1000hp.ru

...твоя йога




Изменения гидростатического давления

Впрочем, при быстром изменении гидростатического давления отмечаются изменения и в гемодинамике из-за того, что кровеносные сосуды с низким давлением легко расширяются и тем самым, в зависимости от давления, их объем может существенно изменяться. Поэтому при быстром переходе из положения лежа в положение стоя около 500 мл из находящейся в венозной системе крови перетекает в нижнюю часть тела, имея более высокое гидростатическое давление, что внешне можно видеть по набуханию вен. Последующее уменьшение венозного возврата к сердцу уменьшает также объем сердечного выброса, что ведет к падению артериального давления, которое компенсируется прессорными рефлексами (ортостатическая реакция).

Для исполнения асан - при условии отсутствия нарушений со стороны кровообращения - это не играет никакой роли, так как переходы из одного положения в другое совершаются очень медленно. Впрочем, при перевернутых позах в голове образуется чрезмерно высокое гидростатическое давление, что заметно по набуханию вен и покраснению кожи лица.
Возросшее кровенаполнение в частях тела, расположенных внизу, можно обнаружить посредством измерения температуры кожи; увеличение венозного и капиллярного кровотока означает, что туда поступает больше тепла.
Mukerji и Spiegelhoff (1971) обнаружили при халасане повышение температуры кожного покрова лица и шеи. При сиршасане понижается температура кожи на ногах и пальцах ног и повышается температура лба (Rao 1963) (см.табл.6).
Измерялось также системное артериальное давление при исполнении асан. Поскольку артериальное давление зависит от положения тела и от конкретного места измерения, то в итоге всегда к артериальному давлению в состоянии покоя добавляется соответствующая компонента гидростатического давления, плюс к этому возможно легкое повышение систолического давления как результат адаптации кровеносной системы к физической нагрузке. Влияние гидростатического давления при стандартном определении давления на руке не столь существенно, поскольку измерение производится приблизительно на уровне середины тела, и поэтому общая длина тела не дает гидростатических колебаний, что возможно было бы при измерении давления на иных участках тела (стопа или шея). В табл. 7 приведены отдельные значения кровяного давления для сиршасаны, сарвангасаны и матсиасаны.
Mukerji и Spigelhoff (1971) в своем обширном исследовании 16 асан всякий раз фиксировали повышение артериального давления при исполнении асан (за исключением матсиасаны и халасаны). При этом необходимо учитывать, что в принципе при пребывании в любой асане суммируются эффекты гидростатического давления, адаптации к физической нагрузке и изменения давления в брюшной полости.

Таблица 6. Изменения температуры и кровоснабжения кожи при стойке на голове и некоторых асанах.

Параметр

Лежа

Стоя

Стойка на голове

Авторы

Температура тыла стопы (ºС)

28,6

28,2

28,2

Rao 1963

Температура лба (ºC)

34,4

34,0

34,7

Кровоснабжение пальцев рук (мл/мин)

4,5

4,4

5,2

Кровоснабжение пальцев ног (мл/мин)

7,1

8,1

3,4

Асана

Место измерения

Изменения температуры кожи (ºC)

во время асаны

после асаны (через 5 мин)

Бхуджангасана

Шея

+0,3

0

Mukerji, Spiegelhoff 1971

Лицо

+0,4

+0,2

Свастикасана

Подошва

+0,6

0

Голень

+0,2

-0,2

Падмасана

Подошва

-0,2

-0,2

Голень

-0,5

-0,5

Бедро

-0,1

-0,1


Таблица 7. Динамика систолического (АДс), диасистолического (АДд) и среднего артериального (АД) давления спустя 3-5 мин после исполнения различных асан.

Rao 1963 (6 испытуемых)

Лежа

Стоя

Сиршасана

[мм рт.ст.]

[кПа]

[мм рт.ст.]

[кПа]

[мм рт.ст.]

