1000hp.ru

...твоя йога




Худеем благодаря йоге

Йога способна замечательно помогать людям комфортно, быстро и что важнее совершенно безопасно похудеть. Помимо этого различные асаны отлично тонизируют совершенно все группы мышц, также помогают практикующим поддерживать необходимый результат весьма долгое время.

Тем, кому здоровье позволяет заниматься бегом, можно посоветовать продолжать осуществлять регулярные пробежки, подбирая одежду по сезону. Ну, а часы для бега касио будут удобно сидеть на руке в любое время года, позволяя использовать таймер, шагомер, секундомер и прочие функции, необходимые спортсмену для контроля над занятиями, своим самочувствием.

Вот несколько советов для тех, кто решил заниматься йогой:

Постарайтесь осуществлять все упражнения медленно, и тогда ваши мышцы смогут замечательно вытягиваться, и соответственно человек имеет возможность быстрее стройнеть;

Никогда не следует перегружать себя весьма тяжелой пищей как до, так и после занятий. В идеальном состоянии, то за несколько часов до занятий йогой ничего не следует есть, также и после занятий воздержитесь от еды, как минимум, один час. Если вы занимаетесь йогой по вечерам, тогда вовсе откажитесь он ужина;

Йогу лучше всего практиковать в группе. Но если вы станете самостоятельно по утрам выполнять все упражнения, тогда можете быть уверенными, что их эффект только усилится.

Во время групповых занятий никогда не сравнивайте себя с остальными, и сами никогда  не оценивайте;

Необходимо поверить, что не только вы, но и ваше тело начали изменяться. Просто необходимо подождать немного времени, чтобы для начала втянуться в данные занятия.

 


Читайте:


Авторизация

Диета йога

Новомодная диета - диета йогов

News image

Случайно столкнувшись с диетой йогов, и не предполагала, что она идеальна для обычного человека. Особенно дл...

Диета йоги

News image

Йога различает три основных качества (Гуны) — Тамас, Раджас и Саттва, — присущих материальному Миру. Вс...

Гуру

Гурджиев о Движениях

News image

Гурджиев писал о Движениях немного. Следующие выдержки взяты из его книг Беседы Вельзевула с вн...

Основы йоги

ЦЕЛИ, АСПЕКТЫ И ШКОЛЫ ЙОГИ

News image

Слово Йога в переводе с Санскритского языка означает союз, соединение, связь, единение, га...

Как остановить внутренний диалог?

News image

Горе от ума! Радиоприемник, который находится у нас в голове, есть источник многих проблем и ст...

Аштанга виньяса йога

News image

Традицию Шри Т. Кришнамачарьи в наши дни продолжает Шри К. Паттабхи Джойс (род. в 1916)...

Универсальная йога

News image

Год или месяц назад, вчера, а, может, завтра :) вы пришли в класс йоги, расстелили по...

Бихарская школа йоги

News image

Другим знаменитым учеником Свами Шивананды был Свами Сатьянанда Сарасвати (родился в 1923). После 12-летнего обучения у ...

Йога – гимнастика для души и тела

News image

В средние века в Индии считалось, что человек должен прожить долгую жизнь, накопить опыт и в ...

Йога для тела, ума и души. Что прив

News image

В основном ученики приходят в йогу в поисках здоровья. Постепенно они выясняют, что здоровье тела во...

Секреты самого старого йога

News image

«А как вам такая поза?» — не успеваю опомниться, как 92-летний дедушка буквально связывает себя в ...