1000hp.ru

...твоя йога




Аквааэробика

аквааэробика

Аквааэробика (аквафитнес) — это очень эффективная разновидность аэробики, которая предусматривает проведение тренировок в бассейне. Живительная сила воды поможет вам и на этот раз, мягко стимулируя мышцы тела. Уроки аквааэробики, которые необходимо вначале проводить с инструктором, не создают сильной нагрузки, поэтому полезны всем. Те, кто имеет проблемы с позвоночником, должны оценить преимущества, которые подарит акваэробика — движения без боли.

Перед занятием необходимо подготовить организм: походить вокруг бассейна, привыкая к температуре, поплавать, разогревая мышцы. А теперь можно смело приступать к основному комплексу упражнений по аквааэробике. Вам не нужно думать о том, где найти аксессуары для аквааэробики — мячи, гантели, утяжелители для рук и ног. Фитнес-центры полностью укомплектованы нужным оборудованием. Помните, что активная нагрузка первоначально не должна превышать 30 минут. Занимайтесь акваэробикой и вы почувствуете себя бодро, интерес к жизни еще увеличится, а здоровье многократно улучшится! Водный фитнес и аквааэробика способны творить чудеса.

Аквааэробика для похудения

Вы стремитесь похудеть? Не нужно изнурять себя непосильными занятиями в тренажёрных залах и жёсткими диетами, разрушающими обмен веществ. Похудеть с помощью аквааэробики легко, а сам процесс доставит вам массу положительных эмоций. Водная гимнастика — это шейпинг, танец живота и массаж спины одновременно. Где ещё можно найти такое удивительное сочетание? Еще один плюс аквааэробики — наш страшный враг целлюлит страшно боится воды и гидромассажа — возьмите это на заметку. К тому же в воде невозможно испытывать дискомфорт. Вода мягко обволакивает кожу и, обладая оптическим эффектом, делает вас стройнее. Аква аэробика поможет похудеть без травм и сложных нагрузок.

Польза аквааэробики

В чем заключается такая волшебная эффективность аквааэробики? Во-первых, занятия аквааэробикой проходят в воде, следовательно, ваша кожа постоянно увлажнена и массируется. Повышается упругость кожи и мышц, благодаря чему они всегда будут в тонусе. Врачи утверждают, что во время плавания задействованы все группы мышц. Аналогично действие аквааэробики на организм. При упражнениях авкааэробикою все ваши движения сопровождаются водным массажем, поэтому боль в мышцах и суставах отступает перед удовольствием. Еще один полезный эффект от аквааэробики: наш придавленный сидением за столом в офисе и стрессами позвоночник под действием воды распрямляется. Тем самым исправляется осанка, ведь вода просто не позволит вам сутулиться.

Уже давно медикам известно, что гидротерапия, одним из методов которой является аквааэробика, успокаивает нервную систему, как бы смывая напряжение. Аквафитнес улучшает сон, отныне бессонница забудет дорогу в вашу спальню.

Беременные женщины, которые опасаются заниматься спортом, выбирают аквааэробику для себя и своего ребёнка. В последнее время аквааэробика для беременных стала особенно популярной, ведь нагрузки при аквафитнесе относительно легкие, а риск получить травму или сильно устать от занятий аквааэробикой минимален. Именно поэтому аквааэробика для беременных считается наилучшим вариантом необходимых нагрузок, как для плода так и для самих женщин.

В наш век всеобщего падения иммунитета нужно помнить о закаливающем эффекте занятий в воде. Подумайте, может в следующий раз следует взять на тренировки своего ребёнка? Аквааэробика для детей — необыкновенно энергичное и веселое занятие. Завлечь ребенка в бассейн не сложно, а упражнения аквааэробикой принесут вашим детям только пользу.

Отзывы об аквааэробике в большинстве своем рекомендуют особое внимание уделить выбору инструктора по аквааэробике. Ведь именно он, будь то подтянутый мужчина или подвижная женщина, поможет правильно подобрать оборудование для аквааэробики, расскажет о пользе той или иной музыке для аквааэробики и даст необходимые советы по выполнению упражнений. Тренер по аквааэробике также сможет подсказать где и какие товары для аквааэробики можно купить, если вам потребуются индивидуальные варианты аксессуаров для аквааэробики.

Хотите всегда выглядеть подтянуто, чувствовать лёгкость в теле и сохранить здоровье, забыв про болезни? Аквааэробика — ваш универсальный рецепт.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация

Диета йога

Новомодная диета - диета йогов

News image

Случайно столкнувшись с диетой йогов, и не предполагала, что она идеальна для обычного человека. Особенно дл...

Диета йоги

News image

Йога различает три основных качества (Гуны) — Тамас, Раджас и Саттва, — присущих материальному Миру. Вс...

Гуру

Мистерия жизни и смерти (из книги «

News image

С самого начала перед человечеством стояла проблема смерти, и поэтому люди размышляли о мистерии жизни и ...

Основы йоги

Что такое йога

News image

Йога это слово на санскрите. Оно означает единство с Богом. Это единство — сознательное отождествление. Мы...

История и легенда

News image

  Прежде, чем начать заниматься йогой, вам следует больше узнать о ней, нежели тот факт что "й...

Для начинающих йогов. Полезные сове

News image

На что обратить внимание в своей повседневной жизни: 1. Обязательно 8-часовой крепкий сон. Избегайте спать на мя...

Потерянное учение. Д-р Джордж Фюршт

News image

Упрощаем ли мы йогу? К внутренней свободе направлены наши стремления или же мы хотим лишь на...

Основы йоговской адаптации

News image

Ни для кого не секрет, что чем больше контраст между температурой окружающей среды и температурой те...

Йога: секреты концентрации

News image

Новичкам всегда сложно удерживать внимание в позе, многие даже не придают этому большого значения. Возможно, эт...

Yoga-Kids: Встань в позу!

News image

Йога – это больше, чем гимнастика. Увлеченные йогой дети увереннее в себе и крепче физически. Им...

Леонард Орр «Йога Вечной Жизни»

News image

Тайны великих бессмертных йогов Индии настолько просты, что зачастую философы проходят мимо них. Вечная Сидхана Ши...