1000hp.ru

...твоя йога




Как убрать постуральный жир

как убрать постуральный жир

Многие женщины, пытающиеся избавиться от лишнего веса, сталкиваются на своем нелегком пути с целым рядом проблем. Некоторым удается сбросить пару-тройку килограмм, но на этом весь процесс похудения и останавливается. Другие достигают нужного веса, но, не успев насладиться стройностью своих форм, набирают лишние килограммы вновь. Третьи худеют, но не там, где нужно: живот и бедра «остаются», а другие части тела уменьшаются в объемах. Почему так происходит?

Дело в том, что жир жиру рознь, и программа борьбы с лишним весом должна разрабатываться в зависимости от того, с каким видом жировых отложений вам предстоит иметь дело.

Жировые отложения метаболического характера возникают вследствие нарушения обменных процессов в организме. Избавиться от этого вида жира можно при помощи коррекции питания, очищения организма от шлаков, использования БАДов, массажа, активных физических упражнений и т.д.

Но есть еще и постуральный жир ( от английского posture - осанка), для которого характерна более жесткая  структура и избавиться от которого сложнее, чем от жира, полученного вследствии переедания или нарушения обмена веществ.

Давайте узнаем об этом подробнее.  Оказывается, накопление постурального жира в организме происходит за счет нарушения осанки, когда слабые мышцы спины не способны удерживать позвоночник в правильном положении. И тогда организм начинает задействовать внутренние «резервы»: происходит накопление жировой ткани, которая дополняет мышечную ткань и помогает опорному аппарату в выполнении его непосредственных функций. Таким образом, организм использует жировые ткани для поддержания правильной осанки и, пока мышцы не будут способны справляться с этой задачей самостоятельно, организм будет «сопротивляться» вашим попыткам избавиться от постурального жира.

Диеты не смогут помочь вам в борьбе с постуральным жиром по одной простой причине: ограниченное поступление питательных веществ в организм, провоцирует ослабление мышц опорного аппарата, на что организм реагирует однозначно – он опять-таки создает поддержку мышцам за счет накопления постуральных жировых отложений. Поэтому в данном случае никакие традиционные методы похудения не срабатывают, а, наоборот, могут еще и ухудшить ситуацию.

Что же делать с постуральными жирами? Ответ очевиден – восстановив деятельность своего опорного аппарата, вы избавите организм от необходимости накапливать постуральные жиры и тогда сможете, наконец, от них избавиться. Следовательно, в ближайшее время основной задачей для вас должно стать укрепление мышц спины и восстановление правильного положения позвоночника. В качестве дополнительных мер, следует разработать грамотную программу физических упражнений и подкрепить ее коррекцией рациона питания. По этим вопросам вы всегда можете обратиться к компетентным диетологам и специалистам по лечебной физкультуре. Впрочем, при желании каждый может составить эффективную программу действий вполне самостоятельно, благо найти информацию по этим вопросам сейчас не составляет особого труда.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация

Диета йога

Новомодная диета - диета йогов

News image

Случайно столкнувшись с диетой йогов, и не предполагала, что она идеальна для обычного человека. Особенно дл...

Диета йоги

News image

Йога различает три основных качества (Гуны) — Тамас, Раджас и Саттва, — присущих материальному Миру. Вс...

Гуру

Шри Кришна Паттабхи Джойс

News image

Шри Кришна Паттабхи Джойс родился в полнолуние в июле 1915г., на Гуру Пурниму. В его ро...

Основы йоги

Не отступи ни на йогу

News image

Еще лет двадцать назад йога считалась чем-то таинственным и непостижимым. Йог, думали мы, это человек, ст...

Основы йоговской адаптации

News image

Ни для кого не секрет, что чем больше контраст между температурой окружающей среды и температурой те...

Йога, или мода на нее

News image

Йога сегодня. Что представляет практика в наши дни? Появилось множество спортивных центров, или так называемых Фи...

Андрей Сафронов «Йога за 5 минут ил

News image

«Девять женщин беременных по одному месяцу не могут родить» Академик Амбарцумян Недавно в Крыму ко мне подошла же...

Секреты самого старого йога

News image

«А как вам такая поза?» — не успеваю опомниться, как 92-летний дедушка буквально связывает себя в ...

Йога Айенгара

News image

Другим направлением хахта йоги, которое так же популярно на Западе, является статическая йога Шри Б. К....

Как развить идеальное тело?

News image

Что такое мистическая Йога? Йога, которую знают в современном мире, не есть изначальная йога. Современная йога по...

Современные виды йоги

News image

Одни свято верят в чудеса статических асан, другим не терпится зарядиться божественной энергией, третьи после за...