1000hp.ru

...твоя йога




Танцы для похудения

танцы для похудения

Танцы возникли на заре человеческой цивилизации. На протяжении веков они имели самое разнообразное назначение и применение. Двадцать первый век нашёл новый вариант использования этого замечательного изобретения человечества — с целью похудеть.

Танцы — один из самых приятных способов похудеть. Практически любой вид танца поможет получить стройность фигуры, тонус мышц, подтянутость кожи, вернуть отличное кровообращение и обеспечить питание тканей. Во время танцев активно прорабатываются самые разнообразные группы мышц, даже те, которые в обычной жизни мало используются, и со временем отвисают, подчиняясь закону земного притяжения. Вы тренируете одновременно и сердечнососудистую, и дыхательную, и даже лимфатическую системы, что очень полезно для здоровья и иммунитета. Танцевальные движения — отличный способ избавиться от негативных эмоций, они просто испаряются постепенно, в процессе танца. Если вам кажется, что вы слишком злы, чтобы танцевать — всё равно идите на занятие. Выйдете просто таки обновлённым человеком, поскольку во время танца наш мозг вырабатывает гормоны счастья — эндорфины. Это особенно хорошо для тех, кто привык заедать стрессы и плохое настроение. Вы уже будете счастливы, не нужна для этого ни булочка, ни тортик, ни даже шоколадка. Похудение будет происходить само собой. Со временем вы привыкнете не кушать много сладкого. Занятия танцами дают широкие возможности. В процессе танца сожжённые калории уходят на создание прекрасного — энергии счастья и радости, а также стройных точёных ножек.

Многие думают, что начать танцевать при похудении сложно, но это не так. Главное — найти группу с таким же уровнем подготовки, как и у вас. Групп, школ танцев и клубов существует великое множество. Смело идите и танцуйте, нужно только иметь для этого желание и заниматься регулярно. Не стесняйтесь своего возраста, начать танцевать никогда не поздно. Танцы — прекрасная возможность для самовыражения и просто для общения с единомышленниками. К тому же, занятия танцами дисциплинируют, а это поможет и в жизни, и в работе.

Остановимся подробнее на разных видах танцев, рассмотрим особенности, которые нам предлагают те или иные танцевальные направления, в дополнение к уже озвученным преимуществам. Классические бальные — это королевская осанка, великолепная пластика, красивые ноги. Самба и танец живота — это здоровье органов таза, что первостепенно важно для женщин. R`n`b и хип-хоп — это кратчайший путь к похуданию, однако и сил от вас потребуется больше. Фламенко развивает осанку и красоту рук, поскольку руки активно участвуют в танце. Стрип-денс (или эротик-денс) способствует гибкости и женственности фигуры. Латиноамериканская программа (ча-ча-ча, мамба, сальса и др.) разовьёт выносливость и координацию движений.

Стоит отметить следующее: если вы собрались похудеть с помощью танцев, то не нужно думать, что кушать вам теперь можно практически всё. Нельзя увеличивать объём и/или калорийность вашего обычного рациона. Законы физики никто не отменял. Для того чтобы количество жира в вашем организме снизилось, нужно увеличить расход калорий, а поступления оставить хотя бы на том же уровне, что и раньше. Да, вы можете обойтись без диет, но позволять себе излишества всё же не стоит.

Танцы для похудения поистине творят чудеса! Но многих волнует вопрос: есть ли противопоказания к занятиям танцами. К сожалению, они есть, хотя это, обычно, очень серьёзные случаи. Узнать, можно ли вам заниматься танцами, и какими, можно у своего лечащего врача. Также, если вы можете выполнять только ограниченные нагрузки, скажите об этом вашему тренеру, и будете танцевать в меру своих сил и возможностей. Не стоит спрашивать, можно ли вам заниматься данным видом танца непосредственно в танцклассе, тренер не обязан этого знать, ведь он не врач.

Наверное, после этого, сомневающихся в пользе танцев для похудения не осталось. Танцуйте и худейте! Наградой будет ваше великолепное тело, хорошее здоровье и отличное настроение. Вы приобретёте грациозную походку, привлекающую восхищённые взгляды окружающих. Кроме того, никто не станет спорить с доводом, что танцоры всегда выглядят моложе своих лет. Это жизнерадостные, улыбающиеся и позитивные люди.

И так, легко, танцуя и с улыбкой — вперёд к своёй стройной фигуре!

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация

Диета йога

Новомодная диета - диета йогов

News image

Случайно столкнувшись с диетой йогов, и не предполагала, что она идеальна для обычного человека. Особенно дл...

Диета йоги

News image

Йога различает три основных качества (Гуны) — Тамас, Раджас и Саттва, — присущих материальному Миру. Вс...

Гуру

Оле Нидал

News image

В 1968 году во время медового месяца в Непале, Оле Нидал и его жена Ханна вс...

Основы йоги

Йога – гимнастика для души и тела

News image

В средние века в Индии считалось, что человек должен прожить долгую жизнь, накопить опыт и в ...

Что такое йога

News image

Йога это слово на санскрите. Оно означает единство с Богом. Это единство — сознательное отождествление. Мы...

Секреты самого старого йога

News image

«А как вам такая поза?» — не успеваю опомниться, как 92-летний дедушка буквально связывает себя в ...

Теория Йоги

News image

Слово «йога» - имеет много толкований. В индийских текстах термин «йога» употребляется в двух основных зн...

Разновидности йоги

News image

Йога — древнеиндийская эзотерическая традиция, основы которой впервые были систематизированы великим гуру Патанджали, жившим во 2-...

Универсальная Йога

News image

Универсальный стиль йоги основан на знании структуры человеческого существа и универсальных законах видоизменений этой структуры. В со...

НАУКА ЙОГИ

News image

Среди других восточных практик йога стала, пожалуй, самой популярной на западе. Этот уникальный древнеиндийский комплекс уп...

Путь паломника

News image

Каждый, кто серьёзно практикует йогу, однажды открывает, что йога — это внутреннее путешествие, или Путь к ...