1000hp.ru

...твоя йога




В какое время заниматься йогой?

Заниматься йогой необходимо регулярно. Не поддавайтесь лени, не будьте эгоистичными. Только так вы сможете достичь больших высот. Для регулярных занятий необходимо заставлять себя просыпаться рано утром. В это время все спят, и вы никому не помешаете. Утро – лучшее время для занятий йогой, потому что тишина вокруг способствует спокойствию вашего ума. Но если ритм жизни не позволяет спокойно заниматься по утрам и вам нужно спешить, к примеру, купить автомобиль б/у в Тамбове, тогда стоит выбрать другое время суток, когда условия для занятий будут более подходящими.

Проведите эксперимент, послушайте ваше тело в разное время суток. Во время занятий в утренние часы важно разбудить свое тело, разогреть его. Для этого просто идеален комплекс «Приветствие солнцу».

В полдень организм уже разогрет, и вы получите совершенно другие ощущения. Упражнения, которые утром давались с трудом, в полдень не потребуют таких усилий. Поэтому можно увеличить нагрузку, выбрать более сложные позы, сделать занятие более интенсивным.

Вечернее занятие – прекрасное завершение дня. Оно успокоит ваше сознание, поможет снять напряжение.

Главное – всегда помните о питании. При выборе утреннего занятия – завтрак должен быть легким. Не рекомендуется прием пищи за полтора часа до и час после занятий.

 

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация

Диета йога

Новомодная диета - диета йогов

News image

Случайно столкнувшись с диетой йогов, и не предполагала, что она идеальна для обычного человека. Особенно дл...

Диета йоги

News image

Йога различает три основных качества (Гуны) — Тамас, Раджас и Саттва, — присущих материальному Миру. Вс...

Гуру

«Четвертый путь» и его создатель

News image

Георгий Гурджиев был одной из самых загадочных фигур первой половины XX века. Одни видели в не...

Основы йоги

Йога ведического света и тантрическ

News image

Тантра и Веда: единая традиция Ведическая и тантрическая традиции едины, хотя и обладают разной направленностью. Некоторые писатели и ...

На пути просветления. Россия пережи

News image

Похоже, в России наступает новая эра – век йоги. Залы для занятий переполнены, новые клубы йо...

Хатха, мантра, янтра, тантра карма

News image

ЛЮДИ, ЖЕЛАНИЯ КОТОРЫХ МЕНЬШЕ, ЧЕМ ВОЗМОЖНОСТИ, СПОСОБНЫ НА ДУХОВНЫЕ ПОСТУПКИ И СОСТРАДАНИЕ. У НИХ ЕСТЬ БО...

Лечебное и профилактическое голодан

News image

В йоге существует только три вида голодания, это: 1. Длительное голодание, что составляет от 10-ти до 40...

Шарлатаны от «йоги»

News image

Вопрос: Свами Муктананда учит, что я Бог, но забыл об этом, и что если я бу...

Йога

News image

Слово йога в переводе с древнеиндийского языка санскрит означает союз, соединение, связь, ед...

Не отступи ни на йогу

News image

Еще лет двадцать назад йога считалась чем-то таинственным и непостижимым. Йог, думали мы, это человек, ст...

Для начинающих йогов. Предварительн

News image

Йога - это соединение асан (положения тела), правильного дыхания и концентрации сознания. Для этого необходимо со...