1000hp.ru

...твоя йога




Шейпинг

шейпинг

Кроме всевозможных диет, эффективным и безопасным способом обрести красивую фигуру являются различные физические упражнения. Шейпинг среди всех подобных методик занимает лидирующие позиции. Шейпинг — это ритмическая гимнастика, позволяющая снизить количество жировых отложений в организме, а еще эффективный, легкий и даже изящный способ избавиться от депрессии, предотвратить гиподинамию, предупредить стресс ведь в современном темпоритме жизни, когда даже железнодорожные билеты заказываются на лету  через мобильные устройства с выходом в интернет.Физические упражнения шейпингом оказывают положительное влияние на эмоциональное и физическое состояние любого человека. А улучшенная форма тела укрепляет веру в себя. Ведь «shape» («шейп») в переводе с английского — форма. Шейпинг убирает все лишнее, подкачивает недостающие формы, и, в итоге, дает целый комплекс позитивных результатов.

Шейпинг выделяется среди многих иных программ физических упражнений двумя основными преимуществами: индивидуальным подходом к нагрузкам для каждого тренирующегося и индивидуальной системой питания, разрабатываемой в комплексе с упражнениями. Рассмотрим эти преимущества более детально.

Каждая фигура уникальна. Она имеет свои преимущества и свои проблемные зоны. Профессиональный тренер подбирает индивидуальный комплекс упражнений шейпинга, который прорабатывает именно ее проблемные участки, последовательно нагружая все группы мышц. При этом учитывается абсолютно все: рост, телосложение, особенности конкретного человека. Разрабатывается, так называемая, «программа шейпинг-модели», которая включает не только комплекс упражнений, но и комплекс питания, своеобразную индивидуальную диету. Достижение положительного результата, «идеала», зависит от силы воли и целенаправленности, желания сделать свою фигуру совершенной и готовности следовать всем указаниям тренера по шейпингу. Даже занятия шейпингом в группе несут отпечаток индивидуального подхода.

Сейчас рынок наполнен всевозможными шейпинг-программами. Перед новичком возникает вопрос: заниматься шейпингом дома или идти в специальный клуб? Ответ прост: только специалист способен разработать индивидуальную программу по шейпингу для коррекции конкретной фигуры. Гарантировать результат может исключительно комплексный подход, сочетающий в себе:

знания профессионала-тренера,

изучение особенностей вашей фигуры,

разработку программы упражнений шейпингом и комплекса питания,

вашу целенаправленную работу.

Согласитесь, каждая составляющая успеха — важна, и достичь ее проще в группе шейпинга, при постоянном участии тренера. Ведь даже музыка для шейпинга, темп и амплитуда движения играют важную роль! А занятия в группе оказывают психологическую поддержку, ведь всем вместе проще преодолевать нагрузки. Да и необходимость посещать спортклуб по графику дисциплинирует, а дома — всегда приходится бороться с искушением заняться «более важными» делами. Если бы самостоятельные занятия шейпингом были эффективны, просты и удобны, — наверняка недовольных своими формами людей было бы значительно меньше. Тренер по шейпингу не только помогает в текущих занятиях, но и контролирует уроки шейпинга, проверяет ежемесячные результаты вашей работы, вносит необходимые изменения, корректирует программу шейпинг аэробики. В итоге, с каждым днем вы оказываетесь все ближе к своему идеальному телу.

Еще один орден, которым награжден шейпинг — победа над целлюлитом, — своеобразным символом непривлекательности и бичом практически каждой женской фигуры. И действительно, в ходе занятий прорабатываются все проблемные зоны — талия, грудь, бедра и, конечно же, ягодицы. Мышцы, которые в обычной жизни мало задействованы, являются базой для накопления жировых отложений. Фитнес шейпинг упражнения, в отличие от обычных физических упражнений, все эти проблемы способны решить.

И, наконец, о диете. Во время занятий шейпингом следует соблюдать строго предписанное питание. Конечно, вы можете регулярно нарушать диету, но в этом случае не стоит рассчитывать на быстрое достижение позитивного результата только при помощи шейпинг-упражнений. Тренировки шейпингом только запускают механизм расходования жиров, и не стоит после тренировок нагружать организм новыми калориями. Тогда процесс совершенствования и «шлифовки» вашей фигуры будет проходить быстро и успешно, а ваша мечта превратится в реальность.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация

Диета йога

Новомодная диета - диета йогов

News image

Случайно столкнувшись с диетой йогов, и не предполагала, что она идеальна для обычного человека. Особенно дл...

Диета йоги

News image

Йога различает три основных качества (Гуны) — Тамас, Раджас и Саттва, — присущих материальному Миру. Вс...

Гуру

Ошо «Личность и индивидуальность»

News image

Существуют два вида наблюдения, два вида свидетелей. Первый из них - это люди, которые вас ок...

Основы йоги

Не отступи ни на йогу

News image

Еще лет двадцать назад йога считалась чем-то таинственным и непостижимым. Йог, думали мы, это человек, ст...

Истинный смысл йоги

News image

Когда люди слышат слово «йога», они обычно представляют себе человека, сидящего в позе лотоса, стоящего на...

На что способны йоги

News image

Йога – это наука самосовершенствования, целью которой является достижение состояния блаженства единения с божественным источником ми...

Что такое йога?

News image

У этого слова много интерпретаций, и оно многому соответствует. Объект наблюдения может быть как внешним по от...

НАУКА ЙОГИ

News image

Среди других восточных практик йога стала, пожалуй, самой популярной на западе. Этот уникальный древнеиндийский комплекс уп...

Стоит ли вам заниматься йогой?

News image

Многим из нас время от времени приходит в голову мысль: а не заняться ли йогой? Пр...

Наука йоговского потока

News image

Трай Йога символизирует гармоничный поток тройного принципа, присущий всему мирозданию. Универсальная энергия проявляется как триединство в ...

ЙОГА ДУШИ

News image

С точки зрения йоги, каждая душа - это капля океана вечности, огонь жизни, заключенный в ма...