1000hp.ru

...твоя йога




В какое время заниматься йогой?

Заниматься йогой необходимо регулярно. Не поддавайтесь лени, не будьте эгоистичными. Только так вы сможете достичь больших высот. Для регулярных занятий необходимо заставлять себя просыпаться рано утром. В это время все спят, и вы никому не помешаете. Утро – лучшее время для занятий йогой, потому что тишина вокруг способствует спокойствию вашего ума. Но если ритм жизни не позволяет спокойно заниматься по утрам и вам нужно спешить, к примеру, купить автомобиль б/у в Тамбове, тогда стоит выбрать другое время суток, когда условия для занятий будут более подходящими.

Проведите эксперимент, послушайте ваше тело в разное время суток. Во время занятий в утренние часы важно разбудить свое тело, разогреть его. Для этого просто идеален комплекс «Приветствие солнцу».

В полдень организм уже разогрет, и вы получите совершенно другие ощущения. Упражнения, которые утром давались с трудом, в полдень не потребуют таких усилий. Поэтому можно увеличить нагрузку, выбрать более сложные позы, сделать занятие более интенсивным.

Вечернее занятие – прекрасное завершение дня. Оно успокоит ваше сознание, поможет снять напряжение.

Главное – всегда помните о питании. При выборе утреннего занятия – завтрак должен быть легким. Не рекомендуется прием пищи за полтора часа до и час после занятий.

 

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация

Диета йога

Новомодная диета - диета йогов

News image

Случайно столкнувшись с диетой йогов, и не предполагала, что она идеальна для обычного человека. Особенно дл...

Диета йоги

News image

Йога различает три основных качества (Гуны) — Тамас, Раджас и Саттва, — присущих материальному Миру. Вс...

Гуру

Андрей Сидерский

News image

Родился в 1960 г. в Киеве. творческий руководитель Йога-студии Андрея Сидерского, один из самых авторитетных йо...

Основы йоги

Йога

News image

Поклоняюсь Шри Адинатхе (Шиве), обучившему науке Хатха йоги – лестнице, ведущей к достижению вершин Раджа йо...

ЙОГА ПРОШЛОГО И НАСТОЯЩЕГО

News image

Учение Йогов - одно из самых древних. Есть предположения, что Йога и ее последователи существовали ок...

Йога: что делать и с чего начать?

News image

Йога: что делать и с чего начать?Причина болезни коренится в нашем сознании, вернее в нашем не...

Йога

News image

Слово йога в переводе с древнеиндийского языка санскрит означает союз, соединение, связь, ед...

Аштанга виньяса йога

News image

Традицию Шри Т. Кришнамачарьи в наши дни продолжает Шри К. Паттабхи Джойс (род. в 1916)...

Универсальная Йога

News image

Универсальный стиль йоги основан на знании структуры человеческого существа и универсальных законах видоизменений этой структуры. В со...

Для начинающих йогов. Предварительн

News image

Йога - это соединение асан (положения тела), правильного дыхания и концентрации сознания. Для этого необходимо со...

История и легенда

News image

  Прежде, чем начать заниматься йогой, вам следует больше узнать о ней, нежели тот факт что "й...