[кПа]

Измерение на плече

АДд

73

9,8

75

9,9

90

11,9

АДс

112

14,9

104

13,9

125

16,7

АД

92,5

12,3

89,5

11,9

107,5

14,3

Измерение на бедре

АДд

79

10,5

178

23,7

0

0

АДс

120

15,9

213

28,4

19

2,5

АД

97,5

12,9

195,5

26,1

9,5

1,3

Kuvalayananda 1926

Сидя до

Сиршасана

Сидя после

[мм рт.ст.]

[кПа]

[мм рт.ст.]

[кПа]

[мм рт.ст.]

[кПа]

Измерение на плече

АДд

91,5

12,2

107,7

14,4

100,2

13,3

АДс

125,3

16,7

130,8

17,4

131,4

17,5

АД

108,4

14,4

119,3

15,9

115,8

15,4

Сидя до

Сарвангасана

Сидя после

[мм рт.ст.]

[кПа]

[мм рт.ст.]

[кПа]

[мм рт.ст.]

[кПа]

АДд

102,4

13,6

119,8

15,9

90

11,9

АДс

126,7

16,9

146

19,5

123,6

16,5

АД

114,6

15,2

132,9

17,7

106,8

14,2

Сидя до

Матсиасана

Сидя после

[мм рт.ст.]

[кПа]

[мм рт.ст.]

[кПа]

[мм рт.ст.]

[кПа]

АДд

102,2

13,6

110,7

14,8

106

14,1

АДс

131,5

17,5

137,9

17

128,1

17,1

АД

116,6

15,5

124,3

16,6

117,1

15,6



Для системы микроциркуляции подобные результаты уже приводились в 3.3.1., а именно: при повышении гидростатического давления объем фильтрации начинает превышать объем реабсорбции, т.е. в положении стоя больше жидкости фильтруется в нижних конечностях, а в перевернутых позах - в голове. Для головного мозга при перевернутых позах имеет значение резкое изменение венозного давления, так как из-за того, что Sinus durae matris (синусы твердой мозговой оболочки) не могут спадаться, то преобладающее там венозное давление составляет в положении стоя - 5,2 кПа (-40 мм рт.ст.), которое при сиршасане может поменятся на +12 кПа (+90 мм рт.ст.).

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация

Диета йога

Новомодная диета - диета йогов

News image

Случайно столкнувшись с диетой йогов, и не предполагала, что она идеальна для обычного человека. Особенно дл...

Диета йоги

News image

Йога различает три основных качества (Гуны) — Тамас, Раджас и Саттва, — присущих материальному Миру. Вс...

Гуру

Б.К.С. Айенгар

News image

Беллур Кришнамачар Сундараджа Айенгар родился 14 декабря 1918 в небольшом селении Беллур в штате Карнатака. Но...

Основы йоги

Вне йоги или по ту сторону обусловл

News image

Все мы так или иначе пытаемся убежать, отгородиться от реальности. Каждый по-своему, но цель всегда од...

Йога: что делать и с чего начать?

News image

Йога: что делать и с чего начать?Причина болезни коренится в нашем сознании, вернее в нашем не...

Школа Дхирендры Брахмачари

News image

Свое начало эта школа ведет от знаменитого духовного учителя и йогина Махариши Картикейи, который по пр...

Путь паломника

News image

Каждый, кто серьёзно практикует йогу, однажды открывает, что йога — это внутреннее путешествие, или Путь к ...

Теория Йоги

News image

Слово «йога» - имеет много толкований. В индийских текстах термин «йога» употребляется в двух основных зн...

ЙОГА ПРОШЛОГО И НАСТОЯЩЕГО

News image

Учение Йогов - одно из самых древних. Есть предположения, что Йога и ее последователи существовали ок...

Современные школы хатха йоги

News image

Хатха йога – это духовная практика, которая через работу с телом и дыханием позволяет вывести со...

Стоит ли вам заниматься йогой?

News image

Многим из нас время от времени приходит в голову мысль: а не заняться ли йогой? Пр...