1000hp.ru

...твоя йога




В какое время заниматься йогой?

Заниматься йогой необходимо регулярно. Не поддавайтесь лени, не будьте эгоистичными. Только так вы сможете достичь больших высот. Для регулярных занятий необходимо заставлять себя просыпаться рано утром. В это время все спят, и вы никому не помешаете. Утро – лучшее время для занятий йогой, потому что тишина вокруг способствует спокойствию вашего ума. Но если ритм жизни не позволяет спокойно заниматься по утрам и вам нужно спешить, к примеру, купить автомобиль б/у в Тамбове, тогда стоит выбрать другое время суток, когда условия для занятий будут более подходящими.

Проведите эксперимент, послушайте ваше тело в разное время суток. Во время занятий в утренние часы важно разбудить свое тело, разогреть его. Для этого просто идеален комплекс «Приветствие солнцу».

В полдень организм уже разогрет, и вы получите совершенно другие ощущения. Упражнения, которые утром давались с трудом, в полдень не потребуют таких усилий. Поэтому можно увеличить нагрузку, выбрать более сложные позы, сделать занятие более интенсивным.

Вечернее занятие – прекрасное завершение дня. Оно успокоит ваше сознание, поможет снять напряжение.

Главное – всегда помните о питании. При выборе утреннего занятия – завтрак должен быть легким. Не рекомендуется прием пищи за полтора часа до и час после занятий.

 

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация

Диета йога

Новомодная диета - диета йогов

News image

Случайно столкнувшись с диетой йогов, и не предполагала, что она идеальна для обычного человека. Особенно дл...

Диета йоги

News image

Йога различает три основных качества (Гуны) — Тамас, Раджас и Саттва, — присущих материальному Миру. Вс...

Гуру

Беллур Кришнамчар Сундараджа Айенга

News image

Этот человек все свое детство страдал большим количеством болезней, но в свои 16 лет он ре...

Основы йоги

Взгляд на йогу через Бхагавад-гиту

News image

Данная статья – это взгляд вайшнавов на йогу Сегодня на Западе известны многие формы йоги (крийя-йога, ха...

Современные школы хатха йоги

News image

Хатха йога – это духовная практика, которая через работу с телом и дыханием позволяет вывести со...

Йога: что делать и с чего начать?

News image

Йога: что делать и с чего начать?Причина болезни коренится в нашем сознании, вернее в нашем не...

Современные виды йоги

News image

Одни свято верят в чудеса статических асан, другим не терпится зарядиться божественной энергией, третьи после за...

ЙОГА И РЕЛИГИЯ

News image

Наверное, в мире нет ни одного более или менее образованного человека, который не слышал бы о ...

Йога

News image

Йо га — понятие в индийской культуре, в широком смысле означающее совокупность различных духовных и фи...

В моде – йога для собак

News image

Совместные занятия хозяев вместе с питомцами становятся все более популярными в США, Японии и Великобритании. Дога – ...

ЙОГА ДУШИ

News image

С точки зрения йоги, каждая душа - это капля океана вечности, огонь жизни, заключенный в ма...