Быстрые и энергичные выдохи - характерная черта бхастрики.
Сядьте в падмасану или сиддхасану. Туловище, шея и голова на одной линии. Ладони положите на колени
...твоя йога
Бхастрика
Быстрые и энергичные выдохи - характерная черта бхастрики. Сядьте в падмасану или сиддхасану. Туловище, шея и голова на одной линии. Ладони положите на колени Добавить комментарий
Сукха пурвак пранаяма
Сядьте в падмасану. Закройте глаза. Зажмите правую ноздрю большим пальцем. Очень медленно вдыхайте воздух через левую ноздрю Индивидуальная пранаяма
Прана - это универсальный принцип энергии или силы. Это жизненная сила. Благодаря энергии праны ухо слышит, глаз видит, кожа ощущает, язык различает вкус, нос различает запах, мозг и интеллект исполняют свои функции. Улыбка юной девушки, мелодия песни, сила патетических слов оратора, обаяние голоса влюбленного - все это действие праны, жизненной силы Падмасана, ваджрасана, сиддхасана
Сядьте на подстилку и вытяните ноги. Согните правую ногу в колене и положите ее на правое бедро. Так же согните левую ногу и положите ее на правое бедро. Руки положите на колени Порядок упражнений (абхьяса крама)
Падмасана и сиддхасана предназначены для повторения мантр и медитации. Может подойти для этого также и ваджрасана, и все эти асаны хорошо практиковать по пятнадцать минут после каждого приема пищи. Затем следуют концентрация и медитация Свами Шивананда отвечает на вопросы о йоге Вопрос: Нужно ли во время сурьябхеда пранаямы делать все три бандхи - джаландхару, уддияну и мула бандху! Если да, то когда должна делаться уддияна бандха - после кумбхаки или после речаки! Ответ: В сурьябхеда пранаяме нет уддияна бандхи. Мула бандха начинается при вдохе и продолжается до конца кумбхаки |
Страница 10 из 19 |
Новомодная диета - диета йогов![]() Случайно столкнувшись с диетой йогов, и не предполагала, что она идеальна для обычного человека. Особенно дл... |
Диета йоги![]() Йога различает три основных качества (Гуны) — Тамас, Раджас и Саттва, — присущих материальному Миру. Вс... |
Шри Кришна Паттабхи Джойс![]() Шри Кришна Паттабхи Джойс родился в полнолуние в июле 1915г., на Гуру Пурниму. В его ро... |
Путь паломника![]() Каждый, кто серьёзно практикует йогу, однажды открывает, что йога — это внутреннее путешествие, или Путь к ... |
Йога и сидячая работа![]() Не секрет, что в современном обществе все больше проявляется тенденция к обездвиживанию человека. Машина, лифт, си... |
Школа Свами Шивананды![]() Свами Шивананда (1887-1963), йогин, врач и духовный учитель религиозно-философской школы Адвайта Веданта, является основателем еще од... |
На пути просветления. Россия пережи![]() Похоже, в России наступает новая эра – век йоги. Залы для занятий переполнены, новые клубы йо... |
Вне йоги или по ту сторону обусловл![]() Все мы так или иначе пытаемся убежать, отгородиться от реальности. Каждый по-своему, но цель всегда од... |
Аштанга виньяса йога![]() Традицию Шри Т. Кришнамачарьи в наши дни продолжает Шри К. Паттабхи Джойс (род. в 1916)... |
ЙОГА ПРОШЛОГО И НАСТОЯЩЕГО![]() Учение Йогов - одно из самых древних. Есть предположения, что Йога и ее последователи существовали ок... |
Дипак Чопра: «Голливудские звезды?![]() Его называют гуру звезд . Он отвечает: Я не гуру, я врач. Так на... |