прослужит долго – огромное количество автолюбителей, предпочитающих данный магазин. Доверие водителя просто так не заработать, только хорошие автозапчасти для SUZUKI (Сузуки, Судзуки), Мерседесов, Тойот и др. по нормальной цене могут вызвать лояльное их отношение.

Продолжая йогу за рулем, отметьте, как вы сидите. Если вы наклоняетесь вперед, значит, напрягаете спину, плечи, тем самым вы лишаете себя возможности свободно дышать. Следует сесть прямо, макушку вытяните вверх, грудную клетку раскройте, опустите вниз лопатки и дышите ровно.

Опустите ваши плечи вниз и выполните несколько наклонов головы в сторону плечи, для того, чтобы ваша шея вытянулась и расслабилась. Когда стоите в пробке либо на светофоре, необходимо сделать несколько глубоких вдохов и при этом делать повороты головы вправо-влево. Во время упражнений следует стараться заглядывать за спину. Таким образом, вы сможете разгрузить мышцы спины и шею.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация

Диета йога

Новомодная диета - диета йогов

News image

Случайно столкнувшись с диетой йогов, и не предполагала, что она идеальна для обычного человека. Особенно дл...

Диета йоги

News image

Йога различает три основных качества (Гуны) — Тамас, Раджас и Саттва, — присущих материальному Миру. Вс...

Гуру

Мистерия жизни и смерти (из книги «

News image

С самого начала перед человечеством стояла проблема смерти, и поэтому люди размышляли о мистерии жизни и ...

Основы йоги

Универсальная йога

News image

Год или месяц назад, вчера, а, может, завтра :) вы пришли в класс йоги, расстелили по...

Как развить идеальное тело?

News image

Что такое мистическая Йога? Йога, которую знают в современном мире, не есть изначальная йога. Современная йога по...

НАУКА ЙОГИ

News image

Среди других восточных практик йога стала, пожалуй, самой популярной на западе. Этот уникальный древнеиндийский комплекс уп...

Истинный смысл йоги

News image

Когда люди слышат слово «йога», они обычно представляют себе человека, сидящего в позе лотоса, стоящего на...

Йог Аенгар об отношениях учителя и

News image

Йога – это серьезная наука, и никаких интимных отношений между учителем и учеником, как это бы...

На что способны йоги

News image

Йога – это наука самосовершенствования, целью которой является достижение состояния блаженства единения с божественным источником ми...

Ступени Йоги

News image

Есть восемь ступеней йоги: Яма, Нияма, Асана, Пранаяма, Пратьяхара, Дхарана, Дхьяна и Самадхи. И все он...

Аштанга виньяса йога

News image

Традицию Шри Т. Кришнамачарьи в наши дни продолжает Шри К. Паттабхи Джойс (род. в 1916)...