Быстрые и энергичные выдохи - характерная черта бхастрики.
Сядьте в падмасану или сиддхасану. Туловище, шея и голова на одной линии. Ладони положите на колени
...твоя йога
Бхастрика
Быстрые и энергичные выдохи - характерная черта бхастрики. Сядьте в падмасану или сиддхасану. Туловище, шея и голова на одной линии. Ладони положите на колени Добавить комментарий
Сукха пурвак пранаяма
Сядьте в падмасану. Закройте глаза. Зажмите правую ноздрю большим пальцем. Очень медленно вдыхайте воздух через левую ноздрю Индивидуальная пранаяма
Прана - это универсальный принцип энергии или силы. Это жизненная сила. Благодаря энергии праны ухо слышит, глаз видит, кожа ощущает, язык различает вкус, нос различает запах, мозг и интеллект исполняют свои функции. Улыбка юной девушки, мелодия песни, сила патетических слов оратора, обаяние голоса влюбленного - все это действие праны, жизненной силы Падмасана, ваджрасана, сиддхасана
Сядьте на подстилку и вытяните ноги. Согните правую ногу в колене и положите ее на правое бедро. Так же согните левую ногу и положите ее на правое бедро. Руки положите на колени Порядок упражнений (абхьяса крама)
Падмасана и сиддхасана предназначены для повторения мантр и медитации. Может подойти для этого также и ваджрасана, и все эти асаны хорошо практиковать по пятнадцать минут после каждого приема пищи. Затем следуют концентрация и медитация Свами Шивананда отвечает на вопросы о йоге Вопрос: Нужно ли во время сурьябхеда пранаямы делать все три бандхи - джаландхару, уддияну и мула бандху! Если да, то когда должна делаться уддияна бандха - после кумбхаки или после речаки! Ответ: В сурьябхеда пранаяме нет уддияна бандхи. Мула бандха начинается при вдохе и продолжается до конца кумбхаки |
Страница 10 из 19 |
Новомодная диета - диета йогов![]() Случайно столкнувшись с диетой йогов, и не предполагала, что она идеальна для обычного человека. Особенно дл... |
Диета йоги![]() Йога различает три основных качества (Гуны) — Тамас, Раджас и Саттва, — присущих материальному Миру. Вс... |
Парамахамса Сатьянанда![]() Парамаханса Свами Сатьянанда Сарасвати Парамахамса Сатьянанда родился в небольшом городке близ Альморы у подножья Гималаев. Будучи ещ... |
Является ли йога открытым или закрыПо своей сути, йога – это многогранное и объёмное учение, которое способствует познанию себя и ... |
Десять “заповедей” йоги![]() Учение йоги содержит десять установок для медитирующих: пять запретных и пять предписывающих – “нельзя” и “с... |
Йога, или мода на нее![]() Йога сегодня. Что представляет практика в наши дни? Появилось множество спортивных центров, или так называемых Фи... |
Хатха, мантра, янтра, тантра карма![]() ЛЮДИ, ЖЕЛАНИЯ КОТОРЫХ МЕНЬШЕ, ЧЕМ ВОЗМОЖНОСТИ, СПОСОБНЫ НА ДУХОВНЫЕ ПОСТУПКИ И СОСТРАДАНИЕ. У НИХ ЕСТЬ БО... |
История йоги![]() Философские основы Йоги. Веды. Неподвластная времени мудрость Индии нашла свое выражение в Ведах - древних са... |
Путь паломника![]() Каждый, кто серьёзно практикует йогу, однажды открывает, что йога — это внутреннее путешествие, или Путь к ... |
Что такое Йога?![]() Истинная Йога — это союз индивидуальной самости (дживатма) с высшей Самостью (Параматма). В соответствии с тр... |
Леонард Орр «Йога Вечной Жизни»![]() Тайны великих бессмертных йогов Индии настолько просты, что зачастую философы проходят мимо них. Вечная Сидхана Ши... |