Сколиоз является искривлением позвоночника, и в самых тяжелых случаях необходимо оперативное вмешательство. Но сейчас ученые полагают, что пациенты, которые обладают искривлением меньше чем 45 градусов, вполне смогут восстановить здоровье позвоночника благодаря йоге.
Посильные занятия спортом благотворно влияют на любой организм, независимо от возраста. Раньше можно было отказаться от похода, велопрогулки или катания на роликах с друзьями, сославшись на отсутствие экипировки. Но сегодня это не проблема – все необходимое можно взять в аренду, а как стать клиентом проката можно прочитать на сайте, где граждане РФ арендуют спортивный инвентарь и товары для детей, оборудование для ремонта и строительства, мототехнику и многое другое, что может пригодиться на время.
Во время исследования ученые смогли установить, что поза йоги под названием боковая планка вполне способна помочь в подобном вопросе. Двадцать пять добровольцев разного возраста начали практиковать данную позу на протяжении 20 секунд каждый день. Им всем непременно сделали снимок позвоночника. Спустя одну неделю они начали практиковать данную позу более длительное время. При этом им было необходимо вставать именно на сторону искривления.
Как стало ясно, то подобное упражнение помогло замечательно укрепить мышцы, и искривление уменьшилось на 32 процента. В общем, все добровольцы в данной позе стояли где-то полторы минуты целых шесть месяцев, и их состояние позвоночника замечательно улучшилось на 40,9 процентов. Уровень искривления смог уменьшиться на 49,6 процентов у всех подростков, вот у взрослых людей данный показатель составил 38,4 процентов.
