1000hp.ru

...твоя йога




Йога сможет помочь от депрессии во время беременности

Все беременные женщины, которые страдают по причине депрессии, достаточно часто не желают принимать лекарства. Но некоторые не желают даже посещать индивидуальную терапию. Некоторое количество небольших исследований смогли доказать что медитация и йога помогают предотвратить также и вылечить депрессию во время беременности.

И во время беременности, и в обычном состоянии женскому здоровью будут полезны фитнес-упражнения, которые можно выполнять дома и в спортивном зале. Для дома можно купить мяч гимнастический, гантели, разные тренажеры и экипировку, чтобы сделать упражнения более эффективными. В интернет-магазине спорттоваров можно найти подробное описание к каждому снаряду, что поможет сделать верный выбор тренажера и программы занятий.

Ученые, которые работают в Университете Браун, устроили пилотное исследование, где участвовало 34 беременных женщин, которые страдали по причине депрессии.

Специалисты предложили на протяжении десяти недель заниматься согласно специальной программе пренатальной йоги, которая разработана для беременных женщин. Исследователи постоянно оценивали тяжесть депрессивных симптомов, которые были у участниц. Благодаря анкетам ученые смогли понять, какие конкретно изменения произошли в самосознание женщины.

В исследовании не присутствовало контрольной группы, но специалисты утверждают, что йога невероятно полезна для психики всех беременных женщин. Всего за десять недель уровень выраженности симптомов депрессии абсолютно у всех участниц неплохо понизился. Умеренная депрессия превратилась в легкую.

 


Читайте:


Авторизация

Диета йога

Новомодная диета - диета йогов

News image

Случайно столкнувшись с диетой йогов, и не предполагала, что она идеальна для обычного человека. Особенно дл...

Диета йоги

News image

Йога различает три основных качества (Гуны) — Тамас, Раджас и Саттва, — присущих материальному Миру. Вс...

Гуру

Йогорадж Борис Сахаров

News image

Борис Сахаров родился 12.12.1899, был вторым ребенком в семье владельца судоходства в Одессе. Там провёл де...

Основы йоги

Йога - это из Индии

News image

  Прежде чем начинать заниматься, разумно узнать о йоге что-то большее, чем "йога - это из ...

Психология йоги

News image

Современная психология – это наука о закономерностях развития и функционирования психики. Это сравнительно молодая наука. Её осн...

Малоизвестные практики йоги

News image

В некоторых литературных источниках по Йоге уже неоднократно упоминалось о различных, на первый взгляд, нетрадиционных дл...

Взгляд на йогу через Бхагавад-гиту

News image

Данная статья – это взгляд вайшнавов на йогу Сегодня на Западе известны многие формы йоги (крийя-йога, ха...

ЙОГА И РЕЛИГИЯ

News image

Наверное, в мире нет ни одного более или менее образованного человека, который не слышал бы о ...

Теория Йоги

News image

Слово «йога» - имеет много толкований. В индийских текстах термин «йога» употребляется в двух основных зн...

Йога

News image

Йо га — понятие в индийской культуре, в широком смысле означающее совокупность различных духовных и фи...

Йога: гимнастика для души

News image

Йога способна творить чудеса. С ее помощью можно научиться годами не есть и не пить и ...