1000hp.ru

...твоя йога




В какое время заниматься йогой?

Заниматься йогой необходимо регулярно. Не поддавайтесь лени, не будьте эгоистичными. Только так вы сможете достичь больших высот. Для регулярных занятий необходимо заставлять себя просыпаться рано утром. В это время все спят, и вы никому не помешаете. Утро – лучшее время для занятий йогой, потому что тишина вокруг способствует спокойствию вашего ума. Но если ритм жизни не позволяет спокойно заниматься по утрам и вам нужно спешить, к примеру, купить автомобиль б/у в Тамбове, тогда стоит выбрать другое время суток, когда условия для занятий будут более подходящими.

Проведите эксперимент, послушайте ваше тело в разное время суток. Во время занятий в утренние часы важно разбудить свое тело, разогреть его. Для этого просто идеален комплекс «Приветствие солнцу».

В полдень организм уже разогрет, и вы получите совершенно другие ощущения. Упражнения, которые утром давались с трудом, в полдень не потребуют таких усилий. Поэтому можно увеличить нагрузку, выбрать более сложные позы, сделать занятие более интенсивным.

Вечернее занятие – прекрасное завершение дня. Оно успокоит ваше сознание, поможет снять напряжение.

Главное – всегда помните о питании. При выборе утреннего занятия – завтрак должен быть легким. Не рекомендуется прием пищи за полтора часа до и час после занятий.

 

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация

Диета йога

Новомодная диета - диета йогов

News image

Случайно столкнувшись с диетой йогов, и не предполагала, что она идеальна для обычного человека. Особенно дл...

Диета йоги

News image

Йога различает три основных качества (Гуны) — Тамас, Раджас и Саттва, — присущих материальному Миру. Вс...

Гуру

Мистерия жизни и смерти (из книги «

News image

С самого начала перед человечеством стояла проблема смерти, и поэтому люди размышляли о мистерии жизни и ...

Основы йоги

Лечебное и профилактическое голодан

News image

В йоге существует только три вида голодания, это: 1. Длительное голодание, что составляет от 10-ти до 40...

Вне йоги или по ту сторону обусловл

News image

Все мы так или иначе пытаемся убежать, отгородиться от реальности. Каждый по-своему, но цель всегда од...

Десять “заповедей” йоги

News image

Учение йоги содержит десять установок для медитирующих: пять запретных и пять предписывающих – “нельзя” и “с...

Йога, или мода на нее

News image

Йога сегодня. Что представляет практика в наши дни? Появилось множество спортивных центров, или так называемых Фи...

Йога - это из Индии

News image

  Прежде чем начинать заниматься, разумно узнать о йоге что-то большее, чем "йога - это из ...

Yoga-Kids: Встань в позу!

News image

Йога – это больше, чем гимнастика. Увлеченные йогой дети увереннее в себе и крепче физически. Им...

Путь паломника

News image

Каждый, кто серьёзно практикует йогу, однажды открывает, что йога — это внутреннее путешествие, или Путь к ...

Что такое йога

News image

Йога это слово на санскрите. Оно означает единство с Богом. Это единство — сознательное отождествление. Мы...