Что представляют собой тантрические медитации, связанные с энергией? Будь то это практики тибетского, индийского происхождения, или изобретенные нео-тантрическими гуру, все они включают сознательное сосредоточение, циркуляцию дыхания, визуализации – управление энергиями тела и ума. Их лучше всего выполнять вначале одному, а затем с партнером. Познание и практика работы внутренней энергии представляет собой инструмент, с помощью которого человек может соприкоснуться с источником чувственной жизни внутри себя.
Вначале надо научиться дышать животом, делая глубокие полные вдохи. Затем необходимо сосредоточить внимание на вдохе и выдохе в течение размышления. Почувствуйте, как ваш живот расширяется с вдохом, и как воздух естественно из вашего тела с выдохом. Выполняйте эту практику в течение нескольких минут или больше каждый день.
Когда Вы почувствуете, что вам удобно так дышать, сядьте на стуле с прямой спинкой или на полу с подушкой. Сидите со скрещенными ногами и дышите естественно. Дышите носом. Совершайте напряжение и расслабление с каждым вдохом и выдохом.
Следующий шаг – это визуализация дыхания, которое проходит вверх по позвоночнику и упирается в основание черепа, и затем выходит через нос. Представьте, что дыхание заполняет ваше тело светом. Сделайте еще вдох и визуализируйте, что воздух поднимается с Земли по позвоночнику, заполняя ваше тело. Он как бы купает Вас в сияющем свете и энергии.
Вы создаете своего рода энергетический “насос”, делая вдох и зажимая мышцы таза для удержания энергии в теле во время ее циркуляции и выхода. Дышите медленно, привыкая к этому виду дыхания. Не переусердствуйте.
Теперь вы уже готовы практиковать с партнером. Сядьте напротив друг от друга и выполняйте этот вид дыхания вместе. Через некоторое время, пробуйте чередовать ваше дыхание. Вы делаете вдох, в то время как ваш партнер делает выдох.
Эта практика совместного дыхания вызывает эффект феромона, вещества без запаха, благодаря которому существа испытывают ceкcуальное влечение друг к другу. Она возбуждает вас! Не следует забывать о визуализации энергии, которая перемещается по вашему телу. Вы даже можете пробовать направить ту энергию, но вашего партнера и заключать его как бы в ауру из вашей визуализируемой энергии.
Перейдите к более быстрому дыханию. В первый раз сделайте не более десяти дыханий. Уравновесьте себя. Этот метода пригодится во время любовных ласк, когда вы захотите увеличить длительность полового акта и степень возбужденности, а также управлять потоком энергии во время эякуляции.
Для женщин полезно выполнять более быстрое дыхание больше десяти вдохов и выдохов, если она пытается больше возбудиться. Мужчины могут потерять контроль над эякуляцией, но у женщин это усилит степень наслаждения и вызовет быстрее оргазм. Когда мы дышим вместе, хотя и находясь в состоянии возбуждения, все же надо использовать эту энергию мудро.
Визуализируйте оргазм, и он последует. Переместите энергию силой ума в тело. Распространите ее по всему телу, начиная с области гениталий. Это – эффективный метод контроля над эякуляцией. По мере того, как Вы вносите эти методы в ваши любовные ласки, нужно быть терпеливыми с самим собой – и это умение придет. Вы будете пожинать плоды своей медитации. Начните сначала ваши любовные ласки в положении Яб-Юм, то есть в том положении, в котором изображаются совокупляющиеся божества. Мужчина сидит прямо, и женщина садится на него. У него скрещенные ноги, она обхватывает его ногами. Это – близкая версия более раннего осуществления. Эта практика позволяет обмениваться энергиями, дышать вместе, смотреть друг на друга – направляя весь эффект медитации на любовные игры!
