1000hp.ru

...твоя йога




Йога сможет помочь от депрессии во время беременности

Все беременные женщины, которые страдают по причине депрессии, достаточно часто не желают принимать лекарства. Но некоторые не желают даже посещать индивидуальную терапию. Некоторое количество небольших исследований смогли доказать что медитация и йога помогают предотвратить также и вылечить депрессию во время беременности.

И во время беременности, и в обычном состоянии женскому здоровью будут полезны фитнес-упражнения, которые можно выполнять дома и в спортивном зале. Для дома можно купить мяч гимнастический, гантели, разные тренажеры и экипировку, чтобы сделать упражнения более эффективными. В интернет-магазине спорттоваров можно найти подробное описание к каждому снаряду, что поможет сделать верный выбор тренажера и программы занятий.

Ученые, которые работают в Университете Браун, устроили пилотное исследование, где участвовало 34 беременных женщин, которые страдали по причине депрессии.

Специалисты предложили на протяжении десяти недель заниматься согласно специальной программе пренатальной йоги, которая разработана для беременных женщин. Исследователи постоянно оценивали тяжесть депрессивных симптомов, которые были у участниц. Благодаря анкетам ученые смогли понять, какие конкретно изменения произошли в самосознание женщины.

В исследовании не присутствовало контрольной группы, но специалисты утверждают, что йога невероятно полезна для психики всех беременных женщин. Всего за десять недель уровень выраженности симптомов депрессии абсолютно у всех участниц неплохо понизился. Умеренная депрессия превратилась в легкую.

 


Читайте:


Авторизация

Диета йога

Новомодная диета - диета йогов

News image

Случайно столкнувшись с диетой йогов, и не предполагала, что она идеальна для обычного человека. Особенно дл...

Диета йоги

News image

Йога различает три основных качества (Гуны) — Тамас, Раджас и Саттва, — присущих материальному Миру. Вс...

Гуру

Лопён Цечу Ринпоче

News image

Лопён Цечу Ринпоче был одним из немногих современных мастеров медитации, получивших полное и разностороннее образование в ...

Основы йоги

Шарлатаны от «йоги»

News image

Вопрос: Свами Муктананда учит, что я Бог, но забыл об этом, и что если я бу...

Йог Аенгар об отношениях учителя и

News image

Йога – это серьезная наука, и никаких интимных отношений между учителем и учеником, как это бы...

Универсальная йога

News image

Год или месяц назад, вчера, а, может, завтра :) вы пришли в класс йоги, расстелили по...

Стоит ли вам заниматься йогой?

News image

Многим из нас время от времени приходит в голову мысль: а не заняться ли йогой? Пр...

Йога

News image

Поклоняюсь Шри Адинатхе (Шиве), обучившему науке Хатха йоги – лестнице, ведущей к достижению вершин Раджа йо...

Малоизвестные практики йоги

News image

В некоторых литературных источниках по Йоге уже неоднократно упоминалось о различных, на первый взгляд, нетрадиционных дл...

ЙОГА ПРОШЛОГО И НАСТОЯЩЕГО

News image

Учение Йогов - одно из самых древних. Есть предположения, что Йога и ее последователи существовали ок...

Основы йоговской адаптации

News image

Ни для кого не секрет, что чем больше контраст между температурой окружающей среды и температурой те...