1000hp.ru

...твоя йога



Как убрать постуральный жир

как убрать постуральный жир

Многие женщины, пытающиеся избавиться от лишнего веса, сталкиваются на своем нелегком пути с целым рядом проблем. Некоторым удается сбросить пару-тройку килограмм, но на этом весь процесс похудения и останавливается. Другие достигают нужного веса, но, не успев насладиться стройностью своих форм, набирают лишние килограммы вновь. Третьи худеют, но не там, где нужно: живот и бедра «остаются», а другие части тела уменьшаются в объемах. Почему так происходит?

Дело в том, что жир жиру рознь, и программа борьбы с лишним весом должна разрабатываться в зависимости от того, с каким видом жировых отложений вам предстоит иметь дело.

Жировые отложения метаболического характера возникают вследствие нарушения обменных процессов в организме. Избавиться от этого вида жира можно при помощи коррекции питания, очищения организма от шлаков, использования БАДов, массажа, активных физических упражнений и т.д.

Но есть еще и постуральный жир ( от английского posture - осанка), для которого характерна более жесткая  структура и избавиться от которого сложнее, чем от жира, полученного вследствии переедания или нарушения обмена веществ.

Давайте узнаем об этом подробнее.  Оказывается, накопление постурального жира в организме происходит за счет нарушения осанки, когда слабые мышцы спины не способны удерживать позвоночник в правильном положении. И тогда организм начинает задействовать внутренние «резервы»: происходит накопление жировой ткани, которая дополняет мышечную ткань и помогает опорному аппарату в выполнении его непосредственных функций. Таким образом, организм использует жировые ткани для поддержания правильной осанки и, пока мышцы не будут способны справляться с этой задачей самостоятельно, организм будет «сопротивляться» вашим попыткам избавиться от постурального жира.

Диеты не смогут помочь вам в борьбе с постуральным жиром по одной простой причине: ограниченное поступление питательных веществ в организм, провоцирует ослабление мышц опорного аппарата, на что организм реагирует однозначно – он опять-таки создает поддержку мышцам за счет накопления постуральных жировых отложений. Поэтому в данном случае никакие традиционные методы похудения не срабатывают, а, наоборот, могут еще и ухудшить ситуацию.

Что же делать с постуральными жирами? Ответ очевиден – восстановив деятельность своего опорного аппарата, вы избавите организм от необходимости накапливать постуральные жиры и тогда сможете, наконец, от них избавиться. Следовательно, в ближайшее время основной задачей для вас должно стать укрепление мышц спины и восстановление правильного положения позвоночника. В качестве дополнительных мер, следует разработать грамотную программу физических упражнений и подкрепить ее коррекцией рациона питания. По этим вопросам вы всегда можете обратиться к компетентным диетологам и специалистам по лечебной физкультуре. Впрочем, при желании каждый может составить эффективную программу действий вполне самостоятельно, благо найти информацию по этим вопросам сейчас не составляет особого труда.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация

Диета йога

Новомодная диета - диета йогов

News image

Случайно столкнувшись с диетой йогов, и не предполагала, что она идеальна для обычного человека. Особенно дл...

Диета йоги

News image

Йога различает три основных качества (Гуны) — Тамас, Раджас и Саттва, — присущих материальному Миру. Вс...

Гуру

Виктор Бойко

News image

Бойко Виктор Сергеевич, русский, род. 1 апр. 1948 г. в по...

Основы йоги

Бабушка-йог

News image

В Австралии журналисты нашли 83-летнюю старушку, которая до сих пор работает тренером по йоге. Как пи...

В Индонезии мусульманам запретили з

News image

Совет старейшин индонезийских исламистов запретил местным мусульманам заниматься йогой. Сообщение об этом появилось в британском из...

Дипак Чопра: «Голливудские звезды?

News image

Его называют гуру звезд . Он отвечает: Я не гуру, я врач. Так на...

Йог Аенгар об отношениях учителя и

News image

Йога – это серьезная наука, и никаких интимных отношений между учителем и учеником, как это бы...

Бихарская школа йоги

News image

Другим знаменитым учеником Свами Шивананды был Свами Сатьянанда Сарасвати (родился в 1923). После 12-летнего обучения у ...

Современные школы хатха йоги

News image

Хатха йога – это духовная практика, которая через работу с телом и дыханием позволяет вывести со...

Словарное определение йоги

News image

Большая советская энциклопедия Йога (санскр., буквально - связь, единение, сосредоточение, усилие; термин встречается в текстах, восходящих к ...

Что такое йога?

News image

У этого слова много интерпретаций, и оно многому соответствует. Объект наблюдения может быть как внешним по от...