Йога - сложная система особых занятий, что требует особого распорядка жизни и колоссальной внутренней дисциплины. Все это отображается и на питании. По общему правилу все должно быть в норме: и физические нагрузки, и пища. Последняя не должна перегружать желудок и обязана быть средством подпитки организма. И ни в коем случае инструментом для получения удовольствия.
Ведь обжорство и неконтролируемое потребление пищи может свидетельствовать о разладах нервной системы. Вовремя диагностировать и назначить адекватное лечение способен специалист. И если нужен хороший невролог Харьков – один из городов, где можно такого найти.
Многие асаны сложно выполнять с полным желудком. Потому для занятия йогой необходимо придерживаться особых требований к питанию. Никто не говорит о голодании или каких-то жестких табу. Есть только определенные ограничения касательно временных рамок приема пищи: за 3 часа до занятий и полчаса после.
Восстановить силы после йоги и лучшим образом насытить организм помогут продукты с большим количеством калия и кальция. Идеальный вариант - банан с молоком или сыр с салатом. Хорошо также употреблять белковую пищу типа бобовых, рыбы и прочего.
В любом случае под запретом вредные продукты:
- фастфуд;
- карамель;
- выпечка;
- снеки;
- жевательные конфеты;
- соусы.
По возможности лучше отказаться от острого, соленого или жареного. Эта пища слишком тяжела для переработки и может только усложнить занятия йогой.
