Хорошие волосы и красивая прическа - это естественное украшение человека. Йоги отводят гигиене волос особое место в своей культуре. Состояние волос зависит от состояния вашего здоровья. Волосы здорового человека выглядят лучше, чем когда он болен или психически расстроен. На основании конституционных и наследственных предпосылок можно сделать вывод, что волосы выпадают в результате недостаточного кровоснабжения кожи головы и плохого ухода в связи с неправильным образом жизни. Вот почему следует носить лишь легкий головной убор или вообще не носить его, а также не допускать, чтобы воротник рубашки или галстук мешали кровоснабжению шеи и головы.
Волосы лучше всего мыть в хорошо нагретой воде, так как она легко устраняет загрязнения. Кроме того, горячая вода расширяет кровеносные сосуды кожи головы, усиливает прилив крови, что способствует лучшему сохранению и росту волос. Жирные волосы моют дольше (голову намыливают дважды), чем сухие. Кроме того, жирные волосы нужно мыть чаще, а сухие - реже, так как частое мытье обезжиривает их, сушит, лишает блеска и вызывает расщепление концов волос. Нормальные волосы моют один раз в 7-10 дней, жирные - один раз в неделю, а сухие - один раз в 2-3 недели. При сухих волосах, как и при перхоти, полезно накануне мытья головы намазать ее касторовым (миндальным или оливковым) маслом и повязать на ночь полотенцем. На следующий день надо вымыть голову. Сухие волосы смазывают смесью спирта с касторовым маслом.
Как и всякий неподвижный орган, волосы также подвержены атрофии. Очень важно, чтобы вы пользовались расческой, соответствующей вашим волосам (лучше всего деревянной), при этом следует помнить, что особенно густые волосы следует расчесывать расческой с редкими, гладкими и ровными зубцами. Расчесыванию помогает массаж волос по всей их длине. Большое положительное воздействие оказывает расчесывание волос с помощью щетки, чего стараются избежать некоторые женщины из боязни испортить прическу. Расчесывание щеткой освобождает волосы от пыли, вентилирует их, увеличивает прилив крови к корням волос вследствие нанесения легких уколов кожи, способствует удалению мертвых волос и придает волосам мягкий шелковистый блеск. Такое расчесывание проделывают энергично, с помощью жесткой щетки (лучше всего из густой свиной щетины), в направлении от периферии к затылку. В дальнейшем волосы разделяют на пряди и расчесывают щеткой каждую прядь во всех направлениях. Рекомендуется также энергичный массаж корней волос кончиками пальцев рук. Это усиливает кровообращение и деятельность сальных желез. Лучше всего проделывать массаж перед каждым мытьем волос.
Хорошим способом поддержания волос в здоровом состоянии является механическое натягивание их (подергивание). Это очень полезная процедура, она максимально приводит в движение корни волос. Это движение передается источнику жизнеспособности волос - луковице и питающей ее сосудистой капсуле (сосочек - папилла). С одной стороны, подергивание прядей стимулирует рост волос в результате механического натягивания каждого волоса и его корня, а с другой - приподнимает и отделяет покрывающий череп скальп, который должен быть достаточно подвижным. Вот почему нужно систематически проделывать натягивание волос. Захватите всей кистью руки большую прядь волос со стороны лба и дергайте ее в направлении назад, пропуская волосы между пальцами. Затем захватите вторую прядь, расположенную позади первой (ближе к середине головы), и т. д., проделывайте такую манипуляцию до тех пор, пока не достигнете затылка. Затем начинайте подергивать волосы от верхушки головы в направлении левого уха, затем - от верхушки в направлении правого уха. Вы увидите, что между пальцев у вас остаются волосы. Чаще всего это будут седые волосы. Устраняя их, вы стимулируете рост здоровых волос. Не бойтесь дергать сильно - здоровые волосы нельзя выдернуть легко и без боли. При такой процедуре можно выдернуть лишь мертвые волосы. Эта первая фаза занимает 1-2 мин. Затем захватите сильно волосы рукой и, не позволяя им проскальзывать между пальцами, натягивайте их. При таком натягивании кожа должна перемещаться в результате ваших усилий относительно свода черепа слева направо и спереди назад. Вскоре голова почувствует приятное тепло, что послужит признаком усиления кровообращения. Через несколько дней вы увидите, что при таком подергивании волосы почти не выпадают, что служит признаком их оздоровления. Эту процедуру, однако, нужно проделывать упорно и регулярно (ежедневно), пока вы полностью не восстановите и не оздоровите ваши волосы. Снова начинайте проделывать ее при первых же признаках выпадения волос. Наилучшим способом сохранения волос является ежедневное выполнение полной программы йогов, в особенности упражнений для дыхания, саморасслабления, поз перевернутого тела, следование естественному (вегетарианскому) режиму питания. Все эти мероприятия способствуют улучшению общего состояния вашего здоровья, а это косвенно благотворно влияет также на состояние ваших волос, обеспечивая им более рациональный режим питания и роста.
В заключение постарайтесь запомнить следующий хороший «рецепт»: гарантией поддержания ваших волос в здоровом состоянии будет, кроме ежедневного обязательного выполнения асан, также употребление в пищу проросших зерен пшеницы или других злаков.
