1000hp.ru

...твоя йога




Учим детей асанам йоги

 

Есть достаточно большое количество поз йоги, которые весьма полезны для физического развития малышей. Но когда их начнете делать на практике, помните, что малышам следует начинать с самых обычных поз.

На самом первом занятия необходимо уделить внимание одной какой-то позе, только предоставляйте промежутки времени на отдых, то есть одна минута на одно упражнение, и, в общем, занятие должно длиться 15 минут. Важно, где именно проводится занятие. Современные проекты коттеджей с гаражом и мансардой позволяют найти уединенное место, светлое и просторное, где заниматься будет приятно и полезно. Если малыш будет выполнять правильно позы, его необходимо поощрять и постоянно обращайте внимание на его технику дыхания, и если потребуется, подсказывайте, как правильно дышать. Помимо прочего никогда не следует сравнивать вашего малыша с другими детьми, особенно это относится к правилам выполнения асан, поскольку это может принести большой вред.

Не следует насильно заставлять малыша выполнять упражнения, сделайте так, чтобы все было, как незатейливая игра, ведь все детишки должны обучаться при помощи игр, и пускай он думает, что выполнение асан является игрой с родителями. Но лучше всего, если малыш будет делать упражнения йоги по привычке, так он значительно повысит энергетический потенциал. И что самое важное, перед тем как начать выполнять асаны йоги, необходимо проследить, чтобы малыш за несколько часов ничего не кушал.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация

Диета йога

Новомодная диета - диета йогов

News image

Случайно столкнувшись с диетой йогов, и не предполагала, что она идеальна для обычного человека. Особенно дл...

Диета йоги

News image

Йога различает три основных качества (Гуны) — Тамас, Раджас и Саттва, — присущих материальному Миру. Вс...

Гуру

Шри Рамана Махариши

News image

Шри Рамана Махариши (1879-1950), достигший просветления в шестнадцать лет, широко признан одним из величайших и на...

Основы йоги

ЙОГА ПРОШЛОГО И НАСТОЯЩЕГО

News image

Учение Йогов - одно из самых древних. Есть предположения, что Йога и ее последователи существовали ок...

Малоизвестные практики йоги

News image

В некоторых литературных источниках по Йоге уже неоднократно упоминалось о различных, на первый взгляд, нетрадиционных дл...

Встали в позу

News image

Встали в позу Прочистить чакры, подправить ауру... Мода на йогу так широко распространилась в Ро...

Для начинающих йогов. Полезные сове

News image

На что обратить внимание в своей повседневной жизни: 1. Обязательно 8-часовой крепкий сон. Избегайте спать на мя...

Десять “заповедей” йоги

News image

Учение йоги содержит десять установок для медитирующих: пять запретных и пять предписывающих – “нельзя” и “с...

На пути просветления. Россия пережи

News image

Похоже, в России наступает новая эра – век йоги. Залы для занятий переполнены, новые клубы йо...

Yoga-Kids: Встань в позу!

News image

Йога – это больше, чем гимнастика. Увлеченные йогой дети увереннее в себе и крепче физически. Им...

Хатха, мантра, янтра, тантра карма

News image

ЛЮДИ, ЖЕЛАНИЯ КОТОРЫХ МЕНЬШЕ, ЧЕМ ВОЗМОЖНОСТИ, СПОСОБНЫ НА ДУХОВНЫЕ ПОСТУПКИ И СОСТРАДАНИЕ. У НИХ ЕСТЬ БО...