Быстрые и энергичные выдохи - характерная черта бхастрики.
Сядьте в падмасану или сиддхасану. Туловище, шея и голова на одной линии. Ладони положите на колени
...твоя йога
Бхастрика
Быстрые и энергичные выдохи - характерная черта бхастрики. Сядьте в падмасану или сиддхасану. Туловище, шея и голова на одной линии. Ладони положите на колени Добавить комментарий
Сукха пурвак пранаяма
Сядьте в падмасану. Закройте глаза. Зажмите правую ноздрю большим пальцем. Очень медленно вдыхайте воздух через левую ноздрю Индивидуальная пранаяма
Прана - это универсальный принцип энергии или силы. Это жизненная сила. Благодаря энергии праны ухо слышит, глаз видит, кожа ощущает, язык различает вкус, нос различает запах, мозг и интеллект исполняют свои функции. Улыбка юной девушки, мелодия песни, сила патетических слов оратора, обаяние голоса влюбленного - все это действие праны, жизненной силы Падмасана, ваджрасана, сиддхасана
Сядьте на подстилку и вытяните ноги. Согните правую ногу в колене и положите ее на правое бедро. Так же согните левую ногу и положите ее на правое бедро. Руки положите на колени Порядок упражнений (абхьяса крама)
Падмасана и сиддхасана предназначены для повторения мантр и медитации. Может подойти для этого также и ваджрасана, и все эти асаны хорошо практиковать по пятнадцать минут после каждого приема пищи. Затем следуют концентрация и медитация Свами Шивананда отвечает на вопросы о йоге Вопрос: Нужно ли во время сурьябхеда пранаямы делать все три бандхи - джаландхару, уддияну и мула бандху! Если да, то когда должна делаться уддияна бандха - после кумбхаки или после речаки! Ответ: В сурьябхеда пранаяме нет уддияна бандхи. Мула бандха начинается при вдохе и продолжается до конца кумбхаки |
Страница 10 из 19 |
Новомодная диета - диета йоговСлучайно столкнувшись с диетой йогов, и не предполагала, что она идеальна для обычного человека. Особенно дл... |
Диета йогиЙога различает три основных качества (Гуны) — Тамас, Раджас и Саттва, — присущих материальному Миру. Вс... |
Андрей ЛаппаВсю свою жизнь он много путешествовал и жил в странах востока: Монголии, Индии, Непале, Тибете и ... |
Шарлатаны от «йоги»Вопрос: Свами Муктананда учит, что я Бог, но забыл об этом, и что если я бу... |
Как я стал йогом. От болезни к здорВиталий Литвинов был тяжело болен – хроническое заболевание привело к тому, что его суставы постепенно те... |
Что такое йога?У этого слова много интерпретаций, и оно многому соответствует. Объект наблюдения может быть как внешним по от... |
Не отступи ни на йогуЕще лет двадцать назад йога считалась чем-то таинственным и непостижимым. Йог, думали мы, это человек, ст... |
ЦЕЛИ, АСПЕКТЫ И ШКОЛЫ ЙОГИСлово Йога в переводе с Санскритского языка означает союз, соединение, связь, единение, га... |
Психология йогиСовременная психология – это наука о закономерностях развития и функционирования психики. Это сравнительно молодая наука. Её осн... |
Йога, или мода на нееЙога сегодня. Что представляет практика в наши дни? Появилось множество спортивных центров, или так называемых Фи... |
Йога ведического света и тантрическТантра и Веда: единая традиция Ведическая и тантрическая традиции едины, хотя и обладают разной направленностью. Некоторые писатели и ... |