1000hp.ru

...твоя йога



Йога сможет помочь от депрессии во время беременности

Все беременные женщины, которые страдают по причине депрессии, достаточно часто не желают принимать лекарства. Но некоторые не желают даже посещать индивидуальную терапию. Некоторое количество небольших исследований смогли доказать что медитация и йога помогают предотвратить также и вылечить депрессию во время беременности.

И во время беременности, и в обычном состоянии женскому здоровью будут полезны фитнес-упражнения, которые можно выполнять дома и в спортивном зале. Для дома можно купить мяч гимнастический, гантели, разные тренажеры и экипировку, чтобы сделать упражнения более эффективными. В интернет-магазине спорттоваров можно найти подробное описание к каждому снаряду, что поможет сделать верный выбор тренажера и программы занятий.

Ученые, которые работают в Университете Браун, устроили пилотное исследование, где участвовало 34 беременных женщин, которые страдали по причине депрессии.

Специалисты предложили на протяжении десяти недель заниматься согласно специальной программе пренатальной йоги, которая разработана для беременных женщин. Исследователи постоянно оценивали тяжесть депрессивных симптомов, которые были у участниц. Благодаря анкетам ученые смогли понять, какие конкретно изменения произошли в самосознание женщины.

В исследовании не присутствовало контрольной группы, но специалисты утверждают, что йога невероятно полезна для психики всех беременных женщин. Всего за десять недель уровень выраженности симптомов депрессии абсолютно у всех участниц неплохо понизился. Умеренная депрессия превратилась в легкую.

 


Читайте:


Авторизация

Диета йога

Новомодная диета - диета йогов

News image

Случайно столкнувшись с диетой йогов, и не предполагала, что она идеальна для обычного человека. Особенно дл...

Диета йоги

News image

Йога различает три основных качества (Гуны) — Тамас, Раджас и Саттва, — присущих материальному Миру. Вс...

Гуру

Мистерия жизни и смерти (из книги «

News image

С самого начала перед человечеством стояла проблема смерти, и поэтому люди размышляли о мистерии жизни и ...

Основы йоги

Вне йоги или по ту сторону обусловл

News image

Все мы так или иначе пытаемся убежать, отгородиться от реальности. Каждый по-своему, но цель всегда од...

Психология йоги

News image

Современная психология – это наука о закономерностях развития и функционирования психики. Это сравнительно молодая наука. Её осн...

Yoga-Kids: Встань в позу!

News image

Йога – это больше, чем гимнастика. Увлеченные йогой дети увереннее в себе и крепче физически. Им...

Современные школы хатха йоги

News image

Хатха йога – это духовная практика, которая через работу с телом и дыханием позволяет вывести со...

Йога

News image

Слово йога в переводе с древнеиндийского языка санскрит означает союз, соединение, связь, ед...

Универсальная Йога

News image

Универсальный стиль йоги основан на знании структуры человеческого существа и универсальных законах видоизменений этой структуры. В со...

Философия йоги

News image

Философия йогиФилософией йоги в широком смысле можно назвать древнее учение о духовном самосовершенствовании человека, пришедшее к ...

Универсальная йога

News image

Год или месяц назад, вчера, а, может, завтра :) вы пришли в класс йоги, расстелили по...