1000hp.ru

...твоя йога




Низкоуглеводные диеты

низкоуглеводные диеты

Последователи теории низкоуглеводного питания считают, что потребление богатых углеводами продуктов (сахаров и крахмалов) необходимо сильно ограничивать, заменяя их продуктами с высоким содержанием белков, жиров и/или клетчатки. Свои утверждения они обосновывают результатами исследований, связывающих потребление определенных углеводов с повышением уровня инсулина в крови, что в свою очередь способствует развитию гиперинсулинемии или метаболического синдрома Х, а в дальнейшем приводит к диабету второго типа.

Кроме того, низкоуглеводное питание очень сходно с питанием наших предков: мясо дичи и мелких животных, рыба, некрахмалистые коренья, травы, ягоды, семена и орехи. Так питались древние люди в течение миллионов лет до появления молочных продуктов и сельскохозяйственных культур, прежде всего зерновых. Переход на молочно-злаковую диету произошел не так давно, и наше пищеварение еще не успело приспособиться к новому режиму. Наконец, распространение таких продуктов, как сахар, мука тонкого помола и изделия из них, произошло совсем недавно и способствовало развитию множества различных заболеваний.

Низкоуглеводные диеты сытнее низкокалорийных, и большинство людей чувствуют бодрость и прилив сил. Однако некоторым подобная диета не подойдет. Прежде всего, тем, у кого проблемы с почками или сахарный диабет, требуется особая щадящая форма низкоуглеводной диеты, разработать которую может только профессионал. И вряд ли такую систему питания сможет выдержать вегетарианец, особенно если он исключил из своего рациона молочные продукты, рыбу и яйца. Хотя при большом желании это возможно – придется налегать на сою, орехи, зеленые овощи и ягоды.

К разряду низкоуглеводных диет относятся и так называемые белковые и жировые диеты, в том числе популярная кремлевская диета.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация

Диета йога

Новомодная диета - диета йогов

News image

Случайно столкнувшись с диетой йогов, и не предполагала, что она идеальна для обычного человека. Особенно дл...

Диета йоги

News image

Йога различает три основных качества (Гуны) — Тамас, Раджас и Саттва, — присущих материальному Миру. Вс...

Гуру

Лопён Цечу Ринпоче

News image

Лопён Цечу Ринпоче был одним из немногих современных мастеров медитации, получивших полное и разностороннее образование в ...

Основы йоги

Малоизвестные практики йоги

News image

В некоторых литературных источниках по Йоге уже неоднократно упоминалось о различных, на первый взгляд, нетрадиционных дл...

НАУКА ЙОГИ

News image

Среди других восточных практик йога стала, пожалуй, самой популярной на западе. Этот уникальный древнеиндийский комплекс уп...

Как я стал йогом. От болезни к здор

News image

Виталий Литвинов был тяжело болен – хроническое заболевание привело к тому, что его суставы постепенно те...

Йога и сидячая работа

News image

Не секрет, что в современном обществе все больше проявляется тенденция к обездвиживанию человека. Машина, лифт, си...

Мифы и заблуждения о йоге: 8 ступен

News image

Однажды Карлу Линнею, создателю первой научной классификации биологических видов предложили оценить определение, данное молодым ученым ...

Ступени Йоги

News image

Есть восемь ступеней йоги: Яма, Нияма, Асана, Пранаяма, Пратьяхара, Дхарана, Дхьяна и Самадхи. И все он...

Встали в позу

News image

Встали в позу Прочистить чакры, подправить ауру... Мода на йогу так широко распространилась в Ро...

Шарлатаны от «йоги»

News image

Вопрос: Свами Муктананда учит, что я Бог, но забыл об этом, и что если я бу...